असुरक्षित होने से कैसे रोकें और सिर्फ खुद से प्यार करें

जब तक आपके पास डिजिटल सोशलिजेशन मीडिया और जीवन के लिए लत है महंगी बैग, शानदार कार और सुंदर चेहरे के बारे में अधिक लगता है, कभी-कभी आपको अपने आप को प्यार करना असंभव मिलेगा। आप असुरक्षित हो रहे हैं कि आप कौन हैं और आपको क्या करना है, और आप यह नहीं देख सकते हैं कि आप दूसरों के बराबर हैं हालांकि, असुरक्षा केवल प्रेरणा हो सकती है जिसे आपको बेहतर व्यक्ति बनने की आवश्यकता है। इसे ले लो, उसे जाने न दें, उसका सामना करें, इसे स्वीकार करें और आप अपने आप को स्वीकार करने और अपने आप से प्यार करने के रास्ते पर होंगे।

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ध्यान रखें कि आपकी असुरक्षा अदृश्य है। मान लीजिए कि आप ऐसे किसी पार्टी में जाते हैं जहां आप किसी को नहीं जानते और आप बेहद परेशान हैं आप बहुत असुरक्षित महसूस करते हैं, आपको आश्चर्य होता है कि आप यहां क्यों गए और आप यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि हर कोई आप को देखता है और आप देख सकते हैं कि आप कितने असुरक्षित हैं। यह गलत है बेशक, आप देख सकते हैं कि आप परेशान हैं, लेकिन वह सब कुछ है। कोई भी इंटीरियर नहीं देख सकता है जिस व्यक्ति को आप बनना चाहते हैं, उससे पूरी तरह से अदृश्य लॉक न दें।

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आपको विश्वास करना चाहिए कि ऐसा कुछ भी नहीं है जो ऐसा लगता है। क्या आपने एक ऐसी स्त्री के बारे में सुना है जो दुनिया भर में यात्रा करने का नाटक करती है, यहां तक ​​कि उसके करीबी दोस्तों और परिवार के लिए भी? फेसबुक के माध्यम से, उसने उन सभी तस्वीरों को पोस्ट किया था कि उनकी छुट्टियां कितनी अद्भुत थीं, जब वास्तव में वह अपने घर में सब कुछ का नाटक कर रही थी। दूसरे शब्दों में, लोग केवल आपको देखते हैं कि वे क्या देखना चाहते हैं, क्योंकि उन खींचा पर्दे के पीछे कुछ बहुत ही कम ईर्ष्यादायक है ऐसा कोई भी नहीं है जो ऐसा लगता है, कोई भी ऐसा नहीं लगता है और दूसरों के साथ खुद की तुलना करने का कोई कारण नहीं है

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सुनो और अपनी भावनाओं को स्वीकार करें असुरक्षा से लड़ने का एक तरीका यह नहीं पहचान रहा है। जब तक आप विस्फोट नहीं करते, तब तक आपको कुचल देने के अलावा, यह भी आपको बताता है कि जिस तरह से आप महसूस करते हैं वह वैध नहीं है या सही नहीं है। जब आपको लगता है कि जिस तरह से आप ठीक नहीं हैं, तो आप स्वीकार नहीं कर सकते। जब आप खुद को स्वीकार नहीं कर सकते हैं, तो आप असुरक्षित महसूस करते हैं। इसलिए, उन छोटी भावनाओं को ले और उन्हें महसूस करें। जब आप करते हैं, तो वे गायब हो सकते हैं।

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अपने गुणों की सूची बनाएं गंभीरता से। एक कागज और एक कलम (या अपने सेल फोन) बाहर ले लो और उन्हें लिखो। आप अपने बारे में क्या पसंद करते हैं? जब तक आपके पास कम से कम पांच गुण न हों तब तक लिखना बंद न करें क्या यह एक प्रतिभा है, एक शारीरिक विशेषता या आपके व्यक्तित्व?

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अपने शरीर, अंतरिक्ष और समय की देखभाल करें आपको प्यार करने के लिए, आपके मन को कुछ सबूत देखने होंगे कि आप ऐसा करते हैं। अगर किसी ने बुरी तरह से आपके साथ व्यवहार किया है, तो आप यह नहीं मानेंगे कि वह आपको प्यार करता है, वही आपके लिए जाता है आपको यही याद रखना चाहिए:

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अपनी सीमा निर्धारित करें यह उम्मीद की जाती है कि अपने आप को अच्छी तरह से व्यवहार करें और जानें कि आपको अपने से कैसे व्यवहार करना चाहिए - हालांकि, दूसरों के बारे में क्या? अपनी सीमा निर्धारित करें, अर्थात, आप क्या सहन करेंगे और क्या नहीं करेंगे? क्या "ठीक है" की आपकी परिभाषा का उल्लंघन करती है? यह महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि आपके पास अधिकार है और क्योंकि आप जिस तरह से आपसे निपटने की अपेक्षा करते हैं, उसके साथ आप का इलाज करने के योग्य हैं। शुरू करने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि आप कैसे व्यवहार करना चाहते हैं

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जब आपको संदेह हो, तो बहाना। "इसे ठीक कर लें जब तक आप इसे हासिल नहीं कर लेते हैं" केवल एक साधारण सलाह नहीं है जो एक सुविधाजनक तरीके से गाया जाता है। वास्तव में, विज्ञान इंगित करता है कि यह काम करता है। यहां तक ​​कि आत्मविश्वास से भरोसा दूसरों को विश्वास दिलाता है कि आप अधिक आत्मविश्वास से सक्षम हैं और आप नए अवसरों और बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, अगर आपको विश्वास की अतिरिक्त खुराक चाहिए, तो अपने अभिनय कौशल पर निर्भर रहें। कोई भी ध्यान नहीं देगा।

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अपने आप को उन लोगों के साथ घूमते रहें जो आपको अच्छा महसूस करते हैं। दुर्भाग्य से, आप अपने बारे में कितना महसूस करते हैं और कुछ भी वास्तव में अपने आसपास के लोगों द्वारा निर्धारित किया जाता है यदि आप नकारात्मक लोगों से घिरे हैं, तो आप ऋणात्मक होंगे। यदि आप खुश लोगों से घिरे हुए हैं, तो आप खुश होने की संभावना है। इसलिए, अपने आप को उन लोगों से चारों ओर चलो, जो आपको खुश करते हैं और आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं। आप विपरीत क्यों करेंगे?

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वह काम ढूंढें जिसे आप पसंद करते हैं। काम आपके जीवन का एक बड़ा हिस्सा है। यदि आप किसी ऐसे नौकरी में फंस गए हैं जिसे आप नफरत करते हैं और आप दुखी महसूस करते हैं, तो आप जो बेहोश संदेश भेजते हैं वह यह है कि आप बेहतर कुछ नहीं प्राप्त कर सकते हैं और आप इसके लायक नहीं हैं। यदि यह आपकी स्थिति का वर्णन करता है, तो वहां से बाहर निकलने का प्रयास करें। यह तुम्हारी खुशी के बारे में है

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अपने बाधाओं और घावों का सामना करें क्या आपको याद है कि एक पल पहले यह बताया गया था कि आपको चाहिए "अपनी भावनाओं को महसूस करें"? एक बार जब आप उन्हें महसूस करते हैं, तो आप उनका सामना कर सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि वे कहां से आए हैं। आप में या आपकी स्थिति में क्या है जो आपको सचमुच खुश और खुद को प्यार करने से रोकता है? क्या यह आपका वजन, आपकी उपस्थिति, आपके व्यक्तित्व, जीवन में आपकी स्थिति या किसी ने पहले आपको किस तरह से व्यवहार किया है?

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आप जो स्वीकार नहीं कर सकते उसे बदलें। यह हमेशा कहा जाता है कि आपको जो कुछ भी नहीं बदला जा सकता है उसे स्वीकार करना चाहिए, लेकिन इस प्रतिज्ञा का आधा हिस्सा इसे परिवर्तित करना है जिसे आप स्वीकार नहीं कर सकते। क्या आप स्वीकार नहीं कर सकते हैं कि आप कैसा दिखते हैं? इसके बारे में कुछ करें क्या आप अपने पेशेवर कैरियर को स्वीकार नहीं कर सकते? इसे बदलें क्या वे आपसे जिस तरह से व्यवहार करते हैं, उसे स्वीकार नहीं कर सकते हैं? संबंध समाप्त करें आपके पास बिजली की एक आश्चर्यजनक राशि है, आपको इसका उपयोग करना होगा