खांसी और ठंड को कैसे खत्म करें

ओवर-द-काउंटर कॉल्ड मेडिसिन ले लो आप इन दवाओं को ले सकते हैं, लेकिन वास्तविकता में बहुत कम प्रमाण हैं कि वे आराम, तरल पदार्थ और पोषक तत्वों से बेहतर काम करते हैं। हालांकि, ओवर-द-काउंटर दवाएं लक्षणों से राहत देने में सहायता कर सकती हैं।

मेन्थॉल मरहम का उपयोग करें कपूर और मेन्थॉल, विकी VapoRub और Mentholatum के रूप में साथ सामयिक मरहम, पारंपरिक रूप से खांसी और नाक की भीड़ को राहत देने के लिए इस्तेमाल किया गया है। बस अपनी छाती पर थोड़ी सी रगड़ो और अपनी नाक के आसपास।

अपने चिकित्सक को बुलाओ यदि आप डॉक्टर नहीं देखते हैं और ये उपचार आपको पांच से सात दिनों में राहत नहीं देते, तो एक के साथ एक नियुक्ति करें हो सकता है कि आप एक और अधिक जटिल स्थिति से निपटने वाले हो। यदि आपके पास कुछ लक्षण हैं, तो अपॉइंटमेंट बनाने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें। इन लक्षणों में से हैं:

एक humidifier का उपयोग करें हवा को नम रखने से आपको ठंड होने पर आपको बेहतर महसूस हो सकता है। आप एक vaporizer या humidifier का उपयोग कर सकते हैं नम हवा में साँस लेने का एक अन्य तरीका गर्म पानी, पानी से भरे हुए पानी के साथ स्नान कर रहा है।

पियो तरल पदार्थ बहुत सारे गर्म तरल पदार्थों को पीने से, खासकर पानी। बहुत पानी पीना कम से कम, प्रति दिन 240 मिलीलीटर (8 औंस) पानी के 8 या 10 गिलास पीने की कोशिश करें। पेयजल नाक को कम करने और कफ को खत्म करने में मदद करता है।

एक स्वस्थ आहार खाएं जब आप बीमार होते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आपको अपने पोषक तत्वों को ठीक करने की आवश्यकता होती है। विटामिन और खनिजों से भरी अच्छी खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाता है, जिससे आप ठंड से लड़ सकते हैं।

सूप खाएं सूप पीने या गर्म तरल पदार्थ खाने से, जैसे सूप, कई संस्कृतियों में प्राकृतिक उपाय है। इसमें चिकन का सूप भी शामिल है। एशिया में, गर्म और मसालेदार सूप्स को उपचारात्मक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है। इन सूप्स में लाल मिर्च, लेम्ग्रास और अदरक होते हैं।

गर्म नमक पानी के साथ गरम करें नमक पानी गले में सूजन को कम करने में मदद करता है, इससे खांसी होने की संभावना कम हो जाती है। लगभग 180 मिलीलीटर (6 औंस) पानी के लिए समुद्री नमक (या टेबल नमक यदि आपके पास समुद्री नमक नहीं है) का एक चम्मच जोड़ें। नमक को भंग करने के लिए निकालें और कुल्ला करना।

हल्दी दूध तैयार करें। यह दूध खांसी के लिए एक पारंपरिक उपचार है इसमें जीवाणुरोधी गुण हैं जो ठंड और खाँसी को राहत देते हैं। गर्म पानी के गिलास में हल्दी का आधा चम्मच मिलाएं। अगर आपको गाय का दूध पसंद नहीं है, सोया दूध या बादाम का दूध ले लो

एक उम्मीदवार जड़ी बूटी का उपयोग करें एक्सपेक्टोरेंट जड़ी बूटियां जड़ी बूटियां हैं जो स्राव को बढ़ाने में मदद करती हैं और कफ को खत्म करने के लिए उन्हें आसान बनाने में मदद करती हैं। यह जान लें कि जरूरी उन्हें खाने के लिए है, लेकिन त्वचा या साँस पर पतला और aplicártelas नहीं, उनमें से कुछ करता है, तो खाने के विषाक्त हो सकता है के बाद से। इन आवश्यक तेलों या सूखे जड़ी बूटी, एंटीसेप्टिक प्लस expectorant गुण होते हैं यानी, वे बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों कि संक्रमित और कारण साइनस जुकाम जीवाणुरोधी, ऐंटिफंगल या सकता है मार सकता है। इन जड़ी बूटियों के किसी भी उपयोग, खासकर यदि आप, अन्य दवाएं ले रहे हैं अगर आप गर्भवती हैं या आप एक बच्चे को प्रशासन के लिए चाहते हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से बात करें। ये तत्काल उपलब्धता के कुछ जड़ी बूटियों और उम्मीदवारों के रूप में काम करते हैं:

चाय तैयार करें अपनी पसंद (या ताजा घास के तीन चम्मच) की सूख जड़ी बूटी के एक चम्मच लें और उबले हुए पानी के एक कप में पानी पिलाने के लिए इसे छोड़ दें इसे पांच से दस मिनट तक बैठने दो। पूरे दिन में चार से छह कप रोजाना और गर्म चाय पीते हैं।