खांसी को स्वाभाविक रूप से शांत कैसे करें

एक तीव्र खांसी (तीन हफ्तों से कम टिकाऊ) आम सर्दी या फ्लू, न्यूमोनिया और ऊष्मा खांसी (पर्टुसिस) से जुड़ी होती है। यह भी एक पर्यावरण परेशानी के साँस लेना के कारण हो सकता है। पुरानी खांसी (आठ सप्ताह से अधिक समय तक चलने वाले) हो सकता है कारण postnasal ड्रिप करने के लिए (गले परेशान और खांसी को दर्शाती के कारण), एलर्जी, दमा (विशेष रूप से बच्चों में), क्रोनिक ब्रोंकाइटिस या gastroesophageal भाटा रोग (GERD)। खांसी के कम से कम सामान्य कारण दवाएं (विशेषकर एसीई ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने के लिए अवरोधक), वातस्फीति, और अन्य श्वसन रोग हैं याद रखें कि खांसी परेशानी और बलगम को निष्कासित करने के लिए एक सामान्य प्रतिवर्त है, साथ ही एक प्राकृतिक सुरक्षात्मक कार्य भी है। हालांकि, अगर खाँसी नींद की गड़बड़ी या पसलियों, पेट, गले या छाती में दर्द का कारण बनती है जो दिन के साथ सामना करना मुश्किल हो जाती है, तो यह उस प्रतिबिंब को शांत करने का समय हो सकता है

चरणों

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एक गर्म स्नान लो साँस लेना नम हवा गले को चिकना करना और खाँसी को कम करना है। यदि आपको बिस्तर पर जाने से पहले खांसी का जादू होता है, तो आपको जागता है, एक गर्म, भाप से भरा शॉवर ले लो। इसके अलावा, गहराई से नम हवा में साँस लें। यह आपके गले में किसी भी स्राव को कमजोर करने या जलन को शांत करने में भी आपकी मदद कर सकता है।

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एक ह्युमिडीफायर या वाफोरिज़र चालू करें यदि आपका गला रात के दौरान बाहर सूख जाता है और आप खांसी उठाते हैं, तो आप नींद के दौरान हवा में आर्द्रता बढ़ाने के लिए, एक ऊष्मीय या वाष्पीकारक के साथ सोते हुए कोशिश कर सकते हैं।

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नमक के साथ गर्म पानी से गरम करें नमक पानी गले में किसी भी बलगम को पतला और ढीला करने में मदद करने के लिए एक और तरीका है जिससे खांसी होती है। यदि खांसी के कारण दर्द हो तो नमक पानी के गले पर भी सुखदायक प्रभाव पड़ता है। अपने सिर को झुकाएं और एक मिनट के लिए समाधान के साथ कुल्ला करना।

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जब आप सोते हैं, तो अपना सिर बढ़ाइए। सूखी खांसी को कम करने में मदद करने का एक और तरीका है कि आप सोते समय अपना सिर बढ़ाएं। रात में अपना सिर रखने के लिए आपके पीछे एक या दो अतिरिक्त तकिए रखें

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गले में परेशानी से बचें धुएं, धूल, वाष्प और अन्य प्रदूषकों का जोखिम भी खांसी पैदा कर सकता है क्योंकि दूषितता गले और फेफड़े को परेशान करते हैं। अच्छी हालत में हवा के फिल्टर को अपने घर में रखें, विशेष रूप से धूल (छत वाले प्रशंसकों के शीर्ष पर) को साफ करें और अपने घर के बाहर के इलाके से बचें, जहां आपको अधिक प्रदूषक साँस लेने की संभावना है।

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पर्याप्त आराम करो हालांकि यह खांसी को कम करने का सीधा तरीका नहीं है, पर्याप्त आराम करने से इसकी अवधि कम हो सकती है। तीव्र खांसी के अधिकांश मामलों ठंड और फ्लू वायरस के कारण होते हैं, जिसके साथ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली खुद के लिए लड़ती है। यदि आपकी सर्दी या फ्लू आपके खांसी के लिए जिम्मेदार है तो आप पर्याप्त आराम प्राप्त करके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में सहायता कर सकते हैं।

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धूम्रपान बंद करो अधिकांश धूम्रपान करने वालों के लिए एक पुरानी खांसी विकसित होती है जिसे "धूम्रपान करने वाला की खाँसी" कहा जाता है यह खांसी होती है क्योंकि सिगरेट का धुएं गले और फेफड़ों को परेशान करता है। धूम्रपान छोड़ने से, आप धूम्रपान से संबंधित खांसी से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।

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अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आपकी खाँसी घरेलू उपचार और प्राकृतिक उपचार के कई हफ्तों के बाद दूर नहीं जाती है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपकी खाँसी की अंतर्निहित स्थिति में केवल वास्तविक चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है खांसी के अलावा यदि आपको जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए:

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अदरक का उपभोग करें कई अध्ययनों में यह दिखाया गया है कि अदरक ऑक्सीजन के सबसे बड़े प्रवाह को अनुमति देने के लिए वायुमार्ग खोलता है। यह विशेष रूप से अस्थमा के लिए एक वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में उपयोगी है, जो अस्थमा से ग्रस्त मरीजों में पुरानी खांसी को राहत देने में मदद करने के लिए यह एक महान प्राकृतिक विकल्प बनाती है।

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बड़े बचे निकालने की कोशिश करो। कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि वृद्धी एक डेंगेंस्टेन्ट के रूप में कार्य कर सकती है और श्लेष्म झिल्ली की सूजन को कम कर सकती है। यदि आपकी खाँसी ठंड और फ्लू के लक्षणों के कारण होती है, तो बड़े बबूल एक प्राकृतिक विकल्प हो सकता है जो आपकी खाँसी में योगदान करने वाले बलगम को ढीला करने में मदद करता है।

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कुछ टकसाल चाय पी लो टकसाल और इसका मुख्य सक्रिय संघटक, मेन्थॉल, भीड़ को कम करने में प्रभावी रहे हैं। यह कमजोर पड़ता है और बलगम को ढंकता है, जो भीड़ के कारण खांसी को शांत करने के लिए आदर्श है। हालांकि, यह सूखी खांसी के लिए शामक होना भी दिखाया गया है।

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मार्शमॉलो रूट ले लो Marshmallow रूट एक और जड़ी बूटी पारंपरिक रूप से खांसी के लिए प्रयोग किया जाता है। जबकि मानव पर जड़ी बूटी के प्रभाव पर कुछ अध्ययन न्यूनतम हैं, अस्थमा और खाँसी से चिड़चिड़ापन के संकेतों के साथ श्लेष्म झिल्ली को शांत करने के लिए यह दिखाया गया है। चूंकि यह गले के लिए एक परेशानी है, खाँसी अक्सर अधिक खाँसी का एक दुष्चक्र पैदा करता है। आपके गले को सुखदायक करके, जड़ी बूटी एक तीव्र खांसी की अवधि को कम करने में मदद कर सकती है।

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ताजा अजवायन के फूल का उपभोग करें दो अध्ययनों से पता चलता है कि आप खाँसी को दूर करने और ब्रोंकाइटिस के तीव्र लक्षणों का इलाज करने के लिए सुअर का मांस का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप अजवायन के फूल युक्त एक हर्बल पूरक लेते हैं, तो निर्माता के निर्देशों का पालन करें।

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यह नीलगिरी का उपयोग करता है कई ओवर-द-काउंटर खांसी में गिरावट और बूंदों में नीलगिरी का उपयोग किया जाता है, लेकिन वाणिज्यिक उत्पादों में निहित अन्य रसायनों के बिना इसे एक जड़ी बूटी के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। चाय में इस्तेमाल के अतिरिक्त, आप तेल और युकलिप्टस अर्क भी पा सकते हैं, जिससे आप सीधे नाक और गाल से कफ को ढकने और खाँसी को दूर करने के लिए आवेदन कर सकते हैं।

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