सर्दी या फ्लू से कैसे लड़ें

शीत और फ्लू बहुत बीमारियों का कारण बनने वाली बीमारियां हैं, लेकिन आम तौर पर वे गंभीर नहीं होते हैं ताकि उन्हें चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो। दोनों वायरस के कारण होते हैं और ऐसे लक्षण होते हैं, जैसे कि बुखार (हालांकि फ्लू को बुखार ठंडा से अधिक है), नाक के अत्यधिक स्राव, छींकने और गले में गले इन समानताओं का मतलब है कि एक व्यक्ति घर में दोनों तरीकों से उसी विधियों का उपयोग कर लड़ सकता है।

चरणों

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हाइड्रेटेड रहें आपके नाक से उत्पन्न बुखार या बलगम के कारण आपका शरीर पानी खो देगा सुनिश्चित करें कि आप को पुनर्प्राप्त करने के लिए पर्याप्त पानी पीना चाहिए।

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चिकन शोरबा ले लो यह घर उपाय सर्दी और फ्लू से लड़ने में बहुत मदद करता है, क्योंकि यह सूजन-विरोधी गुण है और श्वसन पथ में भीड़ को राहत देता है।

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गर्म रहें बुखार, भले ही यह कम है, आप ठंड महसूस कर सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके शरीर का तापमान आपके आस-पास के वातावरण के तापमान से अधिक है।

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वातावरण को आर्द्र रखें आप अपने कमरे में एक humidifier या vaporizer का उपयोग अगर आप साँस करने के लिए अधिक आसानी से होगा

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नमक के साथ गर्म पानी से गरम करें इससे गले में गले से राहत में मदद मिलेगी।

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ओवर-द-काउंटर डेंगेंस्टेन्ट दवाओं या बूंदों के साथ नाक की भीड़ से राहत। केवल कुछ दिनों के लिए इन दवाओं का उपयोग करें यदि आप उन्हें लंबे समय तक उपयोग करते हैं, तो वे नाक के ऊतकों को उत्तेजित कर सकते हैं और उन्हें उत्तेजित कर सकते हैं और इस तरह आपके लक्षणों को खराब कर सकते हैं।

Video: प्राकृतिक शीतकालीन बीमारी उपचार: फ्लू के लक्षणों को कम करने के लिए कैसे

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ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ दर्द और बुखार को राहत देता है ये दवाएं बुखार को कम कर सकती हैं और सिरदर्द, पीड़ा और जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती हैं।

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Video: कैसे फ्लू को रोकने के लिए

उम्मीदवारों के साथ कफ या बलगम अधिक द्रव बनायें। कई खाँसी और ठंडे औषधि में एक अभेद्य कहे जाते हैं जिन्हें बुफाइनेसन कहा जाता है। यह यौगिक फेफड़ों में कफ और बलगम को तरल रूप में मदद करता है।

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एक सिरप के साथ सूखी खाँसी को शांत कर दें। सिरप केवल आपकी खाँसी को शांत करने में मदद करेगा, संक्रमण से लड़ने में नहीं। हालांकि, अगर खांसी पूरी रात आपको जागती रहती है, तो आपको सोपने में मदद करने के लिए डिस्ट्रोमैथोथेरफाण युक्त सिरप खरीदने का एक अच्छा विचार है।

Video: 2018 फ्लू से अपनी सुरक्षा

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एंटीवायरल ड्रग्स खरीदें यदि फ्लू गंभीर है, तो आपका डॉक्टर एक एंटीवायरल दवा लिख ​​सकता है

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यदि आप गंभीर संक्रमण के लक्षण दिखाते हैं तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें। अगर आप वयस्क हैं और नीचे दिए गए लक्षण पेश करते हैं या 5 से 7 दिनों के बाद सुधार नहीं करते हैं, तो डॉक्टर को जाना उचित है:

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यदि आवश्यक हो तो अपने बच्चे को डॉक्टर के पास ले जाएं। बच्चों में एक अधिक नाजुक प्रतिरक्षा प्रणाली होती है और जटिलताएं विकसित करने के लिए अधिक प्राप्यता होती है। अगर आपके पास निम्न लक्षणों में से कोई भी है तो अपने बच्चे को डॉक्टर से ले लें:

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अपने हाथों को धो लें अक्सर। इस तरह से आप उन रोगाणुओं से संक्रमित होने से बचेंगे, जिन्हें आप दूसरे लोगों से हाथ मिलाते हुए, जब एक सीढ़ियों के हाथों को छूते हैं, तो उन्हें हाथ में डालते हैं।

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भीड़ से दूर जाने के द्वारा अपने जीवाणुओं के संपर्क में कमी करें। बहुत से लोगों के साथ एक बंद जगह में होने से बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है, क्योंकि कम से कम एक व्यक्ति में वायरस होगा। यदि संभव हो तो स्थानों से आप से बचना चाहिए:

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एक स्वस्थ आहार के साथ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रोत्साहित करें अच्छी तरह से खाने से, आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं जिसमें उसे सबसे अधिक बीमारियों से लड़ने की आवश्यकता होती है।

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नियंत्रण तनाव. तनाव आपके बचाव को कमजोर करता है और आपको भविष्य में होने वाले संक्रमणों के लिए अधिक संवेदनशील बनाता है। आप निम्नलिखित तरीकों से अपना तनाव कम कर सकते हैं:

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कुछ प्राकृतिक उपचार की कोशिश करें इन विधियों की प्रभावशीलता सिद्ध नहीं होती है। कुछ अध्ययनों का कहना है कि ये उपचार कुछ मदद करते हैं, जबकि दूसरों को अन्यथा कहते हैं। हालांकि, आप नीचे दिए गए कुछ तरीकों से कोशिश कर सकते हैं:

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धूम्रपान या धूम्रपान करने वालों के पास रहने से बचें धूम्रपान करने से आपकी सुरक्षा और फ्लू और ठंड जैसी बीमारियों से लड़ने की आपकी क्षमता कम हो जाती है। यदि आप धूम्रपान बंद कर देते हैं या सिगरेट के धुएं से बचने से बचते हैं, तो आप अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत मदद करेंगे।