एक मखमली अंगूठे को लपेटने के लिए

एक अंगूठे मोच ऐसे वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, सॉफ्टबॉल, स्कीइंग, स्लेज, टेनिस और टेबल टेनिस के खेल में एक आम चोट है। हालांकि, या तो अपने अंगूठे मोच खेल या नहीं खेल की वजह से किया गया था, एक बार आप इसे के साथ का निदान किया गया है, तो आप चिकित्सा की प्रक्रिया शुरू करने के लिए पट्टी के लिए कैसे सीखना चाहिए। इसे पट्टी बांधने के बाद, आपको उचित तरीके से ठीक करने में मदद करने के लिए आवश्यक कदम उठाने चाहिए, जिसमें कम्प्रेशन लगाने और गतिशीलता को ठीक करने के लिए व्यायाम करना शामिल है।

चरणों

2

डॉक्टर की सलाह का पालन करें यदि आपकी उंगली भंग या विघटित हो गई है, तो चिकित्सक ने इलाज के रूप में सिफारिश की है। यदि आपके पास एक स्पिड अंगूठे है, तो चिकित्सक एक अंगूठे के टुकड़े या अंगूठे की पट्टी खरीदने का सुझाव देगा। यदि आपको एक अंगूठे की पट्टी की आवश्यकता है, तो डॉक्टर आपकी मदद कर सकता है।

3

दर्दनाशक के बारे में प्रश्न पूछें यदि आपका अंगूठा दर्द होता है (जो निश्चित रूप से होगा), तो अपने चिकित्सक से बात करें कि आपके लिए दर्द निवारक सबसे उपयोगी होगा। ये आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित ओवर-द-काउंटर दर्दनाशक या मजबूत दवाएं हो सकते हैं। इसके अलावा, पूछें कि आप उन्हें कब लेना चाहिए।

5

विकर्ण पट्टी में पट्टी के अंत को पकड़ो जो आपके हाथ की हथेली के माध्यम से चलता है। अंगूठे के चारों ओर पट्टी लपेटें और उसे अपने हाथ की पीठ के माध्यम से चलाए जाने वाली विकर्ण पट्टी पर रखें।

6

अपने अंगूठे के आसपास की पट्टी को एक विकर्ण पट्टी से दूसरे को लपेटें। परिपथ को कटौती करने के लिए पट्टी बहुत तंग नहीं होना चाहिए। प्रत्येक मोड़ के साथ पट्टी को थोड़ा ऊपर की तरफ खींचें, पट्टी को ओवरलेइंग करना। जितना अधिक आप अपने अंगूठे पर पट्टी के साथ मिलते हैं, उतनी अधिक स्थिरता आप प्रदान करेंगे।

Video: Hath Ka Angutha || हाथ का अंगूठा

7

प्रभावित अंगूठे के संचलन की जांच करें आप यह कर सकते हैं कि अगर आप अपने अंगूठे के खिलाफ दो सेकंड के लिए दबाव डालते हैं तत्काल बाद में, अपने नाखून का पालन करें अगर यह एक या दो सेकंड के बाद गुलाबी हो जाता है, तो आपके अंगूठे में अच्छा परिसंचरण होता है। यदि आपके नाखून को अपने गुलाबी रंग पर लौटने के लिए दो सेकंड से अधिक समय लगता है, तो पट्टी तंग हो सकती है। दुर्भाग्यवश, इस स्थिति को ठीक करने का एकमात्र तरीका बैंड को हटाने और फिर से प्रयास करना है:

2

Video: Sudridh anguthe से भविष्य

आपके वसूली के पहले 72 घंटों के दौरान गर्मी, शराब, चलने और मालिश से बचें यह पता चला है कि ये चार तत्व जल्दी से ठीक करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं और, कुछ मामलों में, मस्तिष्क खराब हो सकता है।

3

मस्तिष्क अंगूठे के कारण दर्द को दूर करने के लिए दवाएं ले लीजिए Nonsteroidal प्रदाहकरोधी औषधि (एनएसएआईडी) अपने वसूली को रोकने सकता है, लेकिन नहीं पहले 48 घंटों के दौरान एक मोच आ अंगूठे की वजह से दर्द को दूर करने के लिए, एक प्रारंभिक चरण में के बाद से लिया जा सकता है। इसका कार्य मस्तिष्क की वजह से सूजन को कम करना है। इबुप्रोफेन सबसे सामान्य एनएसएआईडी में से एक है जो मस्तिष्क के मामलों में लिया जाता है।

4

चोट लगने से रोकने के लिए अर्निका का प्रयोग करें। अर्नीका एक जड़ी बूटी है जो मृदु अंगूठे की वजह से सूजन और सूजन को कम करने में मदद करता है। आप सूजन से लड़ने के लिए अर्निका की खुराक ले सकते हैं या आप इसे सीधे उस इलाके में लागू कर सकते हैं जहां आपको दर्द महसूस होता है।

5

अंगूठे गतिशीलता को बढ़ाने के लिए व्यायाम करें जब आप मस्तिष्क का सामना करते हैं, तो यह बहुत संभव है कि आपके अंगूठे की गति को सीमित किया गया। इस श्रेणी की गति को ठीक करने के लिए, आपको निम्नलिखित अंगूठे अभ्यासों में से एक करना होगा:

6

चिकित्सा को बढ़ावा देने के लिए एक स्वस्थ आहार खाएं एक स्वस्थ आहार आपको तेजी से पुनर्प्राप्त करने में मदद कर सकता है। विशेष रूप से, मखमली अंगूठे की मरम्मत के लिए प्रोटीन और कैल्शियम की आवश्यकता होती है। आगे की चोट को रोकने के लिए खाने के दौरान अपने अंगूठे का उपयोग न करें। संतुलित आहार प्राप्त करने के लिए, बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां, दुबला प्रोटीन, साबुत अनाज और ओमेगा फैटी एसिड का उपभोग करते हैं।

2

मखमली अंगूठे के सबसे सामान्य कारणों से खुद को परिचित कराएं जब आपको कई कारणों से मस्तिष्क का अंगूठा भुगतना पड़ सकता है, तो सबसे आम कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

3

समझें कि एक थंब पट्टी आपके लिए फायदेमंद क्यों है। मख़्तरबंद अंगूठे को दबाना न केवल उसे स्थिर करने में मदद करता है, बल्कि उसे भी संपीड़ित करता है। संपीड़न लसीका द्रव के प्रवाह को प्रोत्साहित करने में मदद करता है, जो घाव के आसपास के क्षतिग्रस्त ऊतकों को महत्वपूर्ण पोषक तत्व देता है। इसके अलावा, लसीका द्रव शरीर के कोशिकाओं और ऊतकों से बर्बाद हो जाता है, जो ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रिया के दौरान एक महत्वपूर्ण कार्य है। इसके अलावा, अंगूठे को पट्टी बांधने से वसूली की प्रक्रिया तेज हो जाती है और चोटों को बदतर होने से रोकता है।