तंबाकू धूम्रपान कैसे करें

सिगरेट धूम्रपान एक आरामदायक आदत या एक भयानक लत हो सकता है ऐसे लोग हैं जो सामाजिक समारोहों में एक समय में एक बार पीने के दौरान एक सिगरेट धूम्रपान करना पसंद करते हैं, जबकि अन्य धूम्रपान रहित बिना एक घंटे खर्च नहीं कर सकते। सिगार तनाव का प्रबंधन या सुबह उठने पर, लेकिन धूम्रपान शुरू करने के लिए निर्णय लेने से पहले मन में लेख के अंत में चेतावनी खंड में पहचान सभी हानिकारक स्वास्थ्य प्रभाव रखने के लिए एक आराम तरीका हो सकता है।

चरणों

2

सिगार दबाएं जब सिगार दबाए जाते हैं, तब तंबाकू कंडेनसेंस होता है, जिससे इसे अधिक धीरे से भस्म हो जाता है और स्वाद अधिक तीव्र हो जाता है। यदि आप सिगारों को दबाते हैं तो आपको थोड़ी अधिक शक्ति के साथ श्वास लेना पड़ सकता है, इसलिए यदि आपको खांसी के बिना इनहेलिंग करने में परेशानी होती है तो आप इस चरण को बेहतर छोड़ सकते हैं।

3

पैक खोलें पैक एक प्लास्टिक की चादर में एक पुल टैब के साथ ऊँचाई तक आते हैं, जिस पर ढक्कन खुलता है। प्लास्टिक की चादर को तोड़ने के लिए टैब खींचें चांदी के कागज़ को निकालें जो सिगार को कवर करता है कुछ ब्रांडों, जैसे कि ऊंट के पैक में, दो चांदी के पेपर कवर को हटाया जा सकता है, जबकि अन्य ब्रांडों जैसे मार्लबोरो के, केवल सामने से हटाए जा सकते हैं।

Video: सिगरेट छुड़ाने के टोटके | धूम्रपान | तम्बाकू छुड़ाने के उपाय | Remedies To Quit Smoking & Tobacco

4

भाग्यशाली सिगार को फ्लिप करें यह कदम वैकल्पिक है, लेकिन कई धूम्रपान करने वालों ने पैक से एक सिंगल सिगरेट को चालू किया है और इसे कॉल करें "लकी सिगार"। यह पिछला सिगरेट है जो पैक से धूम्रपान करता है। यद्यपि कोई नियम नहीं है जो संकेत करता है कि सिगार एक भाग्य है, अधिकांश लोग हमेशा एक ही स्थान पर (उदाहरण के लिए, दूसरी ओर पिछली पंक्ति के बाईं ओर से शुरू होते हैं) में घूमते हैं।

5

सिगार को आपके सामने आने वाले फिल्टर के हिस्से से पकड़ो। सिगार को पकड़ने के कई तरीके हैं, इसलिए आप तब तक प्रयोग कर सकते हैं जब तक आप उस शैली को नहीं खोजते जो आपके लिए सबसे सहज और स्वाभाविक है।

6

सिगार को रोशनी के लिए मिलान या लाइटर का उपयोग करें अपने होंठों के बीच सिगार के फिल्टर के साथ, दूसरे हाथ के ऊपर आग (हल्का या मैच का) रखें, जबकि इनहेलिंग गहराई से दो या तीन बार श्वास लेते हैं जबकि लौ ज्वालामुखी अंत के संपर्क में है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सिगार को हल्का करते हैं।

7

सिगार के माध्यम से साँस लेना और साँस छोड़ना सबसे पहले, आपको उथले पफ देना चाहिए, क्योंकि गहरे लोग खाँसी फिट बैठ सकते हैं। जैसा कि आप धूम्रपान करने के लिए इस्तेमाल हो, आप गहरी कश ले जा सकते हैं। आपको धुएं को अपने मुंह में रखकर, फेफड़ों में ले जाना चाहिए मुंह (या नाक अगर आप अधिक परिष्कृत होना चाहते हैं) के माध्यम से साक्षात्कार करें।

8

राख को रिलीज करना याद रखें सिगार का सेवन करने के बाद, यह राख में बदल जाएगी अपनी तर्जनी के साथ सिगार को टैप करें, ऐश को प्रकाश से छिद्रित करने के लिए और उसे ऐशट्रे में डाल दें। यदि आप समय-समय पर ऐश को जारी नहीं करते हैं, तो यह आपके कपड़े, भोजन या आपके पेय पर अचानक गिर सकता है।

2

सुनिश्चित करें कि सिगार समान रूप से दबाया गया है। सिगार खरीदने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए कि उसे कोई कठोर या नरम क्षेत्र नहीं है, ऊपर से नीचे तक हल्के से दबाएं। यदि ऐसा होता है, तो यह एक संकेत है कि तम्बाकू एकसाथ दबा नहीं गया है, और सिगार धूम्रपान करना मुश्किल होगा। इसके अलावा, आप को जांचना चाहिए कि क्या कोई फीका लगा हुआ क्षेत्र है या नहीं।

Video: सिगरेट, बीड़ी, तम्बाकू छोड़ने के लिए मजबूर कर देगा यह रामबाण नुस्खा। Best tips for quit smoking hindi.

3

सिगार कट तम्बाकू को सुखाने से रोकने के लिए, सिगार का एक बंद अंत होता है, जिसे कहा जाता है "परत", इससे पहले कि आप धूम्रपान शुरू करने से पहले कट करना होगा

4

सिगार को प्रकाश से पहले ही गरम करें अंत को पकड़ो कि आप एक ज्वाला पर कुछ सेकंड के लिए प्रकाश की ओर जा रहे हैं, सिगार को घूमते हुए यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप गर्मी समान रूप से लागू करते हैं सिगार को इस तरह से तापाने से आपको यह आसानी से प्रकाश में मदद मिलेगी।

5

सिगार लाइट सिगार के एक छोर के आगे आग पकड़ो, जबकि आप दूसरे छोर से चूसते हैं। धूम्रपान न करें, बस अपने मुंह में छोड़ दें सुनिश्चित करें कि सिगार पूरी तरह हल्का या मैच निकालने से पहले चालू है

6

सिगार के माध्यम से साँस लेना और साँस छोड़ना सिगरेट धूम्रपान करने के लिए आपको क्या करना चाहिए, जब धूम्रपान सिगारों को धूम्रपान नहीं करना चाहिए तब तक आपको फेफड़ों में नहीं जाना चाहिए। आपको अपने स्वाद का आनंद लेने के लिए कुछ सेकंड के लिए अपने मुंह में धूम्रपान करना और पकड़ना पड़ेगा।

7

जब आप धूम्रपान समाप्त कर लें, सिगार बंद करें सिगार को ऐशट्रे में या फ़र्श पर बंद करें, लेकिन ध्यान रखें कि यह उस सतह पर एक काला स्थान छोड़ देगा जिस पर आप ऐसा करते हैं।

Video: तम्बाकू से छुटकारा दिला देगा ये रामबाण घरेलु नुस्खा//मात्र एक हफ्ते में असर//Tobacco Addiction Upay

2

सही तम्बाकू खरीदें कई अलग-अलग प्रकार के तम्बाकू होते हैं, और अगर आप सभी विकल्पों को नहीं जानते हैं, तो आप को चुनने की कोशिश करते समय आप भ्रमित महसूस कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात आप कर सकते हैं सलाह के लिए टैबाक्विस्ट से पूछिए। यह व्यक्ति आपको चुनने के रूप में आपको सूचित करने में सक्षम होगा, और आपको बताएगा कि आपके स्वाद के लिए कौन सा तंबाकू सबसे उपयुक्त है। फिर भी, यहां कई सामान्य प्रकार के तम्बाकू हैं जो आपको तम्बाकू की दुकान में मिल सकते हैं:

3

पाइप के तंबाकू दबाएं कटोरे में तम्बाकू रखें जब तक कि यह पूरा न हो। फिर, आक्रमणकर्ता को तंबाकू दबाकर हल्के से दबाएं जब तक कटोरा आधा भरा नहीं हो। जब तक कटोरा अच्छी तरह से दबाया तंबाकू से भर नहीं होता है भरने और दबाकर इस प्रक्रिया को दोहराएं।

Video: गुटखा, बीड़ी, सिगरेट, तंबाकू की आदत कैसे छोड़े | कैसे शराब, तंबाकू, धूम्रपान के लत छोड़ने की

4

लाइट पाइप एक मैच या लाइटर का उपयोग करना, मुंह के माध्यम से धीरे से श्वास लेने के दौरान कटोरे पर लौ रखें। तंबाकू भर में गर्मी को समान रूप से वितरित करने के लिए कटोरे पर लौ को स्थानांतरित करें।

5

साँस लेना और साँस छोड़ना सिगार धूम्रपान करने के लिए, जब आप पाइप में धूम्रपान करते हैं, तो आपको धुएं को फेफड़ों में नहीं ले जाना चाहिए, लेकिन आपको अपने स्वाद का आनंद लेने के लिए इसे मुँह में ले जाना चाहिए और उसे पकड़ कर रखना चाहिए।

6

पाइप बंद करें जब आप धूम्रपान समाप्त करते हैं, तो आप तंबाकू हमलावर को कटोरे के अंदर दबा सकते हैं जब तक कि पाइप बंद न हो या बस धूम्रपान छोड़ दें और पाइप को स्वयं बंद कर दें।