निम्न रक्त शर्करा की चेतावनी के लक्षणों की पहचान कैसे करें

निम्न रक्त शर्करा (या हाइपोग्लाइसीमिया) की चेतावनी के लक्षणों की पहचान करने में कई प्रकार के लक्षण देखे जाने और उनके व्यवहार को पहचानना शामिल है थोड़ा कम रक्त शर्करा का स्तर (70 मिलीग्राम / डीएल से कम) नाड़ी, घबराहट और नाड़ी में अनियमितता पैदा कर सकता है। एक मध्यम चीनी स्तर की चेतावनी के संकेत (55 मिलीग्राम / डीएल से कम) में मनोदशा, सिरदर्द और मानसिक समस्याएं शामिल हैं चीनी का एक गंभीर स्तर (35 से 40 मिलीग्राम / डीएल) बेहोशी, बरामदगी और हाइपोथर्मिया हो सकता है। हाइपोग्लाइसीमिया उन लोगों के लिए एक विशेष जोखिम है जिनके पास मधुमेह है और अगर इलाज न छोड़ा जाता है, तो आपातकालीन स्थिति में समाप्त हो सकता है एक ब्लड शुगर खाने से, खासकर पहले और कसरत करने के बाद, और अगर आप मधुमेह रोगी हो तो अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने से बचें।

चरणों

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भूख की भावना पर ध्यान दें भूख हमेशा कम रक्त शर्करा का स्तर होने का परिणाम है। आपके शर्करा के निचले स्तर को कम करें, आप को भूख लगी होगी। वास्तव में, हल्के हाइपोग्लाइसीमिया अत्यधिक भूख की उत्तेजना पैदा कर सकता है।

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घबराहट की भावना पर ध्यान दें आप परेशान या चिंतित महसूस करते हैं, तो आप एक निम्न रक्त शर्करा हो सकता है। यदि आप अनैच्छिक आंदोलनों (एक पैर जबकि बैठे चलता है कि आगे और पीछे चलने के लिए की जरूरत है, या त्वरित दिल की तरह) घबराहट की भावना का पता लगाने के लिए क्या है।

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जाँच करें कि आपकी त्वचा ठंडा, गीली या चिपचिपा है पसीना या चिपचिपा त्वचा हाइपोग्लाइसीमिया की उपस्थिति का संकेत दे सकती है। ठंड, नम या चिपचिपा त्वचा का पता लगाने के लिए, अपनी त्वचा पर अपने हाथ डाल वैकल्पिक रूप से, देखो कि क्या आप पीले दिखते हैं या पसीना चमक दिखती है।

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यदि आपके पास एक त्वरित हृदय गति है तो देखें एक त्वरित दिल (टीचीकार्डिया) निम्न रक्त शर्करा के स्तर का संकेत कर सकता है। दिल की धड़कनना (किसी भी अनियमित दिल की धड़कन, जैसे विराम, ताल की हानि, या तेजी से दिल की धड़कन) थोड़ी देर हो सकती है तचीकार्डिया एक त्वरित दिल का वर्णन करता है और हल्के हाइपोग्लाइसीमिया के मामलों में आम है।

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संज्ञानात्मक कठिनाइयों की पुष्टि करें संज्ञानात्मक कठिनाइयों मानसिक समस्याओं का एक सेट हैं, जिसमें भ्रम, ध्यान की समस्याएं और स्पष्ट रूप से सोचने में सामान्य अक्षमता शामिल है यदि आप मूल्यांकन करते हैं, तो एक निरंतर तरीके से मानसिक रूप से केंद्रित रहने में कठिनाई दर्शाता है, आपके पास निम्न रक्त शर्करा का स्तर हो सकता है

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सिर दर्द पर ध्यान दें ये दर्द मंदिरों पर, सिर के शीर्ष पर या सिर के पीछे दिखाई दे सकते हैं जब वे कम रक्त शर्करा से संबंधित होते हैं, तो उन्हें चक्कर आना या धुंधला दृष्टि से देखा जा सकता है।

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देखें कि क्या आपके पास कमजोरी है थकान और थकान की भावना आमतौर पर निम्न रक्त शर्करा के स्तर के साथ होती है अगर आपको कम ऊर्जा स्तर की वजह से झूठ बोलना, बैठकर या आराम करना है, तो आपके पास निम्न स्तर की चीनी हो सकती है

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यदि आपके पास समन्वय की कमी है तो देखें चूंकि आपके रक्त में शर्करा का स्तर गिरता है, आप अपने मोटर कार्यों को नियंत्रित करने की क्षमता खो देंगे। आपके पास शब्दशोधन समस्याएं हैं इसके अलावा, आप अनाड़ी बन सकते हैं और झल्लाहट शुरू कर सकते हैं, और आप ठीक से नहीं चल सकते हैं

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चेतना के नुकसान पर ध्यान दें यदि आप बेहोश हो या यदि आपको नींद आती है, तो यह निम्न रक्त शर्करा के स्तर के कारण हो सकता है। और, चरम स्थितियों में, आप कोमा में पड़ सकते हैं (बेहोश होने की लंबी अवधि जिसमें से जागना मुश्किल हो सकता है)।

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जांचें कि आपके शरीर का तापमान कम है या नहीं यदि संभव हो तो, निम्न रक्त शर्करा की चेतावनी के संकेतों में से एक को पहचानने के लिए तापमान ले लो। अपने तापमान नीचे 35 डिग्री सेल्सियस (95 ° F) है, तो आप हाइपोथर्मिया, एक विकार ठंड लगना द्वारा और फिर असामान्य अंग समारोह की विशेषता का अनुभव शुरू हो जाएगा। अगर आपके पास हाइपोथर्मिया है तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें

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व्यायाम करने से पहले और बाद में खाएं व्यायाम ऊर्जा और रक्त शर्करा का एक बहुत आम तौर पर की आवश्यकता है गहन व्यायाम करने के बाद कम हो जाती है। व्यायाम के तीन घंटे के पाठ्यक्रम में एक कार्बोहाइड्रेट स्रोत उपभोग करते हैं, लेकिन योजना बनाई व्यायाम से पहले घंटे के दौरान नहीं। आप व्यायाम समाप्त करने के बाद, 20 मिनट से अधिक प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट (जैसे, एक प्रोटीन शेक) के एक स्रोत के रक्त में शर्करा का स्तर कम को रोकने के लिए किया है।

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अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें यदि आपके पास मधुमेह है, तो अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें, जैसा कि डॉक्टर द्वारा निर्देशित है। आप इसे रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए एक उपकरण का उपयोग कर सकते हैं यदि आपके पास यह उपकरण नहीं है, तो उपलब्ध सबसे विश्वसनीय उपकरण के बारे में डॉक्टर से सलाह लें।

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अपने विकार के बारे में अपने परिवार को सूचित करें यदि आपके मित्र और परिवार को पता है कि आपको मधुमेह है, तो आप निम्न रक्त शर्करा के चेतावनी के लक्षणों की पहचान करने में मदद कर सकते हैं। आपके रक्त शर्करा के स्तर को जानने से, आप कम रक्त शर्करा से जुड़े अधिक गंभीर जटिलताओं से बच सकते हैं।