निम्न रक्त शर्करा के लक्षणों को कैसे रोकें

हाइपोग्लाइसीमिया, जिसे आमतौर पर "निम्न रक्त शर्करा" के रूप में जाना जाता है, तब होता है जब रक्त ग्लूकोज का स्तर सामान्य से नीचे होता है चूंकि ग्लूकोज शरीर के लिए ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, जब यह बहुत कम होता है तो मस्तिष्क कोशिकाओं और मांसपेशियों में ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं होती है। हाइपोग्लाइसीमिया अक्सर रक्त शर्करा के स्तर में अचानक गिरावट का नतीजा है और जैसे-जैसे समस्या का पता चला है, ग्लूकोज युक्त भोजन खाने से जल्दी ही इसका इलाज किया जा सकता है। उपचार के बिना, हाइपोग्लाइसीमिया भ्रम, सिरदर्द या बेहोशी पैदा कर सकता है - गंभीर मामलों में यह दौरे, कोमा या घातक हो सकता है। यह लेख बताता है कि निम्न रक्त शर्करा के लक्षणों को कैसे रोका जा सकता है

मधुमेह हाइपोग्लाइसीमिया से पीड़ित हो सकता है, लेकिन यह एक विशेष भोजन की प्रतिक्रिया भी हो सकता है - बाद में प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के रूप में जाना जाता है

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एक स्वस्थ भोजन योजना विकसित करें जो आपकी व्यक्तिगत वरीयताओं और आपकी जीवनशैली में फिट बैठता है एक स्वस्थ आहार हाइपोग्लाइसीमिया को रोकने या प्रबंधित करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है, खासकर यदि आपके पास मधुमेह है एक डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ आपको एक उचित आहार विकसित करने में मदद कर सकता है।

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उचित भाग के साथ कम से कम 5 या 6 मितव्ययी भोजन करें और भोजन या नाश्ते छोड़ने से बचें कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन जैसे मांस, मछली, चिकन, टर्की, सेम और नट्स को अपनी भोजन योजना में शामिल करें। इसके अलावा, जैसे पालक, ब्रोकोली, गाजर, मीठे आलू (yams / मीठे आलू), शीत स्क्वैश, मक्का, आलू और Romaine सलाद के रूप में सब्जियों की एक अच्छी किस्म खाते हैं।

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हाइपोग्लाइसीमिया के पहले संकेत पर निम्न में से कुछ खाएं: 1/2 कप दूध, 5 या 6 कैंडीज की नियमित सोडा के फलों का रस 1 कप (230 ग्राम / 8 ऑउंस) (नहीं आहार), 1 कप (240 मिलीलीटर / 8 औंस) की (120 मिलीग्राम / 4 औंस), शहद या चीनी का 1 बड़ा चमचा, ग्लूकोज की 3 या 4 गोलियां या 1 ग्लूकोज जेल की सेवा (15 ग्राम / 0.50 औंस)। ध्यान रखें कि बच्चे के मामले में उपरोक्त उत्पादों की पर्याप्त खुराक कम हो सकती है।