एक लत से निपटने के लिए कैसे

यह ज्यादातर लोगों के लिए सबसे अच्छा काम करता है अपने लक्ष्य की ओर छोटे और प्रगतिशील चरणों के बाद यह आपके लिए इसे प्राप्त करना आसान बनाता है। तंबाकू की लत एक उदाहरण के रूप में इस्तेमाल किया जाएगा

• उन सभी समस्याओं के बारे में सोचें जो आपके नशे की वजह से हैं या जो आपको कारण देगी!
• एक लत पर काबू पाने का समय लगता है, अपने आप में एक संघर्ष है और आपको बहादुर होना चाहिए।
• प्रलोभन आपके पास आती है इससे पहले, आमतौर पर एक ट्रिगरिंग स्थिति होती है, एक अनुभव कुछ असुविधाजनक होता है। उस क्षण में, मन उस राहत से सहारा लेकर उस परेशानी से बचने की कोशिश करता है जो नशे की लत आती है। सोचने और लिखने के लिए कुछ समय लें कि आपके ट्रिगर्स क्या हैं और अगली बार जब आप ट्रिगरिंग स्थिति में हों, तो आपको सतर्क रहना चाहिए और इसे साहस से सामना करना होगा।
• इसके अलावा किसी से बात करें जो आपको मदद कर सकता है ऐसे पेशेवर हैं जो आपकी लत से निपटने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
• आप में विश्वास करो आप ऐसा कर सकते हैं
• यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप नहीं मानते कि लत खराब, पापी, समय की बर्बादी है, आदि। यह वही है जो सिर्फ एक क्रिया है एक कार्रवाई को बुरे, अस्वास्थ्यकर या अनुत्पादक के रूप में देखते हुए, शायद आपने उस तत्व को पहली जगह में आदी बना दिया, क्योंकि उस विचार से आप अपने अतीत के बारे में दोषी महसूस करते हैं और अपनी लत को मजबूत करते हैं.
• प्रत्येक व्यसन का मुख्य कारण है यह सोचने के लिए एक क्षण ले लो कि तुम्हारा क्या हो सकता है
• उस पर ध्यान न दें