एक खंडित कलाई से निपटने के लिए

एक खंडित कलाई (जिसका चिकित्सा नाम एक बाहरी त्रिज्या अस्थिभंग है) एक बहुत ही सामान्य चोट है क्या अधिक है, यह बांह की हड्डी है जो ज्यादातर लोग फ्रैक्चर करते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में, 10 में से 10 फ्रैक्चर कलाई में होते हैं। कलाई में एक फ्रैक्चर हो सकता है यदि आप कुछ गिरते हैं या कुछ हिट करते हैं जो लोग विशेष रूप से अपनी कलाई को भंग करने का जोखिम रखते हैं, वे एथलीट हैं जो उच्च प्रभाव वाले खेल और ऑस्टियोपोरोसिस (नाजुक और पतले हड्डियों) वाले लोग अभ्यास करते हैं। यदि आपको एक कलाई की कलाई के लिए इलाज किया गया है, तो आपको अपनी कलाई को ठीक करने तक एक स्प्लिंट या स्प्लिट का उपयोग करना पड़ सकता है। खंडित कलाई से निपटने के कुछ तरीके जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।

चरणों

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जानें कि उपचार प्रक्रियाएं क्या हैं कलाई में सबसे अधिक फ्रैक्चर पहले एक स्प्लिंट के साथ इलाज किया जाता है, जो प्लास्टिक या धातु का एक कठोर टुकड़ा है जो कलाई से पट्टियों या कलाई का पट्टा के साथ जुड़ा होता है इसका आमतौर पर एक हफ्ते के लिए उपयोग किया जाता है, जब तक सूजन कम नहीं होती है।

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6 से 8 सप्ताह तक प्रतीक्षा करें ज्यादातर अस्थिभंग कलाई उचित उपचार के साथ 6 से 8 सप्ताह के अंदर ठीक हो जाते हैं। इसका मतलब यह है कि आपको उस समय के अधिकांश समय में एक पट्टी का उपयोग करना होगा।

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एक भौतिक चिकित्सक के पास जाओ पट्टिका को हटाने के बाद, आपको एक भौतिक चिकित्सक को भेजा जा सकता है। चोट से पीड़ित होने के बाद आप जो शक्ति और आंदोलन खो चुके हैं, उसे पुनर्प्राप्त करने में शारीरिक उपचार आपकी मदद कर सकता है।

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अपनी कलाई पर बर्फ रखें अपनी कलाई पर बर्फ रखने से सूजन को कम करने और दर्द को दूर करने में मदद मिल सकती है। जब आप बर्फ डालते हैं तो सूखा सूखा रखना सुनिश्चित करें

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ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक खाएं अधिकांश कलाई के दर्द को ओवर-द-काउंटर दर्द रिलीवर से राहत मिली जा सकती है। आप एक डॉक्टर के साथ एनाल्जेसिक प्रकार से बात कर सकते हैं जो आपके लिए सही है। कुछ कुछ चिकित्सा स्थितियों या आप का उपयोग अन्य दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। चिकित्सक सूजन को कम करने और कम करने के लिए ibuprofen और एसिटामिनोफेन या पेरासिटामोल के संयोजन की सिफारिश कर सकता है। यह अधिक प्रभावी हो जाता है अगर एक से उपभोग किया जाए, केवल एक उपभोग करने के बजाय

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अपनी उंगलियों को ले जाएं और अपनी कोहनी को बदल दें। परिसंचरण के प्रवाह को बनाए रखने के लिए किसी भी संयुक्त का उपयोग करना ज़रूरी है जो कि स्पिन्ट के अंदर नहीं है (जैसे आपकी कोहनी और आपकी उंगलियां)। इससे उपचार की प्रक्रिया में तेजी लाने और गतिशीलता में वृद्धि करने में मदद मिलेगी।

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स्प्लिट के अंदर ऑब्जेक्ट रखने से बचें ऐसा होने की संभावना है कि आप चमचमापन के नीचे त्वचा पर खुजली महसूस करते हैं और आप इसे खरोंच करना चाहते हैं, ऐसा मत करो! यह आपकी त्वचा या स्प्लिट को नुकसान पहुंचा सकता है स्प्लिट में कुछ मत डाल या न लगाएं।

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छिलके को रोकने के लिए चिपकने वाली ड्रेसिंग पर रखें। स्प्लिंट उन क्षेत्रों में आपकी त्वचा को रगड़ या परेशान कर सकता है जहां इसकी किनारें आपकी त्वचा को छूती हैं। आप एक चिपकने वाली पट्टी (जो एक चिपकने वाला बैकिंग के साथ एक नरम कपड़ा है) सीधे त्वचा के उस क्षेत्र पर डाल सकते हैं जो स्प्लिट के साथ की जाती है। आप फार्मेसियों में चिपकने वाली ड्रेसिंग खरीद सकते हैं

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यह निर्धारित करता है कि डॉक्टर को कहने पर अधिकतर मामलों में, यदि आपको उचित उपचार प्राप्त हो तो आपकी कलाई कुछ हफ्तों में ठीक हो जाएगी। अगर आपको निम्न लक्षणों में से कोई भी अनुभव होता है तो आपको डॉक्टर से फोन करना चाहिए:

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यदि आपकी स्प्लिट गीली हो जाती है, तो इसे तुरंत सूखा लें यदि आपकी स्प्लिट गीली हो जाती है, तो इसे तौलिया के साथ ब्रश करके साफ़ करें फिर 15 से 30 मिनट के लिए "कम" या "शांत" तीव्रता में एक ड्रायर का उपयोग करें।

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अपने हाथ में एक जुर्राब रखें यदि आपकी उंगलियां ठंडा होने पर ठंडा हो जाती हैं, तो यह संभावना है कि आपके परिसंचरण की समस्याएं हैं (या यह आपके घर में ठंडा हो सकती है)। अपनी कलाई लिफ्ट करें और अपनी उंगलियों को गरम रखने के लिए अपने हाथ पर एक जुर्राब डाल दें।

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उन कपड़ों का प्रयोग करें जो आसानी से लगाए जाएं। बंटों या ज़िप्पर जैसे ज़िपर्स के साथ कपड़े लगाए रखना मुश्किल हो सकता है, जब आप स्प्लिट पहनते हैं। सामान्य तौर पर, तंग आस्तीन के साथ तंग कपड़े पहने हुए एक अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि उन्हें एक पट्टी पर रखा नहीं जा सकता है।

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कक्षा में नोट लेने के लिए किसी उपकरण का अनुरोध करें आप एक छात्र हैं और आप अपनी कलाई प्रमुख हाथ टूट गया है, तो आप शायद नोट्स या कुछ अन्य अनुकूलन, जबकि अपनी कलाई चंगा लेने के लिए एक उपकरण है पूछने के लिए की आवश्यकता होगी। अपने विश्वविद्यालय में विकलांग छात्रों के लिए संसाधन केंद्र के अपने शिक्षक या कर्मचारियों से बात करें।

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अपने दूसरे हाथ से अपना होमवर्क करें जब भी आप कर सकते हैं, अपने दांतों को ब्रश करने और खाने के लिए अपने दैनिक कार्यों को पूरा करने के लिए अपने अचेतन हाथ का उपयोग करें इससे आपकी घायल कलाई में सूजन को कम करने में मदद मिलेगी।

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ड्राइविंग या ऑपरेटिंग मशीनरी से बचें यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आपने अपने प्रमुख हाथ की कलाई को तोड़ा है। एक पट्टिका पर चलने के लिए खतरनाक होता है और ऐसा होने की संभावना है कि डॉक्टर आपको ऐसा करने के लिए नहीं कहता।

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डॉक्टर के निर्देशों के बाद अपनी सामान्य गतिविधियों पर वापस जाएं आपको अपना पूरा दिनचर्या वापस करने में सक्षम होने के लिए कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है। विशेष रूप से, आप शायद 1 या 2 महीने इंतजार करने तैराकी या कार्डियो की तरह प्रकाश अभ्यास प्रदर्शन करने के लिए वापस जाने के लिए की आवश्यकता होगी। खेल जैसे ऊर्जावान गतिविधियों को 3 से 6 महीनों के इंतजार के समय की आवश्यकता हो सकती है।

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याद रखें कि चिकित्सा समय लगेगा पपड़ी को हटाने का तथ्य यह नहीं है कि आप पूरी तरह से चंगा किया है यदि फ्रैक्चर गंभीर हो गया है, तो आपको ठीक करने के लिए छह महीने या इससे अधिक इंतजार करना पड़ सकता है।