तर्कसंगत तरीके से अपने विचारों को कैसे व्यवस्थित करें

ध्यान करता। इस योजना के समय व्यतीत करें एक समय चुनें जब आपके लिए आराम हो और कोई जल्दी नहीं है। सुनिश्चित करें कि सब कुछ शांत है और बहुत थका हुआ या बहुत ऊर्जावान नहीं है बाहर निकलो, अपने आप को आराम करो और कुछ भी मत सोचो। अचानक, अपने सभी विचारों और चिंताओं को सोचो और एक बॉक्स में डाल दिया। अब उस बॉक्स को दूर भेजें, बॉक्स और अपने दिमाग के बीच के पोर्टल को बंद करें और इसे नष्ट करें। अब चिंताओं को भूल जाओ। आपका मन अब तक मानसिक रूप से ताजा हो गया है

अब सोचें कि आपका मन कंप्यूटर है किसी कंप्यूटर पर, प्रत्येक प्रोग्राम या दस्तावेज़ किसी फ़ोल्डर में कहीं है अब, आपको बस इतना करना है कि आपका दिमाग इस तरह का कार्यक्रम है। मन में विभिन्न फ़ोल्डर्स, उप-विभाजन, श्रेणियां आदि हैं। प्रत्येक फ़ोल्डर, उपविभाग, आदि को एक नाम असाइन करें।

इन विभिन्न खंडों में से प्रत्येक के विचार रखें। उन्हें केवल तभी खोलें जब आपको उनकी आवश्यकता होती है और जब आप समाप्त होते हैं तो उन्हें बंद करने के लिए याद रखें इस तरह, विचारों को शामिल नहीं किया जाएगा और आप इतनी चिंता नहीं करेंगे उन फ़ोल्डरों को खोलने या याद रखने का प्रयास न करें जो आपकी गंभीर चिंताओं को शामिल करें

रात में, सभी विचारों को याद रखना और चिंताओं को भूलना याद रखें। याद रखें कि आप ध्यान या कुछ और शांत के साथ किसी भी चिंता को दूर नहीं कर सकते या रीसायकल बिन में डाल दिया, साफ अपने विचारों।