रंग ध्यान कैसे अभ्यास करें

रंग दैनिक जीवन में एक भूमिका निभाते हैं, कभी-कभी सुबुद्ध और कभी कभी नाटकीय रूप से। कुछ प्राचीन संस्कृतियों ने क्रोमोथेरेपी का अभ्यास किया या चंगा करने के लिए रंगों का इस्तेमाल किया। क्रोमोरेरापी, जिसे कभी-कभी प्रकाश चिकित्सा कहा जाता है, एक लोकप्रिय समग्र चिकित्सा उपचार जारी रहती है। मनोवैज्ञानिकों और चिकित्सा शोधकर्ताओं ने मानस पर रंग के प्रभाव के बारे में सैकड़ों अध्ययन किए हैं। उत्पादों या स्थानों के संबंध में कुछ भावनाओं के निर्माण को प्रेरित करने के लिए विज्ञापन में रंग का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, अध्ययनों से पता चला है कि नीले और पीले रंग का संयोजन किसी भी अन्य संयोजन की तुलना में अधिक खरीदार को आकर्षित करता है, लाल रंग नकारात्मक परीक्षा में छात्रों के प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, नीले चित्रित कमरे कैदियों पर आराम से प्रभाव डालते हैं। इसी कारणों से, आपके दैनिक ध्यान के दौरान रंगों पर ध्यान केंद्रित करने से आपके कल्याण पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है।

नारंगी यह रंग पवित्र चक्र का प्रतिनिधित्व करता है, जो आपके नाभि के क्षेत्र में स्थित है। रंग नारंगी और त्रिकोणीय चक्र पर ध्यान केंद्रित करने से उन मुद्दों के साथ आपकी मदद मिलेगी, जो कामुकता, संबंध, शारीरिक सुख, भावनात्मक आत्म अभिव्यक्ति और रचनात्मकता शामिल हैं। शारीरिक रूप से, नारंगी रंग है जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है।

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पीला यह रंग सौर जाल चक्र को दर्शाता है, जो उरोस्थि के नीचे स्थित है। पीले रंग और सौर जाल चक्र पर ध्यान केंद्रित करना खुशी, आशावाद और मानसिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करेगा। शारीरिक रूप से, पीला रंग वह रंग है जो सामान्य रूप से जीवनशैली को बढ़ाने में मदद करता है, मानसिक सतर्कता और विश्लेषणात्मक सोच

हरे यह रंग हृदय चक्र का प्रतिनिधित्व करता है, जो छाती के केंद्र में स्थित है। रंग हरे रंग पर ध्यान केंद्रित करना और हृदय चक्र शांति, प्रेम और शिक्षा को उत्तेजित करता है। शारीरिक रूप से, हरे रंग वह रंग होता है जो चिकित्सा को प्रेरित करता है।

नीला यह रंग गले चक्र का प्रतिनिधित्व करता है, जो गला के आधार पर स्थित है। नीले रंग और गले चक्र पर ध्यान केंद्रित करने से आपको आत्म अभिव्यक्ति और आत्मविश्वास में मदद मिलती है। शारीरिक रूप से, नीला रंग है जो थायराइड ग्रंथि और लसीका तंत्र को नियंत्रित करता है, यह गले, गर्दन और आवाज को भी प्रभावित करता है।

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इंडिगो यह रंग तीसरे नेत्र चक्र को दर्शाता है, जो माथे के मध्य में स्थित है। इंडिगो रंग और तीसरी आंख चक्र पर ध्यान केंद्रित करना अंतर्ज्ञान और मन की शांति को बढ़ाता है। शारीरिक रूप से, इंडिगो एक रंग है जो अंतःस्रावी तंत्र को प्रभावित करता है।

वायलेट यह रंग मुकुट का प्रतीक है, जो खोपड़ी के शीर्ष पर स्थित है। वायलेट रंग और मुकुट चक्र पर ध्यान केंद्रित करने से आपको सार्वभौमिक चेतना में मदद मिलती है। शारीरिक रूप से, वायलेट रंग है जो पिट्यूटरी ग्रंथि को प्रभावित करता है

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किसी भी भावनात्मक या शारीरिक दुविधा को संबोधित करने के लिए किसी विशिष्ट रंग पर ध्यान दें। ध्यान शुरू करने से पहले, मानसिक रूप से आपके विचारों और आपकी शारीरिक भावनाओं का मूल्यांकन करें क्या आपको किसी रिश्ते में समस्याएं हैं जो आपको चिंता का कारण बनती हैं? लाल और जड़ चक्र पर ध्यान दें क्या आपको अपने दम पर बोलने में समस्याएं हैं? नीले रंग और गले चक्र पर फोकस करें यदि आप अपने शरीर में कहीं भी एक शारीरिक कमजोरी महसूस करते हैं, तो उन स्थितियों को प्रभावित करने वाले रंग और चक्र पर ध्यान केंद्रित करें

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एक सामान्य रंग ध्यान आज़माएं