चक्रों को कैसे नियंत्रित किया जाए

हमारे शरीर को सात चक्रों, या ऊर्जा केंद्रों में बांटा गया है, और प्रत्येक चक्र भौतिक शरीर के एक क्षेत्र को दर्शाता है, साथ ही व्यक्तित्व लक्षण भी। अपने चक्रों को नियंत्रित करने और उनके बीच संतुलन प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित रणनीतियों का प्रयास करें, जो इष्टतम भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए योगदान देता है।

चरणों

विधि 1

2

स्तम्भ के आधार पर अपनी मूल चक्र की कल्पना करो। यह चक्र स्वास्थ्य, संविधान और सुरक्षा से संबंधित है। अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित रखें और इस चक्र की शक्ति पर अपना ध्यान रखें, अपने आप को पृथ्वी पर लंगर और जड़ें महसूस करने की अनुमति दें। एक उज्ज्वल लाल क्षेत्र दिखाता है जो घड़ी की दिशा में घूमता है

3

अपने दूसरे चक्र, सैराम, या अपने निचले पेट में नाभि पर अपना ध्यान केंद्रित करें। प्यार, जुनून और कामुकता की अपनी भावनाओं के बारे में सोचो अपने नितंबों, पेट और श्रोणि की मांसपेशियों को आराम करें, जबकि गहराई से सांस लेना जारी रखें। एक उज्ज्वल नारंगी क्षेत्र प्रदर्शित करता है जो घड़ी की दिशा में घूमता है

4

नाभि पर और आपकी छाती के नीचे, सौर जाल चक्र को ध्यान में रखें यह चक्र एकाग्रता, इच्छा और शक्ति से संबंधित है - आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करते हुए आप गहरी सांस लेते रहेंगे। एक उज्ज्वल पीला क्षेत्र दिखाता है जो दक्षिणावर्त घुमाएगा

5

छाती के मध्य में, अपने हृदय चक्र के बारे में सोचो। प्रेम, माफी, करुणा और सद्भाव की भावनाओं पर ध्यान दें जैसे ही आप इस चक्र पर ध्यान देते हैं, अपने मन को शरीर और आत्मा के बीच अपने निजी बंधन का पता लगाने की अनुमति दें। एक उज्ज्वल हरी क्षेत्र दिखाता है जो घड़ी की दिशा में घूमता है

6

अपना गला खोलें और गले में गहराई से गले लगाओ, अपना गला चक्र का प्रयोग करें संचार की शक्ति, ज्ञान और ज्ञान को बनाने और साझा करने की क्षमता के बारे में सोचो। ठोड़ी और उरोस्थि के ऊपरी हिस्से के बीच के क्षेत्र पर अपना ध्यान केंद्रित करें। एक उज्ज्वल नीला क्षेत्र दिखाता है जो दक्षिणावर्त घूमता है।

7

आँखों के ठीक ऊपर, माथे पर "तीसरी आंख" चक्र पर ध्यान दें यह चक्र बुद्धि, सीखने, कल्पना और धारणा की कुंजी है। हमारी आँखों को दुनिया की धारणा के बारे में और स्वयं के बारे में सोचो - अपनी श्वास के बारे में जागरूक होना एक उज्ज्वल इंडिगो क्षेत्र दिखाता है जो घड़ी की दिशा में घूमता है।

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8

गहरा साँस लेना और श्वास छोड़ें - अपने सिर के शीर्ष पर, अपने मुकुट चक्र पर ध्यान केंद्रित करें। यह हमारे आध्यात्मिक प्रकृति के साथ हमारा संबंध है, और जहां हमें प्रेरणा और अस्तित्व की उच्च भावना मिलती है। अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित रखें एक उज्ज्वल वायलेट क्षेत्र प्रदर्शित करता है जो घड़ी की दिशा में घूमता है

9

एक सफेद रोशनी की कल्पना करें जो आपके सभी चक्रों के मुकुट से जड़ तक बहती है, और दृढ़ता से धरती पर लगाया जाता है। अपने आप को एक सफेद होने के रूप में कल्पना करें जो आपके सभी चक्रों के साथ चमकता है, जो आपके अंदर चमक रहा है।

विधि 2

2

अपने श्वास पर ध्यान दें, प्रत्येक साँस लेना के साथ आपके शरीर में एक सफेद सफ़ेद प्रकाश की कल्पना करें, और तनाव और नकारात्मकता प्रत्येक श्वास के साथ अपने शरीर को छोड़ देती है।

3

इसी चक्र में पत्थरों को रखें आमतौर पर पत्थर के रंग उदाहरण के लिए, चक्र का रंग से मेल खाएगी, छठे या तीसरी आंख में सातवें या ताज, लापीस लाजुली में अमेथिस्ट, पांचवें या गले में नीले केल्साइट क्वार्ट्ज में गुलाब तीसरे या सौर जाल में चौथे या दिल, सिट्रीन, पहले या रूट में दूसरे या त्रिक, और काले टूमलाइन में carnelian।

4

प्रत्येक रंग के एक उज्ज्वल क्षेत्र के रूप में पत्थरों की कल्पना करें - पत्थर के रूप में एक ही रंग की ऊर्जा की कल्पना करें, पत्थर से होकर गुजरती है और जब तक आप स्पष्ट रूप से इसी रंग के बड़े, उज्ज्वल क्षेत्र के रूप में कल्पना नहीं कर सकते।

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5

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सत्र के लिए अपने लक्ष्यों के अनुसार उतरना या उतरना। आध्यात्मिक अभ्यास के प्रस्ताव के रूप में, चक्रों / पत्थरों पर एक से सात तक ध्यान केंद्रित करें। कल्याण और सामान्य स्वास्थ्य के लिए, सात से एक तक नीचे जाना जिस क्रम में आपने चुना है, उस पत्थर के रंग पर ध्यान केंद्रित करें, जो हर चक्र के साथ स्वाभाविक रूप से प्रतिध्वनित होगा, और पूरे सिस्टम में संरचना, सद्भाव और संतुलन को बहाल करेगा।

विधि 3

2

त्रिक चक्र: कोबरा आसन, स्पिन के साथ भगवान का नृत्य, बच्चे की मुद्रा, और त्रिकोण की मुद्रा।

3

सौर जाल चक्र: योद्धा आसन I और II, आसन, नाव की मुद्रा, शेर मुद्रा, और पार्श्व पार्श्व को आगे बढ़ाएं।

4

हार्ट चक्र: ऊंट आसन, कोबरा आसन, आगे की तरफ, और ईगल आसन।

5

गला चक्र: हल हलचल, मछली की स्थिति, कोबरा आसन, पुल की मुद्रा, और कंधे पर आसन।

6

तीसरी आंख की शॉल: लाइटनिंग आसन, कुत्ता आसन नीचे, और गुरु प्राणाम

7

ताज का चक्र: शव मुद्रा, आधे कमल आसन, सिर पर आसन, और क्रिया क्रिया।