चक्रों के साथ ध्यान कैसे करें

हिंदू योग के दर्शन में, चक्र मानव शरीर के अदृश्य ऊर्जा केन्द्रों का प्रतिनिधित्व करते हैं। यदि इन क्षेत्रों को अवरुद्ध कर दिया गया है, तो वे भौतिक और भावनात्मक समस्याओं के साथ जुड़ा जा सकता है। उन्हें अनलॉक करने के लिए, आप निम्न विधि का उपयोग कर सकते हैं। यह विधि चक्र प्रणाली से अनुकूलित एक पश्चिमी अनुकूलन है।

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सही माहौल चुनें एक जगह या बाहर सड़क पर आराम करो, एक जगह पर जहां आप अकेले और चुप हैं (प्राकृतिक ध्वनियों के अलावा)। अपने फोन और घंटी को बंद करें ताकि वे आपको बीच में न डालें। सुनिश्चित करें कि आपके कपड़े बहुत तंग या खुजलीदार नहीं हैं अपनी आँखें बंद करें ताकि आप अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित कर सकें।

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रिलैक्स। कुछ विशेषज्ञों की सलाह है कि आप ख्याल पर खड़े हों, लेकिन आप एक कंबल पर भी झूठ बोल सकते हैं या एक तकिया पर बैठ सकते हैं एक गहरी, धीमी सांस लें और अपनी मांसपेशियों को आराम दें

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अपने चक्रों को नीचे से ऊपर तक अनलॉक करें यह निर्धारित करने के लिए किया जाना चाहिए कि सभी चक्रों में से किसने अवरुद्ध किया है या सही नहीं है। कभी-कभी पहले से जानना आसान होता है, लेकिन कुछ समस्याएं विभिन्न चक्रों से संबंधित होती हैं हमेशा जड़ चक्र के साथ शुरू और मुकुट चक्र के साथ अंत। यह कहने के लिए, यह सबसे अधिक से शुरू होता है "जल्दी" (अस्तित्व) सबसे विकसित क्षेत्र (ज्ञान) की ओर।

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प्रत्येक चक्र को पुनर्जीवित करता है प्रत्येक चक्र को डिस्क या कमल के फूल के रूप में कल्पना करो प्रत्येक चक्र में बहने वाली रोशनी को साँस लें और कल्पना करें यह प्रकाश ऊर्जा के साथ चमक रहा है साँस खोलें और कल्पना करें कि सभी चक्रों से सभी तनाव आते हैं यदि आवश्यक हो, तो इस चरण को दोहराएं। फिर, अगले चक्र के साथ जारी रखें

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अपने चक्रों को संरेखित करें सरल शब्दों में, चक्रों को संरेखित करने का अर्थ है उन्हें घूर्णन घूर्णन करना जब एक चक्र घूमती है या विपरीत दिशा में घूमता है, तो यह शारीरिक बीमारी या झूठ बोलने से संबंधित हो सकता है। अपने चक्र को पुनर्जीवित करने का एक तरीका ध्यान और कल्पना करना है जैसे कि यह दक्षिणावर्त बदल रहा था इस तरह, आपके शरीर में प्रवाह सही है

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धीरे-धीरे अपने दैनिक कार्यों पर वापस जाएं मुकुट चक्र को पुनर्जीवित करने के बाद, गहराई से साँस लेना। अपनी आंखों को धीरे-धीरे खोलें और अपनी दैनिक गतिविधियों पर वापस जाएं।

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