कैसे कान की गुलदस्ता को कम करने के लिए स्वाभाविक रूप से

कान की घंटी बजती है "वास्तविकता में कोई बाहरी शोर नहीं है जब एक ध्वनि की धारणा" सामान्य तौर पर, इन ध्वनियों को आम तौर पर घंटी के रूप में देखा जाता है, लेकिन वे गूंज, रूंबिंग, सीटी बजाते, क्लिक करना या हिसिंग की तरह लग सकते हैं। दुनिया भर के लाखों लोग कानों में बज रहे हैं। अमेरिका में, अधिक से अधिक 45 लाख लोगों को, या जनसंख्या का लगभग 15%, टिनिटस के लक्षणों, जबकि 2 लाख से अधिक लोगों को एक भिनभिना कान अंत का अनुभव किया है। कानों में घूमना कान की चोटों और सुनवाई हानि (सेंसरिन्यल और उम्र से संबंधित) सहित, एक और अधिक गंभीर स्थिति का लक्षण हो सकता है। यह एक अत्यंत दुर्बल स्थिति हो सकती है। टिनिटस के उपचार में स्वाभाविक रूप से स्थिति का निदान, सुनवाई चिकित्सा और अन्य तरीकों से ग्रहणशीलता शामिल है।

चरणों

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कानों में बजने के लिए आपके जोखिम कारक क्या हैं इसका निर्धारण करें कानों में घूमने से पुरुषों की तुलना में महिलाओं की तुलना में अधिक बार प्रभावित होता है। पुराने लोगों को अक्सर युवा लोगों की तुलना में अक्सर कानों में बजने का अनुभव होता है कानों में बजने के लिए कुछ प्रमुख जोखिम कारक निम्न शामिल हैं:

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यदि आप अंग्रेजी को जानते हैं, तो टिनिटस हैंडीकैप इन्वेंटरी प्रश्नावली को हल करें यह एक प्रश्नावली, से संबंधित अमेरिकन टिन्निटस एसोसिएशन यह एक अच्छी शुरुआत हो सकती है यह आपकी सुनवाई संबंधी समस्याओं के स्तर का मूल्यांकन करने के लिए कहता है, ताकि आप यह निर्धारित कर सकें कि कानों में बजने से आपको क्या प्रभावित होता है कानों में घूमने का इलाज करने का निर्धारण करने में यह एक अच्छा पहला कदम हो सकता है।

विधि 2

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उम्र से संबंधित शर्तों के बारे में डॉक्टर से बात करें। दुर्भाग्य से, टिन्निटस का सही कारण कई बार निर्धारित नहीं किया जा सकता है। कई अवसरों में, यह निम्नलिखित स्थितियों की तरह, उम्र के कारण हो सकता है:

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जोर से आवाज़ के साथ अपने संपर्क का उल्लेख करें यदि आप निरंतर शोर वातावरण में काम करते हैं या यदि आपको ऊंचे आवाज़ों से अवगत कराया गया हो, तो डॉक्टर को इसका उल्लेख करना सुनिश्चित करें। इससे आपकी स्थिति का पता लगाने में मदद मिलेगी।

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रक्त वाहिका संबंधी विकारों के बारे में डॉक्टर से परामर्श करें। रक्त के प्रवाह को प्रभावित करने वाले कई विकार कानों में बज रहे हैं। निम्नलिखित विकारों के बारे में डॉक्टर से बात करें:

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डॉक्टर से पूछें कि आपकी दवाएं कान में बजने में योगदान दे सकती हैं। कई दवाएं कान में बजने या खराब कर सकती हैं इनमें से कुछ दवाएं हैं:

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अन्य कारणों के बारे में पूछें कई अलग-अलग स्थितियों की वजह से कान की गुलजार हो सकती है, इसलिए यह जानने के लिए डॉक्टर की राय सुनना सुनिश्चित करें कि आपके पास निम्न में से कोई भी शर्तें हैं:

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यदि आप अचानक लक्षणों का अनुभव करते हैं तो डॉक्टर को जाएं यदि आप ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के बाद टिन्निटस के लक्षणों का अनुभव करते हैं, एक पल से अगले और बिना किसी ज्ञात कारण के लिए या यदि आपको टिनीटस के साथ चक्कर आना या हानि का अनुभव होता है, तो अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति बुक करें तुरंत।

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अंतर्निहित स्थितियों के लिए चिकित्सा उपचार का उपयोग करने पर विचार करें टिनिटस का उपचार एक अंतर्निहित कारण की खोज पर काफी हद तक निर्भर करेगा, लेकिन इसमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

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सुनवाई एड्स का उपयोग करने की संभावना के बारे में पूछें सुनवाई एड्स कुछ लोगों के लिए उपयोगी हो सकते हैं डॉक्टर एक प्रमाणित ऑडियोलॉजिस्ट द्वारा जांच के बाद सुनवाई सहायता का उपयोग करने के लिए आपको सुझा सकते हैं

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जब आप सो जाते हैं तो सुखदायक आवाज़ें सुनो। सफेद शोर या कुछ अन्य सुखदायक ध्वनि भी नींद में आपकी मदद कर सकता है। यह महत्वपूर्ण हो सकता है, चूंकि कान बजने वाले बहुत से लोग सो रही हैं रात के दौरान, आपके कान में आवाज़ ही आप सुनते ही हो सकते हैं और यह आपको कठिनाइयों को सो सकता है। पृष्ठभूमि शोर का इस्तेमाल आपको नींद में मदद करने के लिए शांत ध्वनि प्रदान करने के लिए किया जा सकता है।

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भूरे रंग के शोर या गुलाबी शोर को सुनें "ब्राउन शोर" बेतरतीब ढंग से उत्पन्न ध्वनियों का एक संग्रह है और अक्सर सफेद शोर से ध्वनि गहरा माना जाता है। "गुलाबी शोर" कम आवृत्तियों का उपयोग करता है और सफेद शोर से ध्वनि भी गहरा माना जाता है। गुलाबी या भूरे रंग के शोर अक्सर नींद के साथ मदद करने के लिए सिफारिश की है।

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ऊंचे आवाज़ों से बचें कानों में घूमने के सबसे सामान्य ट्रिगर्स में से एक बड़ी आवाज की उपस्थिति है। जितना संभव हो उतना उन्हें बचें। कुछ लोगों को जोर से आवाज़ों से प्रभावित नहीं किया जा सकता है, लेकिन अगर कान में बजना खराब हो जाता है या जोर से आवाज़ सुनने के बाद खराब हो जाता है, तो आपको पता चल जाएगा कि यह आपके लिए ट्रिगर हो सकता है

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एक संगीत चिकित्सा की कोशिश करो कान में घूमने के लिए संगीत चिकित्सा से संबंधित एक जर्मन अध्ययन से पता चलता है कि प्रारंभिक कान की घंटी बजाने के मामलों में इस्तेमाल की जाने वाली म्यूजिक थेरेपी एक पुरानी हालत बनने से रोक सकती है।

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एक एक्यूपंक्चरिस्ट के पास जाओ टिनिटस के लिए एक्यूपंक्चर की सफलता पर अध्ययन की एक हालिया समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि उम्मीद के कुछ कारण थे। एक्यूपंक्चर तकनीक टिन्निटस के अंतर्निहित कारण के अनुसार भिन्न होती है इन तकनीकों में आमतौर पर पारंपरिक चीनी जड़ी बूटी शामिल हैं।

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एल्दोस्टेरोन के बारे में डॉक्टर से परामर्श करें एल्डोस्टेरोन एक अधिवृक्क ग्रंथि में पाया गया हार्मोन है जो रक्त में सोडियम और पोटेशियम को नियंत्रित करता है। एक अध्ययन में पाया गया कि कान और सुनवाई संबंधी हानि के साथ एक मरीज के पास एल्दोस्टेरोन अपर्याप्तता थी जब रोगी को बायोएपिटल एल्दोस्टेरोन मिला, तो उसकी सुनवाई बहाल हो गई और उसके कानों में बजने गायब हो गए।

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व्यक्तिगत ध्वनि आवृत्ति उपचार की कोशिश करो। एक अपेक्षाकृत नया दृष्टिकोण है जो कुछ लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है यह विचार आपके कानों में विशिष्ट ध्वनि की आवृत्ति को खोजना है और विशेष रूप से तैयार किए गए ध्वनियों के साथ उस विशिष्ट आवृत्ति को छुपाता है।

विधि 5

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गिन्को बिलोगो की खुराक खाएं यह माना जाता है कि गिन्को बिलोबा मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बढ़ाता है और टिनिटस के इलाज के लिए मिश्रित परिणाम प्राप्त करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यह शायद इस तथ्य के कारण है कि कानों की घंटी बजने वाले कई ज्ञात और अज्ञात कारण हैं।

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अपने जस्ता का सेवन बढ़ाएं एक अध्ययन में, टिनिटस वाले लगभग आधे मरीज़ में 2 महीने तक 50 मिलीग्राम (एमजी) जस्ता प्रति दिन के साथ सुधार हुआ। यह वास्तव में जस्ता की एक उच्च खुराक है वयस्क पुरुषों के लिए अनुशंसित दैनिक सेवन 11 मिलीग्राम है और वयस्क महिलाओं के लिए यह 8 मिलीग्राम है

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मेलेटोनिन की खुराक खाएं मेलेटोनिन एक हार्मोन है जो नींद के चक्र में भाग लेता है। एक अध्ययन में संकेत मिलता है कि रात में 3 मिलीग्राम मेलाटोनिन का उपभोग पुरुषों में अधिक प्रभावी था, जिनके पास अवसाद का इतिहास नहीं था और जिनके कान दोनों में टिन्निटस थे।

विधि 6

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संपूर्ण आहार का एक स्वस्थ भोजन खाएं एक समझदार अनुशंसा है कि आप अपने आहार में फलों और सब्जियों की मात्रा में बढ़ोतरी करें, अतिरिक्त नमक, चीनी और संतृप्त वसा के साथ कम खाद्य पदार्थों के एक स्वस्थ आहार का उपभोग करें।

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कॉफी, शराब और निकोटीन की खपत को कम करने की कोशिश करें टिनिटस के लिए सबसे आम ट्रिगर में शामिल हैं कॉफी, शराब और निकोटीन जब भी संभव हो इन उत्पादों में से प्रत्येक से बचें वे अलग-अलग लोगों के लिए ट्रिगर करने का कारण निश्चितता से नहीं जानते हैं कानों में घूमना संभवतः विभिन्न प्रकार की समस्याओं की एक विस्तृत विविधता का लक्षण है - इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति में ट्रिगर होने के कारण भिन्न हो सकते हैं।

विधि 7

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सहायता समूह में शामिल हों आपको टिन्निटस के लिए सहायता समूह खोजने में मदद मिल सकती है, खासकर अगर आप कानों में घूमने से संबंधित अवसाद या चिंता का अनुभव करते हैं

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एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर जाओ चिंता और अवसाद कान में बजने से संबंधित हो सकते हैं, और इसके विपरीत। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो पेशेवर सहायता प्राप्त करना सुनिश्चित करें आमतौर पर, कान की घंटी बजने से पहले अवसाद और चिंता का अस्तित्व होता है, लेकिन बजने की शुरुआत के बाद ये स्थिति उत्पन्न हो सकती है। इससे पहले आपको टिन्निटस, चिंता या अवसाद के लिए एक उपचार प्राप्त होता है, जितनी जल्दी आपको महसूस करना और बेहतर प्रदर्शन करना होगा