कैसे अपने आप के साथ सहज महसूस करने के लिए

अभ्यास स्वीकृति और सुधार स्वीकार करना कि आप कौन हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को सुधारना होगा। अगर आपके जीवन का एक पहलू है जिसे आप बदलना चाहते हैं, तो उन्हें प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें। आप पल में कहां बदल सकते हैं और यहां तक ​​कि स्वीकार भी कर सकते हैं।

अपने आप को ले जाओ आप अचानक खुद के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं जब कोई कहता है कि आप अद्भुत लगते हैं या जब कोई मित्र आपके व्यक्तित्व का एक पहलू बदल देता है लेकिन प्रशंसा आती है और जाती है और दिन के अंत में, आपका आत्मसम्मान दूसरे पर निर्भर नहीं होना चाहिए जो आपके बारे में कहते हैं, यह अच्छा या बुरा हो। आपको अनुग्रह से अन्य लोगों की तारीफों को स्वीकार करने में सक्षम होना चाहिए, और वास्तव में उन पर विश्वास करना चाहिए, लेकिन आपको खुद को चापलूसी करने के लिए इस्तेमाल करना चाहिए।

अपने आत्मविश्वास का विकास करें अपने आप में आत्मविश्वास का होना अपने आप के साथ सहज महसूस करने की कुंजी है और स्पष्ट रूप से यह किया गया है की तुलना में आसान है। ट्रस्ट भीतर से आता है और अपने आत्मविश्वास को विकसित करने का मतलब है कि आप कौन हैं, आप कहां हैं और आपको क्या करना है यदि आप दर्पण में जो देखते हैं और नहीं खड़े हो सकते हैं और आपको लगता है कि बातचीत में योगदान करने के लिए आपके पास कुछ नहीं है, तो आप आगे बढ़ सकते हैं। कम से कम कुछ चीजें हैं जो आपसे प्यार करते हैं और आप अपने आप को शर्म की बात में खोने के बजाय देखने के साथ खुश होने का प्रयास करते हैं।

एक आभार पत्रिका लिखें चीजों का रिकॉर्ड रखते हुए और जिन लोगों के लिए आप आभारी हैं, उनके लिए आपके जीवन पर गहरा असर हो सकता है। जर्नलिंग, और आमतौर पर कृतज्ञता का अभ्यास करने से आप खुश हो सकते हैं कि आप कौन हैं यह आपकी परिप्रेक्ष्य में अधिक सकारात्मक बनने में मदद करता है, क्योंकि इससे आप अपने जीवन में अच्छी चीजों पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

एक सुंदर व्यक्ति के रूप में आप के बारे में सोचें यह बहुत अच्छा है कि आपका प्रेमी, आपके सबसे अच्छे दोस्त और आपके आस-पास के सभी लोग सोचते हैं कि आप खूबसूरत हैं, लेकिन अगर आपको यह आश्वस्त नहीं है कि आप बदसूरत हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। यहां तक ​​कि एक सुपरमॉडेल पूरी तरह से असुरक्षित और अपर्याप्त महसूस कर सकता है, इसलिए आप अंदर क्या सोचते हैं, उससे कहीं ज़्यादा महत्वपूर्ण है कि लोग आपको बाहर से कैसे देखते हैं। आपको पता होना चाहिए कि सुंदर महसूस करने के लिए पहला कदम वास्तव में आपको लगता है कि आप हैं, जैसा कि आप हैं। यदि अन्य लोग सहमत हैं, तो महान है, लेकिन अंत में, इसमें कोई फर्क नहीं पड़ता

अपनी शक्तियों का सम्मान करें हर किसी के पास अलग-अलग शक्तियां हैं - तुम्हारी पहचान करने की कुंजी उन्हें पहचानना है, फिर उन्हें पोषण करते हैं। अपनी शक्तियों पर सकारात्मक ध्यान बनाए रखने से आपको एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने में मदद मिलेगी और आप कौन हैं, उससे अधिक सहज महसूस करेंगे।

ध्यान करता। ध्यान से आप अपने साथ अधिक सहज महसूस कर सकते हैं, क्योंकि इससे आपको आपके शरीर और आपके श्वास के अनुरूप महसूस करने में मदद मिलेगी। आराम से जगह पर बैठने के लिए प्रतिदिन 10 से 15 मिनट का समय लें और अपने शरीर के प्रत्येक भाग को एक समय में आराम करने का प्रयास करें। ध्वनि और आपके श्वास की उत्तेजना पर ध्यान केंद्रित करें और अपने शरीर को छोड़कर, इसी तरह, सभी शोर और चिंताओं को दूर हो जाना चाहिए। यह आप को आप के साथ शांत और अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करेंगे, यह आपको आपके दिन में डूबने वाले सभी विकर्षणों से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा।

अपने अद्वितीय गुणों को स्वीकार करें अन्य लोगों से अलग महसूस करना सामान्य है अपने मतभेदों को स्वीकार करने और उनका लाभ उठाना और उन लोगों के लिए कड़ी मेहनत करना है जो आप हैं। अपने आप को वास्तविक के लिए जानकर शुरू करें - आप क्या करना चाहते हैं, आप क्या खुश करते हैं और आप अन्य लोगों के अलावा क्या सेट करते हैं फिर यह स्वीकार करने का प्रयास करें कि दूसरों को हमेशा ऐसी चीजों को स्वीकार और समझ नहीं पाई और यह ठीक है।

अपने शरीर की देखभाल करें सुनिश्चित करें कि आप कम से कम 7 से 8 घंटे सोते हैं, रोजाना शावर करें और स्वच्छता पर ध्यान दें। आप अपने साथ सहज महसूस नहीं कर सकते हैं क्योंकि आप हमेशा महसूस करते हैं कि आपको थका हुआ या नाखुश लगता है। अपना स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए समय निकालकर इसे ठीक कर सकते हैं। लंबा स्नान करें अपने आप को लाड़ प्यार सुनिश्चित करें कि आप एक दिन में तीन संतुलित भोजन खाते हैं। यह सब आपको इस बात के लिए बेहद खुशी होगी कि आप कौन हैं और दुनिया के साथ साझा करने के बारे में।

उन लोगों के साथ समय व्यतीत करें जो आपको अच्छा महसूस कर रहे हैं। यह स्वीकार करने का एक बड़ा हिस्सा कि आप कौन हैं और अपने आप से सहज महसूस कर रहे हैं, उन लोगों के करीब हैं जो आपकी सहायता करते हैं और आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं। उन विषाक्त मित्रों को छोड़ दो जो हमेशा आपको नीचे दस्तक देते हैं, नकारात्मक होते हैं और आपकी अपनी निंदा के पक्ष में नजरअंदाज करते हैं। उन लोगों के साथ बाहर जाने का प्रयास करें जो आप को चापलूसी करते हैं, चिंता करें कि आप कैसे महसूस करते हैं और आपको ध्यान और प्रेम के साथ व्यवहार करते हैं

आत्मविश्वास महसूस करने के लिए आश्वस्त देखो जो लोग स्वयं के साथ सहज नहीं हैं वे कमरे में प्रवेश करते हैं जैसे कि वे वहां नहीं हैं और कम प्रोफ़ाइल रखने के लिए करते हैं। अगली बार जब आप एक कमरे में प्रवेश करते हैं, अपना सिर पकड़ो, मुस्कुराओ और एक कुर्सी पर बैठें जैसे कि यह घर पर आपकी पसंदीदा आरामदायक कुर्सी थी। यद्यपि आपको अपने पैरों को एक नए व्यक्ति के घर में नहीं बढ़ाया जाना चाहिए, जगह का इलाज करना चाहिए जैसे कि यह आपकी खुद का कमरा था और एक नई जगह का अनुभव करना सहज महसूस करता था। लोग यह महसूस करने में सक्षम होंगे कि आपको लगता है कि आप यहां हैं और वहां आपकी जगह अर्जित की है।

Baila। नृत्य आपके शरीर का कब्ज़ा करने में मदद कर सकता है, जाने और आप कौन हैं, इसके बारे में सहज महसूस करते हैं। बेहद अलग-अलग लोगों के समूहों में कई प्रकार के नृत्य ने लगातार अधिक खुशी और कम तनाव दिखाया है। यह आत्मविश्वास में वृद्धि में अनुवाद कर सकता है।

रचनात्मक रहें रचनात्मक होने के नाते आपको अपने आत्मसम्मान को सुधारने में, भावनाओं को महसूस करने में मदद मिल सकती है जिसे आप नहीं जानते थे कि आपको दुनिया की पेशकश करने के बारे में आपको अच्छा लगा और अच्छा लगा। यद्यपि रचनात्मकता का लाभ उठाने के लिए विश्वास की आवश्यकता होती है, फिर भी रचनात्मकता आपके आत्मविश्वास को बढ़ाती है। यहां तक ​​कि अगर आपको नहीं लगता कि आप रचनात्मक प्रकार हैं, तो आप अपने आप को आश्चर्यचकित कर सकते हैं। एक कविता लिखें कुछ रंगीन पेंसिल प्राप्त करें और एक लैंडस्केप स्केच करें एक मिट्टी के पात्र वर्ग ले लो व्याख्यात्मक आंदोलन का एक प्रकार ले लो संरचना का परीक्षण करें अपने आरामदायक क्षेत्र के बाहर पूरी तरह से कुछ करें और देखें कि आपको क्या मिलता है। रचनात्मक होने के नाते आपको दुनिया को एक नए तरीके से देखने में मदद मिलेगी और आप कौन हैं, इसके बारे में आपको अधिक सहज महसूस होगा।

अपने आप को प्रशिक्षित। पेट की मांसपेशियों को चिन्हित करने की आवश्यकता नहीं है या हर हफ्ते व्यायाम करने के लिए थोड़ा समय समर्पित करने के लिए सही आकार में होना चाहिए। केवल आधे घंटे में एक दिन या हर दो दिनों में व्यायाम करने से आपके मनोदशा में सुधार होगा, अपने दिल को मजबूत रखें और आप जिस तरह से दिखते हैं और महसूस करते हैं, उसके बारे में आपको बेहतर महसूस करते हैं। यहां तक ​​कि प्रत्येक दिन 20 मिनट के लिए चलने से आपको घर छोड़ने और ताजी हवा में रहने से अपने दृष्टिकोण को बेहतर बनाने के बारे में बेहतर महसूस हो सकता है।