कैसे एक उपस्थिति है

अभिनय, मॉडलिंग और यहां तक ​​कि व्यापारिक दुनिया में, उपस्थिति (आमतौर पर "कि" कहा जाता है) लोगों का ध्यान आकर्षित करने के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है। कुछ आध्यात्मिक क्षेत्रों में, उपस्थिति और आत्मा एक और समान हैं। ध्यान, प्रतिबिंब, अभिनय, नृत्य और खेल ये सभी गहराई से जुड़े हुए हैं। चूंकि कुछ विचारधाराओं का मानना ​​है कि उपस्थिति प्रतिबिंब और ध्यान के माध्यम से मिलती है, इस लेख में मानसिकता पर ध्यान दिया जाएगा और स्थिति को उचित रूप से देखने और व्यवहार करने के साथ-साथ प्रतिबिंब और विश्राम भी होगा। "यह" सभी के बाद इतना मुश्किल नहीं है याद रखें कि जीवन में सब कुछ सीखा है गुणवत्ता की स्थिति में, जैसे `उपस्थिति`, सीखने के बारे में अपनी मानसिकता को नियंत्रित करने के बारे में सीखना है। `अच्छा सीखो और बुरा त्यागें।`

चरणों

भाग 1

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रिलैक्स। कल्पना कीजिए कि आप महिलाओं के कमरे (या जे-जेड के साथ यदि आप एक आदमी हैं, लेकिन फिर शायद कोई रेखा नहीं है) के लिए लाइन में बैयन्से से मिलें। निश्चित रूप से आप उससे बात करना चाहेंगे या उसके साथ एक तस्वीर लेना चाहते हैं, लेकिन आपको पेशाब की जरूरत है। आप कितने वर्तमान और प्रतिबद्ध होंगे? अच्छा, ज्यादा नहीं इसलिए, आप जो भी स्थिति में हैं (चाहे आप बैयन्से के साथ हैं या नहीं), बस आराम करो यह आपको सबसे अच्छा देने का एकमात्र तरीका है

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अपने आप को रहो उपस्थिति के बारे में एक निश्चित प्रमाणिकता है आखिरकार, यदि आप धोखाधड़ी कर रहे हैं, तो यह आप नहीं है जो वहां है। यह एक छवि है जिसे आप दुनिया को दिखाने का प्रयास कर रहे हैं अधिकांश लोग इसे जान सकते हैं, या तो जानबूझकर या अनजाने में तो, प्राकृतिक हो अपने आप को रहो आप किसी और की कोशिश करने के लिए क्या हासिल करते हैं?

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अपनी छवि के बारे में इतना चिंता मत करो दरअसल, हमने आखिरी चार पैराग्राफ्स बिताए हैं जो उस बारे में बात कर रहे हैं। यदि आप उन लोगों को पसंद नहीं करते हैं जो आप अक्सर करते हैं, तो आप उनके पास कितने समय तक रहने की योजना बनाते हैं? ठीक है, अब और नहीं इसलिए, यदि आप बस हैं आप (जो कि एकमात्र व्यक्ति है जो आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों के साथ होगा) और दूसरों के सामने आपकी छवि के बारे में चिंता करना बंद कर दें, आप में से सबसे अच्छा बाहर आ सकता है।

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अपने गुस्से को नियंत्रित करें यदि उपस्थिति को आसानी से परिभाषित किया जा सकता है, तो इसकी परिभाषा का हिस्सा शांति का सहज ज्ञान होगा। कोई व्यक्ति जिसकी मौजूदगी, करिश्मा और "वह" अवहेलनात्मक कारक आपको घबराहट, समस्याओं का सामना करना या दूसरों के लिए अनुचित नहीं दिखाई देगा। सामान्य तौर पर, किसी उपस्थिति वाले व्यक्ति को किसी संसाधन पर समय बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं होती है जैसे कि क्रोध समस्याएं पैदा करने के लिए यह व्यक्ति बहुत शांत और शांत है

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अपना सेल फ़ोन सहेजें लेकिन वास्तव में क्या आप कभी भी एक रेस्तरां में गए और खिड़की से बैठे एक युगल को देखा, जहां लड़का कैंडी क्रश खेल रहा है और लड़की स्वयं के स्वफ़ोटो (आत्म-चित्र) या उसके आधे खाली प्लेट ? यदि आप चाहते हैं कि लोग आपको नोटिस करें, उज्ज्वल स्क्रीन के पीछे छिपाते हुए यह करने का तरीका नहीं है। तो, क्षण का आनंद लें अपना सेल फोन सहेजें (इसे सिर्फ एक तरफ न रखें) और अपने आसपास के लोगों को अपना पूरा ध्यान दें।

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एक गहरी सांस लें ठीक है, मान लीजिए आप एक महत्वपूर्ण बैठक के लिए जा रहे हैं। आप उस व्यक्ति बनना चाहते हैं जिसके साथ दूसरे लोग भरोसा कर सकते हैं, अगले नियोजित परियोजना के लिए प्राकृतिक नेता, वह व्यक्ति जिसे वे अपनी राय के लिए पूछेंगे और बाकी सब कुछ नहीं करेंगे लेकिन आप थोड़ा परेशान हैं और आप इसके बारे में जानते हैं कमरे में प्रवेश करने के बजाय पहले से हराया, गहराई से साँस लें। अपने बालों को थोड़ा चिकना करें, अपने कपड़े की व्यवस्था करें, अपने आंदोलनों को धीमा करें और फिर, दर्ज करें आपने इसे किया क्यों किसी को अन्यथा लगता है?

भाग 2

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अपने सिर के साथ चलना उच्च आयोजित अगर आपने पहले कभी भी चलने का तरीका नहीं माना है, तो यह करने का समय है। वास्तव में, यह प्रयोग करने का समय है! आपका मन आपके शरीर के संकेतों पर आधारित है, इसलिए, आप यहां तक ​​कि यहां तक ​​कि कर सकते हैं लगता है कि आत्मविश्वास आपके छिद्रों के माध्यम से बहता है जब आप अधिक सुरक्षित रूप से चलते हैं आओ, कोशिश करो!

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आँख से संपर्क करें लोगों के लिए प्रतिबद्ध होने के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा उन्हें दिखाते हैं कि आप सुन रहे हैं और आपको वास्तव में परवाह है, यह आँख से संपर्क है बहुत अच्छे लोग लड़की को पसंद नहीं करते क्योंकि वे उसे आँखों में नहीं देख सकते हैं, कई विक्रेताओं कुछ भी नहीं बेचते हैं क्योंकि उनकी ओर से नजर आ जाती है, और बहुत से लोग खुद को यकीन नहीं करते और तैयार नहीं होते क्योंकि वे कहने के लिए डरे हुए हैं संपर्क। लोग आप पर नज़र रखते हैं चाहे आप उन्हें देख रहे हों या नहीं, तो उन पर भी क्यों न देखें?

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उचित पोशाक खैर, जब यह उपस्थिति की बात आती है, तो आदत भिक्षु को नहीं बनाती। ये कहने के बाद, सही वस्त्र होने से पहली बात यह है कि जब लोग किसी से मिलते हैं तो लोग देखते हैं। इसलिए, हालांकि कपड़े आपको उपस्थिति नहीं देंगे, यह आपको उपस्थिति से मिलने जाने की अनुमति देगा जो आपके लिए इंतजार कर रहा है।

भाग 3

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अपने आप को पसीना देखना कभी न दें। उन्हें खुशी न दें उपस्थित होने वाला व्यक्ति हमेशा महान, शांत और शांत होता है। जबकि अन्य लोग अपने बालों को इतने तनाव से खींचते हैं, आप उसके चेहरे पर मुस्कान के साथ अपना काम करते हैं। आप इसे सोते हैं। जब आप उठते हैं तब से आप इसके साथ रहते हैं आपके लिए असंभव कुछ भी नहीं है कुछ भी आप कांप नहीं है

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अपने शब्दों को नरम मत करो। यह ज्यादातर लोगों के लिए एक समस्या है, खासकर महिलाएं उन्हें सिखाया गया है कि "मुझे लगता है कि यह समस्या का समाधान करेगा", कहने के बजाय "यहां समाधान है"। हम अपने शब्दों को टोन करते हैं और कहते हैं "मुझे क्षमा करें" किसी भी वाक्य की आकस्मिक शुरुआत के रूप में। परेशान क्यों? कभी-कभी ये चीजें एक स्पर्श नमूना हो सकती हैं, फिर भी वे अनावश्यक अन्य बार हो सकते हैं। यदि आप यह दिखाना चाहते हैं कि आप अपने आप पर भरोसा करते हैं, तो आपको भाषा की बारीकियों को छोड़ना होगा।

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मौन से डरो मत। क्या आपको याद है कि पहली तारीख कुछ ऐसी अजीब बात है जहां वार्तालाप चुप हो जाता है और दोनों पार्टियां उस अजीब चुप्पी को मारने के लिए कुछ दिलचस्प खोजने की कोशिश करते हैं? चिंता मत करो आप चाहते हैं कि दूसरों को आप कहते हर शब्द पर ध्यान दें। लेकिन अगर आप हर समय बात कर रहे हैं, तो वे आपकी ओर से दूर होकर दरवाजे के करीब पहुंच जाएंगे। तो, अपने शब्दों को चुनें इस तरह वे अधिक शक्तिशाली हैं

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स्पष्ट रूप से बोलें आपके मुंह से निकलने वाले प्रत्येक शब्द को समझना चाहिए। अपने वाक्यों को गलत मत करो। यह सुनने के लिए भयानक है! यदि आप अपने शब्दों में विश्वास करते हैं, उन्हें छुपाने की कोई जरूरत नहीं है। स्पष्ट रूप से बोलें ताकि वे आपको सुन सकें। अन्यथा, परेशानी क्यों बोलना है?

भाग 4

Video: आचार्य प्रशांत: कैसे सुनें आत्मा की बात?

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अपनी आँखें बंद करें और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। बाधाओं के बिना साँस लेना और साँस छोड़ना। उस जगह पर ध्यान दें, जहां आप सांस लेना शुरू करते हैं। अपनी सांस उस जगह तक पहुंचें जब तक कि यह फैलाने और आराम न करे।

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अब अपने चेहरे की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करें सिर की नोक से शुरू करो और नीचे जारी रखें। क्या आप अपनी आइब्रो बढ़ा रहे हैं? क्या आप अपनी आँखों को तंग बंद कर रहे हैं? क्या आप अपने नाक को फैला रहे हैं? क्या आप अपने होंठ काट रहे हैं? क्या आप चेहरे बना रहे हैं? क्या आप मुस्कुरा रहे हैं? क्या आपके जबड़े आराम से हैं? क्या आपकी गर्दन आराम कर रही है?

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किसी भी तनाव को ध्यान में रखते हुए आप अपने चेहरे पर महसूस करते हैं और गहन रूप से साँस लें। कल्पना कीजिए कि आप अपनी श्वास से सभी ऑक्सीजन सीधे अपने चेहरे के तनावपूर्ण हिस्से में भेज रहे हैं।

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अपने पूरे शरीर के लिए ऐसा करने के लिए समय ले लो प्रत्येक तनाव बिंदु को अपने श्वास के माध्यम से आराम दें। इन जगहों को खोलने और आराम करने की अनुमति दें अपने शरीर की स्थिति को ध्यान से देखें, क्योंकि यह आपको दुनिया में व्यवहार करने के बारे में बहुत कुछ बताता है।

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एक बार समाप्त हो जाने के बाद, दर्पण की तलाश करें और अपने आप को देखें आपको आश्चर्य होगा क्योंकि आप कुछ अलग देखते हैं। कुछ मत करो, बस देखो कि आपने कैसे बदल दिया है

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आपसे किसी से बात करें यह संभव है कि यह व्यक्ति आपको बताता है कि आप अलग दिखते हैं। आपकी आवाज़ भी अलग-अलग ध्वनि हो सकती है आप अधिक आत्मविश्वास और अधिक शांत लग सकता है यह आपको परेशान न करें यदि आपको तनाव फिर से उभरने लगता है, तो बिना ध्वनि किए बिना गहरी साँस लें और फिर से तनाव को छोड़ दें।

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एक बार जब आप अपने पास के लोगों से बात करने में महारत हासिल करते हैं, तो आप उपस्थित रहें, जब आप स्कूल, काम या कहीं और जाएं कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो कहता है कि आप थोड़ा अलग दिखते हैं। लेकिन निराश मत हो।

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जब आप सड़क पर चलते हैं, तो अजनबियों के साथ नज़र से संपर्क करने की कोशिश करें अपने आप को एक विशेष तरीके से प्रतिक्रिया न करें, बस अपने शरीर को स्वयं व्यक्त करें तो जांचें कि क्या: क्या आपने मुस्कुराहट रखी थी? क्या आपके चेहरे या शरीर पर तनाव वापस आ गया? जब तक आप अजनबियों को बधाई न दें तब तक आप आराम से रहें।