पल्स कैसे लें

बीट्स की गिनती करते समय पल्स को मापने के लिए एक घड़ी प्राप्त करें एक घड़ी प्राप्त करें या पास के एक ढूंढिए, क्योंकि बीट्स की गिनती करते समय आपको समय पर नियंत्रण रखना होगा। एक एनालॉग या डिजिटल घड़ी को एक सुलभ दूसरे हाथ से देखने का प्रयास करें या आस-पास की घड़ी ढूंढें ताकि आप समय देख सकें और सही हृदय गति प्राप्त कर सकें।

• आप टाइमर या अपने फोन के टाइमर का उपयोग भी कर सकते हैं।

हृदय गति मॉनिटर प्राप्त करें दिल की गति के मॉनिटर का प्रयोग करें यदि आपको अपने नाड़ी को मैन्युअल रूप से मापने में कठिनाई हो रही है, तो आप अपने आप को नियंत्रित करना चाहते हैं, जबकि आप बिना रोकते व्यायाम करते हैं या यदि आप बहुत सटीक पढ़ना चाहते हैं किसी स्थानीय चिकित्सा आपूर्ति दुकान या किसी अन्य बड़े वितरक में खरीद या किराए पर लें यदि आपके पास ये डिवाइस हैं, तो आप एक स्मार्ट वॉच का उपयोग कर सकते हैं या एक स्मार्टफोन एप्लिकेशन डाउनलोड कर सकते हैं ताकि आपकी नब्ज की जांच हो सके। आप में शामिल कुछ विशेषताओं में शामिल हैं:

• एक कंगन या पट्टा जो आपको फिट बैठता है
• पढ़ने के लिए एक सरल स्क्रीन है
• जो आपकी आवश्यकताओं और बजट के अनुरूप है
• ध्यान रखें कि नाड़ी को मापने के लिए किसी अनुप्रयोग का उपयोग हमेशा सही नहीं होता है