हृदय गति की निगरानी कैसे करें

एक मिनट में हृदय की धड़कन कितनी बार दिल की दर या नाड़ी के रूप में जाना जाता है जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका दिल तेजी से धड़कता है (आपकी नाड़ी बढ़ जाती है) जब आप आराम कर रहे हैं, तो आपकी नाड़ी धीमी है दिल पर नज़र रखता है और हृदय गति और गतिविधियों को मापने के लिए, जबकि एक व्यक्ति आराम से है इस्तेमाल किया उपकरणों, दैनिक गतिविधियों कर रही है या व्यायाम ज़ोरदार गतिविधियों रहे हैं। वे दोनों स्वस्थ लोगों और हृदय लक्षणों के संकेत और लक्षण वाले लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है। अपने दिल की दर पर नजर रखने के लिए, आप अपनी खुद की नब्ज और कुछ सरल गणित का उपयोग कर सकते हैं या दिल की निगरानी का उपयोग कर सकते हैं।

चरणों

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अपनी गर्दन में अपनी नाड़ी की जांच करें अपने दिल की दर को मैन्युअल रूप से जांचने का एक और तरीका है कि आपकी विंडूपाइप के दोनों तरफ निचले गले के किनारे पर अपनी पहली दो उंगलियां लगाई जाए।

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अपने दिल की दर निर्धारित करने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग न करें। इसका कारण यह है कि आपके पास अंगूठे के माध्यम से एक छोटी धमनी होती है।

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समझें कि सामान्य हृदय गति क्या है सामान्य हृदय की दर से हृदय हृदय की अच्छी स्थिति का संकेत मिलता है, लेकिन यदि यह थोड़ा भिन्न होता है तो यह पूरी तरह से सामान्य है।

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अपने अधिकतम हृदय गति की गणना करें आपकी अधिकतम हृदय गति प्रति मिनट की सबसे अधिक संख्या है जो आपके दिल का उत्पादन कर सकती है।

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अपना आदर्श हृदय गति खोजें आपका आदर्श हृदय गति ऐसी श्रेणी है जिसमें आप अपने स्वास्थ्य के लिए अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए अभ्यास करते समय अपने नाड़ी को बनाए रखना चाहिए।

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किसी भी दिल की समस्याओं की पहचान करने के लिए इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी के बारे में पता करें इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी एक ग्राफिक रिकॉर्ड है जो कि 12 शंटों का उपयोग करते हुए हृदय की मांसपेशियों को पढ़ने का काम करता है, जबकि आप अभी भी रहते हैं।

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24 से 48 घंटे की अवधि के लिए आपके दिल की दर को मॉनिटर करने के लिए होल्टर मॉनिटर या चलने वाला ईसीजी का उपयोग करें

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एथलेटिक प्रशिक्षण में मदद करने के लिए पोर्टेबल पल्सिमीटर पर विचार करें। पोर्टेबल हार्ट रेट मॉनिटर एथलेटिक प्रशिक्षण में मदद कर सकते हैं। उनके पास एक घड़ी की उपस्थिति होती है जो बटन को चालू या बंद करते हैं

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जब आप अभ्यास करते हैं तो आपका दिल कैसे काम करता है इसका मूल्यांकन करने के लिए तनाव परीक्षण करें इस परीक्षण के दौरान, अपने दिल की इलेक्ट्रिकल गतिविधि एक ईसीजी की निगरानी के साथ मूल्यांकन किया जाता है, जबकि एक ट्रेडमिल पर चलने के लिए, आप एक स्थिर बाइक पेडल या बढ़ा और सीढ़ियों को कम।

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आपातकालीन कमरे में अपने हृदय की दर को मॉनिटर करने के लिए एक हृदय मॉनिटर आज़माएं एक कार्डियक मॉनिटर लगातार विद्युत गतिविधि रिकॉर्ड करता है जो आपके दिल लय पैदा करता है। इस प्रकार की निगरानी आमतौर पर हृदय रोगों वाले रोगियों के लिए आपातकालीन कक्ष में लागू की जाती है।