हेरोइन का उपयोग कैसे बंद करें

एक निश्चित तारीख निर्धारित करें और फिर जितना हो सके उतनी मात्रा में कमी करें। यदि आप नायिका को एक बार में छोड़ना चाहते हैं, तो प्रभाव को शांत करने के लिए पूरी तरह से इसे छोड़ने से पहले जितनी ज्यादा हो सके, डोस को कम करने का प्रयास करें। आप पर निर्भर आप शुक्रवार या जैसे ही आप समाप्त के रूप में शुरू करने को छोड़ने का फैसला है, लेकिन एक बिंदु है जहां आप पूरी तरह से छोड़ने के लिए है और फिर से गिर करने के लिए नहीं प्रयास निर्धारित करता है कि। काम पर कुछ दिन याद करें और इस प्रक्रिया के लिए तैयार हो जाओ।

हेरोइन के साथ आपके पास के सभी पुलों को नष्ट करें तारीख दृष्टिकोण है जिसमें आप छोड़ रूप में, आप खाली बैग से छुटकारा पाने के सभी सुई, गंदा चम्मच त्यागने चाहिए, शौचालय नीचे दवाओं फेंक, तुम भी, लेटेक्स ट्यूब फेंक चाहिए यदि आवश्यक हो तो। अपने प्रदाता की संख्या को हटा दें इसे छोड़ने की तैयारी करके हेरोइन के साथ जुड़े सभी चीजों से छुटकारा पाएं। आप इसे फिर से खपत करना असंभव बनायें।

एक जगह खोजें जहां आप रह सकते हैं अगर आप घर पर संयम की प्रक्रिया से गुजर रहे हैं, तो किसी व्यक्ति को जगह तैयार करने और इस प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए आवश्यक आपूर्ति इकट्ठा करने के लिए कहें। इसके अलावा, आप एक सुरक्षित जगह (जैसे होटल या दोस्त के घर) की तलाश कर सकते हैं जहां आप शांत दिन बिता सकते हैं, और आप प्रक्रिया के दौरान जाने के दौरान उन्हें आपके लिए जगह साफ कर सकते हैं। किसी भी तरह से, अपने कार्यक्रम से एक सप्ताह अलग करें और नरक के लिए तैयार हो जाओ जो आपको इंतजार कर रहा है।

आपको 5 या 7 दिनों की आवश्यकता होगी। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके पास बहुत अधिक पानी और समय है यह जरूरी है कि आप पूरी तरह से हाइड्रेटेड रहें, जब आप हेरोइन को छोड़ने और संयम की प्रक्रिया से गुजरते हुए अपने जीवन के साथ सभी संबंधों को दूर करने वाले हैं। फ्लूड्स, ओवर-द-काउंटर फ्लू दवाएं, और कुछ भोजन जिसे आप पचा सकते हैं (जैसे मूंगफली का मक्खन और सूप) इस प्रक्रिया को आसान बना देगा इसके अलावा, आपके पास बदलने के लिए पर्याप्त कपड़े होंगे।

बहुत सारे पानी, गेटोरेड और अंगूर के रस का सेवन करें। जितना हो सके उतना पियो। रात की पसीना और दस्त आपको जल्दी से निर्जलीकरण करेगा - इसलिए इन समस्याओं को नियंत्रित करने के लिए बहुत से पानी पीना सुनिश्चित करें गेटोरेड आपकी इलेक्ट्रोलाइट और रक्त शर्करा के स्तर को उच्च रखने में मदद करेगा - जबकि अंगूर का रस आपको आवश्यक विटामिन प्रदान करेगा। उसी तरह, मल्टीविटामिन और आइसोटोनिक मिश्रण अद्भुत काम करता है

फ्लू के लक्षणों से लड़ने के लिए सिरप, एंटिडायराहायल्स, और विरोधी मतली की गोलियां ले लो। झाड़ी के आसपास जाने में कोई मतलब नहीं है यदि आप हेरोइन छोड़ने का फैसला करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आपको सबसे खराब फ्लू है, और यह कई दिनों तक खत्म हो जाएगा। आम लक्षण गंभीर रात को पसीना, मिचली, और शामिल दस्त-तो यह अच्छा होगा कि आप कुछ फ्लू दवाओं रखने के लिए और ले लक्षणों को नियंत्रित और थोड़ा आराम करने के लिए आवश्यक के रूप में।

खाने की कोशिश करो मूंगफली का मक्खन और रोटी इस प्रक्रिया के दौरान अपने जीवन को बचा सकता है। भोजन को अपने पेट में रखना मुश्किल होगा, लेकिन अपने मूंगफली का मक्खन के सैंडविच के स्नैक्स को निगलने की कोशिश करें ताकि आपके पास ताकत हो और सामान्य महसूस कर सकें। इसे गर्म करने के लिए हाथ पर कुछ शोरबा डालें और दिनचर्या थोड़ी भिन्न करें। लेकिन जो भी आप करते हैं, अपने आप को सामान्य रूप से यथासंभव बनाए रखने के लिए प्रत्येक दिन कुछ खाने की कोशिश करें।

साफ रहें और सोने की कोशिश करें हाथ में कई चादरें हों क्योंकि रात को पसीना आना अचानक हो सकता है अपने अंडरवियर सहित हर दिन अपने कपड़े बदलें। अपने आप को यथासंभव स्वच्छ रखने की कोशिश करें ताकि आप अपनी लत के बारे में न सोचें। जब आप इसे सुविधाजनक और आराम समझते हैं तो गर्म स्नान कर लें आप एक कठिन लड़ाई लड़ रहे हैं, तो जितना ज्यादा हो सके आराम और आराम करने का प्रयास करें।

थोड़ा सा व्यायाम करें, यदि संभव हो तो यह आखिरी चीज है जो आप करना चाहते हैं, लेकिन लंबे समय तक चलने या चलाने के लिए जाने से पैर की ऐंठन और ठंड लगने का सबसे प्रभावी तरीका है, जिसे आप संपूर्ण प्रक्रिया में अनुभव करेंगे। कभी-कभी, जब आप व्यायाम करते हैं, आपको लगता है जैसे आपके पास कोई भी लक्षण नहीं है। स्थानांतरित करने के लिए एक प्रयास करें और फिर गर्म स्नान के साथ प्रतिफल करें। हेरोइन से छुटकारा पाने के लिए यह पहला कदम है

धैर्य रखें आप अपने जीवन की सबसे कठिन लड़ाई से लड़ रहे हैं और यह मजेदार नहीं होगा। लेकिन आप हमेशा के लिए इस लत छोड़ने के लिए आवश्यक प्रयास कर रहे हैं और अपने जीवन को ठीक कर लें। आप गुलाम नहीं हैं साहस!

अपने क्षेत्र में निःशुल्क या कम लागत के विकल्प का अन्वेषण करें। इस पद्धति (पिछले एक के विपरीत) के साथ समस्या यह है कि इससे पैसे खर्च होते हैं जो आपके पास संभवतः नहीं होते हैं और स्वास्थ्य बीमा की आवश्यकता होती है, जिसे आप प्राप्त नहीं कर सकते हैं। आपके क्षेत्र में निशुल्क क्लीनिक के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए अमेरिका के हानिकारक पदार्थ की दुरुपयोग की हॉटलाइन "1-800-662-HELP (4357)" से संपर्क करें, जहां आप और अधिक सीख सकते हैं और अन्य विकल्पों का पता लगा सकते हैं

एक मेथाडोन क्लिनिक खोजें जो कि राज्य द्वारा सब्सिडी है। मेथाडोन एक opioid एगोनिस्ट कि क्लीनिक हेरोइन उपयोगकर्ताओं को, जो उम्मीद लक्षण नियंत्रण और पर्यवेक्षण के अंतर्गत आपकी खुराक कम करने के लिए (जिनमें से कई मुफ्त या बहुत कम खर्चीली हैं) में विनियमित किया जाता है है। संयम हमेशा आपके पर निर्भर करता है - लेकिन इस प्रक्रिया के दौरान डॉक्टरों द्वारा दवा परीक्षण किया जा रहा है और कुछ उपभोक्ताओं में मनोवैज्ञानिक आघात को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। यदि यह आपका मामला है, तो आप सही काम कर रहे हैं

सबकोऑन या सबुटेक्स दृष्टिकोण के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें. यह विधि मेथाडोन की तुलना में कभी-कभी कम परेशान होती है, और जब आप दोबारा शुरू करना चाहते हैं तो बहुत उपयोगी होगा। कुछ लोगों के लिए, मेथाडोन की तुलना में इस विधि के साथ खुराक कम करना बहुत आसान है साथ ही, उस समय की अवधि में आप सब्क्सीन या सबुटेक्स ले सकते हैं मेथाडोन की तुलना में बहुत कम है। सामान्य तौर पर, व्यक्ति और चिकित्सक के आधार पर रखरखाव 3 से 6 महीने तक रहता है।

डॉक्टर के सवालों के लिए तैयार करें यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी लत के बारे में डॉक्टरों के साथ पूरी तरह ईमानदार हों यदि आप उन दवाइयां चाहते हैं जो हेरोइन को रोकने के लिए आपकी मदद करने के लिए लिखते हैं। यदि आप फैंसी कहानियों को किसी तरह Xanax लिखने के लिए आविष्कार करते हैं, तो आप एक चेन रिएक्शन शुरू कर सकते हैं जिसमें आप अपनी लत को नियंत्रित करने के लिए अन्य दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। ईमानदारी से रहें यदि आपका लक्ष्य हेरोइन को पूरी तरह से छोड़ना है, तो अपने इरादों के डॉक्टर को सूचित करें, क्योंकि वह आपकी सहायता कर सकता है।

अन्य दवाओं के बारे में पूछें जो कि संयम के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं यदि आप मेथाडोन के लिए विकल्प चुनना नहीं चाहते हैं, या आपके विकल्प में सस्ता विकल्प उपलब्ध नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें ताकि वह दवाएं जो इस प्रक्रिया को अधिक सहनशील बनाने में मदद कर सकें। जब तक आप उन्हें बुद्धिमान और नियंत्रित तरीके से भस्म करते हैं, वे हेरोइन को रोकने के लिए एक प्रभावी तरीका हो सकते हैं। जब तक आप छोड़ने की कोशिश कर रहे हों, तब तक निर्धारित दवाओं का दुरुपयोग न करें.

संयम की दूसरी प्रक्रिया करें इन विधियों के साथ सबसे बड़ी समस्या यह है कि, आखिरकार, आपको अभी भी ड्रग्स लेने की ज़रूरत है आप इसे अलग तरह से कॉल कर सकते हैं, लेकिन यदि आपको हर दिन जीने के लिए दवा लेने की ज़रूरत है, तो आप अभी भी पूरी तरह से स्वतंत्र नहीं हैं। आप जो दवा ले रहे हैं उसे छोड़ने के कठिन कार्य के माध्यम से जाने के लिए आपको प्रतिबद्ध होना चाहिए, जब तक आप पूरी तरह से शांत न हों।

यदि आपके पास पैसा है तो एक detoxification या पुनर्वास केंद्र में भाग लेने पर विचार करें सबसे अच्छा तरीका एक निजी पुनर्वास क्लिनिक में प्रवेश करना है, क्योंकि वे हर समय आपकी निगरानी करेंगे, चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक ध्यान प्राप्त करेंगे, और आप अपने जीवन से नशे की लत के रूप में दूर होंगे। दुर्भाग्य से, कई हफ्तों के एक पूर्ण पुनर्वास पैकेज $ 10,000 तक खर्च कर सकते हैं।

अपनी मानसिक लत को सीधे डायरेक्ट करें यदि आप हेरोइन छोड़ने के लिए और शांत रखना चाहते हैं, तो आपको अपने साथ ईमानदार होना चाहिए और यह समझना होगा कि आप एक नशे की लत हैं। आप हमेशा एक व्यसनी रहेंगे आपको यह स्वीकार करना होगा कि यह स्थिति कभी भी बदलेगी नहीं। आप हमेशा हेरोइन इंजेक्शन या श्वास करना चाहते हैं। तुम्हारी लत चोर की तरह हो सकती है जो आपको उम्मीद करता है कि आप पर हमला करने और अपने जीवन को बर्बाद करने की उपेक्षा करें। हेरोइन छोड़ने का अर्थ है हर दिन लत से बचने के लिए जागरूक विकल्प बनाना।

एक घृणास्पद स्मृति की प्रक्रिया करने और उसकी आशा करना सीखें आप जल्दी से पीड़ित हो जाना शुरू कर सकते हैं कि कितना अच्छा लगता है कि वह दूसरी पंक्ति की कामना करता है, दर्द और समस्याओं को पृष्ठभूमि में डालता है और इसे फिर से उपभोग करने की इच्छा पर केंद्रित होता है तुम भी दवाओं खरीदने और यादों पर मनोहन के लिए महान इच्छाओं को महसूस करना शुरू कर सकते हैं। इन आवेगों को संभालने के लिए और अधिनियम में उन्हें शांत करने के लिए जानें।

निराशा के लिए तैयार करें दो सप्ताह (या दो महीने) की शुरुआती अवधि के बाद, आप प्रतीक्षा पैटर्न विकसित कर सकते हैं जिसमें चीजें उबाऊ, निर्जीव लग सकती हैं, जैसे कि दुनिया एक काले और सफेद फिल्म थी। यह इस अवधि में है कि ज्यादातर नशेड़ी पतन, और अक्सर विनाशकारी परिणाम के साथ। अवसाद एक पुनर्वास में नशेड़ी के लिए एक गंभीर समस्या है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप संयम के एक नए जीवन को शुरू करने के लिए काम करना चाहिए।

अन्य लोगों से निपटने के लिए प्रारंभ करें नारकोटिक्स बेनामी बैठकों नशेड़ी के लिए एक संरचना और लोगों के एक समुदाय है जो एक ही परिस्थितियों में हैं के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। आप अपने संघर्ष में अकेले नहीं हैं यह अन्य लोगों की कहानियों को सुनने के लिए बहुत ही उत्थान और मुक्त हो सकता है और एक ऐसी जगह है जहां आप अपनी समस्याएं प्रकट कर सकते हैं।

अपने मन में एक कचरा बना सकते हैं आपके पास हमेशा परीक्षाएं होंगी कुछ बिंदु पर, आप हेरोइन का उपयोग फिर से फिर से महसूस करने के लिए करना चाहते हैं। सबसे अधिक relapses छोड़ने के बाद पहले 3 या 6 महीने में होते हैं जब आप उस मेमोरी को ध्यान में आने से रोक नहीं सकते हैं, तो आपको उस पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए या इसे अधिक स्थान देना चाहिए। कुछ नशेड़ी अपने मस्तिष्क के कुछ कोने में "कचरे के डिब्बे" को देखने के लिए उपयोगी पाते हैं, जहां वे इन प्रलोभों को बहा सकते हैं और जैसे ही वे पैदा होती हैं उन्हें ब्लॉक कर सकते हैं।

अन्य स्वस्थ "व्यसनों" का विकास करें एक बार जब आप अपनी लत से बाहर निकलने का प्रबंधन करते हैं, तो ऊबड़ आसानी से एक पुनर्वास व्यस्क के लिए सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक बन सकता है। जिस तरीके से आप ड्रग्स लेने के लिए इस्तेमाल किए गए सभी समय का इस्तेमाल करते हैं, वह आपकी पर निर्भर करेगा, लेकिन यह बहुत संभावना है कि आप अन्य "व्यसनों" को विकसित करने के लिए एक उत्पादक और स्वस्थ तरीके से मिल सकें। आप इसमें शामिल हो सकते हैं कुछ का निर्माण, क्या चुनौतीपूर्ण खेल है जो आपकी आत्माओं को तरक्की करता है, या फिर कुछ को प्रतिबिंबित करने के लिए लंबे समय तक चलता है एक नया जीवन बनाने के अवसर के रूप में अपने संयम का उपयोग करें यह एक रिक्त पृष्ठ है एक नई कहानी लिखना शुरू करें

आपके शरीर के व्यायाम को व्यायाम करना. आपका शरीर हेरोइन का दास नहीं है व्यायाम शरीर को सभी कचरे को अंदर से बाहर निकालने में मदद करता है (प्राकृतिक निदान के रूप में), चयापचय को नियंत्रित करता है और प्राकृतिक रूप से एंडोर्फिन के उच्च स्तर उत्पन्न करता है। एक प्रकार का व्यायाम खोजें जिसे आप पसंद करते हैं और आप नियमित रूप से बनाए रख सकते हैं। अभ्यास करें या जॉगिंग करें यदि आप व्यायाम करना पसंद नहीं करते हैं, तो आप डांस क्लब में जा सकते हैं और पागल जैसी नृत्य कर सकते हैं। आपको मज़ेदार होना चाहिए क्योंकि आप शांत होने में सफल रहे।

अन्य दवाओं का उपयोग करना बंद करने के लिए अपनी संयम का लाभ उठाएं आमतौर पर, औपचारिक पुनर्वास कार्यक्रमों में, नशाओं को एक बार में अपने सभी व्यसनों को छोड़ने की कोशिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। हालांकि, आप अपने स्वभाव से लाभ उठा सकते हैं ताकि आप उतने नशे की लत पदार्थों को खत्म कर सकें, और उन्हें उत्पादक गतिविधियों के साथ बदल दें।

स्वस्थ भोजन खाएं. खाने और खाने का मकसद कुछ नशेड़ी के लिए कुछ हद तक चिल्लाना हो सकता है। हालांकि, यदि आप अपने संयम का ध्यान रखना चाहते हैं, तो आपको स्वस्थ आहार अपनाना चाहिए ताकि आप अपने पोषक तत्वों को पुनर्प्राप्त कर सकें और अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रख सकें।

नए शौक खोजें जहां आप अपना समय ले सकते हैं. पुराने आश्रयों और पुराने साथी दवा व्यसनों से बचें शांत लोगों के साथ दोस्ती कीजिए और नए शौक खोजें जो आपको व्यस्त रखते हैं। यदि आप अन्य चीजों में व्यस्त हैं, तो हेरोइन आपके जीवन में वापस घुसने की संभावना कम है।

आराम से. कभी-कभी यह लग सकता है कि निराशा, अपराध और व्यसनों हर कोने में घूमती हैं पिछला पीछे छोड़ दें और भविष्य को देखो, आगे। अपने कामों के बारे में मत सोचो, या जिन लोगों को आप पछता सकते हैं, न कि उन लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें जो आप अपनी संयम के नए जीवन में प्राप्त करेंगे।

उस व्यक्ति को शिक्षित करें जिसे आपने अपने सहकर्मी प्रणाली का हिस्सा चुना है। निकालने के लक्षणों की गंभीरता को समझाएं ताकि यह आप उन पर काबू पाने में मदद कर सके और प्रक्रिया जारी रख सके।

सकारात्मक मन रखें हालांकि आपको लगता है कि आपका जीवन पूरी तरह खत्म हो गया है। कभी अपनी भावनाओं को दबाना मत क्योंकि ये केवल और समस्याएं पैदा करेगा। सुनिश्चित करें कि आपका साथी भरोसेमंद और ईमानदार है ताकि वह आपकी मदद कर सके। सुनिश्चित करें कि यह कोई है जो आप अपने जीवन में किसी चीज़ के बारे में बात कर सकते हैं और, संभवतया, जिसे आप कई साल पहले जानते हैं