जब आप चलाते हैं तो आपके पक्ष में दर्द से छुटकारा कैसे प्राप्त करें

खाने के तुरंत बाद न चलें पक्ष में दर्द का नंबर एक कारण है जो आप चलाते समय बहुत करीब खाना खाते हैं। हम सब अलग-अलग हैं, लेकिन बाधाएं हैं कि अगर दोपहर के भोजन के तीस मिनट बाद आप दर्द महसूस करेंगे आप फेंकने को खत्म कर सकते हैं एक रन के लिए जाने से पहले अधिकांश लोगों को कम से कम दो घंटे या अधिक खाना चाहिए। आप ज्यादा नहीं खा सकते हैं, शायद एक सैंडविच और पानी की आधा बोतल यदि आप खाने के बिना दो घंटे खर्च नहीं कर सकते हैं, एक सेब चलाने के लिए लगभग 40 मिनट पहले एक अच्छा विकल्प है।