कैसे पीठ दर्द को खत्म करने के लिए

पीठ दर्द से छुटकारा पाने का तरीका पीठ के मांसपेशियों की ऐंठन को ढक लेना है। यहां तक ​​कि अगर आपको नहीं पता है, आपकी पीठ की मांसपेशियों में तनाव, थका हुआ और पीड़ादायक है। यहां आपको एक घंटे से भी कम समय में एक त्वरित और अस्थायी राहत पाने का तरीका है, जो उन मांसपेशियों को आराम करने की योग्यता ठीक कर रहे हैं। इस तकनीक ने दुनिया भर के एक-दो सौ चिकित्सकों के बीच हजारों ग्राहकों के साथ काम किया है।

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सावधानीपूर्वक बढ़ाव वाले पैर उठाएं

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लगता है कि आंदोलन कैसे शुरू होता है। धीरे धीरे जाओ

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धीरे धीरे बढ़ा हुआ पैर नीचे

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विश्राम की भावना महसूस करो एक गहरी साँस लें और कुछ भी मत सोचो।

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इस लीग लिफ्ट चार (4) बार बार समस्याएं हल करने के द्वारा।

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बाएं पैर, सिर और दाहिने हाथ को एक साथ लिफ्ट करें

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धीरे धीरे, उन्हें कम करें, एक गहरी सांस लें और पूरी तरह आराम करें।

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दो बार दोहराएं प्रयास स्तरों में गिरावट

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ओर से परिवर्तन और पुनरावृत्ति

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निम्नलिखित अनुक्रमिक स्थिति को रोकता है:

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धीरे-धीरे और सावधानी से, अपनी पीठ को ढंकना।

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अपनी पीठ को समतल करें और धीरे से आगे बढ़ें।

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उसी बल का प्रयोग करें जिससे आप को झुका जाए, जैसा कि आपने अपने आप को कमान के लिए किया था।

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इस आंदोलन की पुनरावृत्ति करें "आवारा और क्वारं" चार बार अधिक निराशाजनक प्रयास स्तर

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जब आप कर लेंगे, तो खड़े हो जाओ आप देखेंगे कि हालांकि यह लगता है कि आपने आंदोलनों के दौरान कुछ नहीं किया है, आप बेहतर महसूस करेंगे।

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एक या दो सप्ताह के लिए हर दिन दस मिनट के लिए इन आंदोलनों करो ताकि सुधार लंबे समय तक चलता रहे। बहुत से लोगों को इसके साथ परिणामों की आवश्यकता होती है।