कैसे अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए

अपने काम को पूरा करने की जरूरत है सब कुछ इकट्ठा। शुरू करने से पहले, आपको अपनी आवश्यक सामग्री और बर्तन को इकट्ठा करना, अपने डेस्क से बड़े करीने से चुनना सुनिश्चित करें। यदि आपके पास सब कुछ है जो आप की ज़रूरत है, तो आप उस पर बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, और आप अपने ट्रांसपोर्टर या नोट्स की तलाश में समय बर्बाद नहीं करेंगे। आदेश जरूरी है, इसलिए आपको कार्यस्थल को शुरू करने से पहले साफ करना चाहिए अध्ययन.

सभी विकर्षण को हटा दें कंप्यूटर को बंद करें ताकि आप सोशल नेटवर्क (फेसबुक, ट्विटर, आदि) या किसी चीज से विचलित न हों। यदि आप ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो सब कुछ से छुटकारा पाएं, सिवाय इसके कि आपके सामने जो कार्य है वह और उसके साथ सीधे संबंधित कुछ और।

लंबित कार्यों की एक सूची लिखें आरंभ करने से पहले, एक विस्तृत सूची में आपको जो भी करना है उसे लिखें। यहां तक ​​कि अगर आपके पास एक स्कूल प्लानर या ऐसा कुछ है, तो इससे पहले कि आप शुरू करने से पहले घर पर एक स्पष्ट सूची के साथ काम करना अच्छा लगे, ताकि आप उन कार्यों को पार कर सकें जिन्हें आप करते हैं।

एक शेड्यूल बनाएँ यदि आपके पास कोई योजना नहीं है, तो कार्य पर ध्यान केंद्रित करना आपके लिए बहुत मुश्किल हो सकता है। आपके लिए जो कुछ भी करना है उसके लिए समय के एक निश्चित ब्लॉक सेट करने का प्रयास करें उदाहरण के लिए, 4:00 से 5:00 तक विज्ञान होमवर्क करें, और फिर गणित होमवर्क 5:00 से 6:00 बजे तक करें इससे आपको अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी और अपने काम से ध्यान न दें। डिलीवरी की तारीख आपको कुछ तीव्रता से कार्य पूरा करने में मदद करेगी, इसलिए आखिरी मिनट में सब कुछ मत छोड़ें।

सबसे कठिन काम पहले करें बहुत से लोग मानते हैं कि होमवर्क करने का सबसे प्रभावी तरीका सबसे कठिन विषयों से शुरू करना और उन्हें रास्ते से निकालना है। यदि आप तीव्रता से नफरत करते हैं, लेकिन पढ़ना केक के टुकड़े की तरह लगते हैं, पहले गणित के होमवर्क करें और फिर साहित्य को एक का आनंद लें। जैसे-जैसे काम के घंटे पास होते हैं और आप पहनते हैं, कार्य आसान हो जाते हैं।

अपने होमवर्क करते समय जोर से बात करने की कोशिश करें यदि आपको कुछ दोहराव करने के दौरान ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है, तो अपने गणित की समस्याओं को पढ़कर जोर से आपकी मस्तिष्क को ध्यान में रखकर आप क्या कर रहे हैं, इस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। इसके अलावा, यह आपको विचलित होने से बचाने में मदद करेगा।

दूसरे को आगे बढ़ने से पहले एक कार्य को समाप्त करें पिछले एक खत्म करने से पहले अगले असाइनमेंट पर मत जाओ हाल के अध्ययनों के अनुसार, एक ही समय में कई कार्य करने के लिए अस्थायी रूप से प्रत्येक कार्य में बुद्धि और संज्ञानात्मक क्षमताएं घट जाती हैं, जो काम को और भी मुश्किल बना देता है

कब रोकना सीखें क्या आप अपने होमवर्क को खत्म करने के लिए जागृत करने की योजना बना रहे हैं? अपने सामान्य नींद के समय से अधिक एक या दो घंटे से अधिक काम करने की कोशिश न करें जितना भी आप कर सकते हैं उतना काम करें, और तब, जो कि आपके पास सुबह की कमी है। यदि आप समाप्त नहीं कर सकते हैं, तो अगली बार अपने समय की योजना बनाएं।

कैफीन के साथ सावधान रहें कुछ छात्र कैफीन लेते हैं क्योंकि यह उन्हें बहुत आवश्यक हिला देता है ताकि वे ध्यान केंद्रित कर सकें। यह दूसरों को पूर्ण गति से गिलहरी चलाने के रूप में अति सक्रिय रूप से बना देता है कॉफी या कैफीनयुक्त पेय की मात्रा की तुलना में अधिक नहीं पीते हैं जो आप सामान्यतः व्यंजन करते हैं, अन्यथा यह आपके लिए ध्यान केंद्रित करने के लिए कठिन होगा।

अन्य लोगों के साथ अपना होमवर्क करने का प्रयास करें जब आप एक छोटी सी कमरे में अकेले अपनी किताबों और नोटों के साथ अकेले हो तो ध्यान केंद्रित करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है कभी-कभी, यह सड़क पर काम करने के लिए उपयोगी हो सकता है (जहां अन्य लोग हैं), या बड़े अध्ययन समूह के लिए। समूह आपको जिम्मेदार बनाने के लिए उपयोगी हो सकता है। यदि आप कहते हैं कि आप एक निबंध पर काम कर रहे हैं और आप टंबलर पर अपनी प्रोफ़ाइल की समीक्षा कर रहे हैं, तो वे आपका ध्यान कॉल कर सकते हैं और आपको नियंत्रण में रख सकते हैं।