सुबह होमवर्क कैसे करें
क्या आप हमेशा आखिरी पल के लिए होमवर्क छोड़ते हैं, फिर आतंक और बल मिलता है? क्या आप एक ऐसा दैनंदिन व्यक्ति हैं जो नींद से गिरता है जब रात गिरता है और, परिणामस्वरूप, आप कुछ कड़ी मेहनत करते हैं? यदि हां, तो यह मार्गदर्शिका आपके लिए है
सामग्री
चरणों
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रात को पहले अपने डेस्क को डेस्क पर रखो 10 या 15 मिनट के लिए, इसकी समीक्षा करें, अपने एजेंडे को देखने के लिए देखें कि क्या कोई विशेष अनुस्मारक हैं और कार्य को सुबह में करने के लिए तैयार है। इनमें से कोई भी बहुत अधिक मानसिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह आपको सुबह में क्या करने की आवश्यकता है और उस समय की देखभाल करने में मदद करता है जो अन्यथा चीजों के संगठन में बर्बाद हो जाएगा। सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि अगले दिन आपको क्या करना चाहिए।
2
उचित समय पर सो जाओ, जो आपकी नींद की जरूरतों के लिए पर्याप्त है स्वीकार करें कि आप ऐसे किसी ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें दूसरों की तुलना में पहले सोना पड़ता है यदि आपके मित्र फोन पर रात में देर से चैट या बात करना चाहते हैं, तो उन्हें पता करें कि आपके पास एक समयसीमा है, उसके बाद आप कॉल का जवाब नहीं देंगे या चैट करने के लिए लॉग इन नहीं करेंगे।
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निर्धारित करें कि आपको अपने कार्यों के लिए कितने घंटे की आवश्यकता होगी। आवश्यक से अधिक समय की गणना करना सबसे अच्छा है कुछ घंटों पहले जागते रहें, लेकिन रात में सोने की कमी के लिए तैयार रहें।
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अपना दिन शुरू करने से पहले खींचकर और गहन साँस लेने के व्यायाम करें खींचने से आपको जागने में मदद मिलेगी और फुर्तीला और मजबूत बने रहें। गहरी साँस आपको आश्वस्त करेगा और आपको आतंक हमलों के बिना काम करने के लिए तैयार करेगा।
5
आधा नींबू के रस के साथ मिश्रित गर्म पानी पीएं। यह आपको जगाएगा और आपको ऊर्जा देगा। इसके अलावा, दिन की शुरुआत में, यह एक शुद्ध पेय है एक और विकल्प जो आप कोशिश कर सकते हैं चीनी और एक लॉरेल पत्ती के साथ गर्म पानी है एक बार वे आपके दैनिक दिनचर्या का हिस्सा हैं, तो आप उन्हें खोने से नफरत करेंगे। यह नाश्ते के लिए भी एक अच्छा विचार है, जब तक कि आप कार्यों को पूरा करने के बाद इसे छोड़ना पसंद करते हैं (विकल्प निजी है और आप पर निर्भर है, लेकिन इसे याद नहीं है)
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आपको अपना होमवर्क करने के लिए नीचे बैठना चाहिए। जिस काम में आपने कल रात को काम किया था वह शुरू करने के लिए तैयार होना चाहिए। ऐसा करने का प्रयास करें:
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अंत तक पांच मिनट के छोटे व्यायाम छोड़ दें।
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स्कूल जाने के लिए समय लेने के लिए तैयार हो जाओ यदि आप सब कुछ खत्म नहीं कर सके, चिंता न करें, आखिरकार, यह संभव नहीं था कि आप इसे प्राप्त कर सकें। इस नए दिनचर्या के साथ होने के एक हफ्ते के बाद, मूल्यांकन करें कि क्या आप सुबह के कार्यों में अच्छी तरह से कर रहे हैं और यदि आपको संतुलन में संतुलन की जरूरत है तो रात में थोड़ी देर के लिए और बाकी को सुबह में चलना चाहिए या अन्य अनुसूची।
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युक्तियाँ
- यदि आप पजामा या स्कूल की वर्दी में अपना होमवर्क करते हैं, तो यह आपके पर निर्भर करेगा, लेकिन पहले स्नान करने और पहले तैयार होने के लिए बेहतर होगा, इसलिए आपको लेटने की समस्याएं नहीं हैं क्योंकि आपको होमवर्क के साथ देर हो गई है।
- नए समय में अलार्म सेट करने के लिए मत भूलो, जब आप उठेंगे
- सुबह पीने की कॉफी आपको जागने में और ऊर्जा प्रदान करने में मदद करेगी।
- इसे लगातार आदत बनने से रोकने की कोशिश करें रात में अपना गृहकार्य समाप्त करें
चेतावनी
- स्कूल में अपना होमवर्क लेना याद रखें, यह आखिरी पुआल होगा जो आप घर पर भूल जाएंगे ...
- देर तक मत रहो या आप बहुत थक गए होंगे - थोड़ी देर बाद, यह आपकी मानसिक प्रक्रियाओं, आपके शरीर और आपके रंग को भी विकसित और प्रभावित करता है।
- आपको चुप रहना चाहिए अगर घर में कोई और सो रहा है, तो आपको किसी को जागना ही नहीं पड़ेगा!
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- होमवर्क के लिए सामग्री
- अलार्म घड़ी
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