आपकी मां के साथ अच्छे रिश्ते कैसे करें
आप अपनी मां के लिए एक महान प्रशंसा महसूस कर सकते हैं और उसी समय महसूस करते हैं कि कभी-कभी आप पागल हो जाते हैं। आप अपने माता के साथ कई प्रकार के रिश्तों को कर सकते हैं, जो आपकी ओर से दुर्व्यवहार या निराशा महसूस करने के लिए एक खुश और संतोषजनक संबंध का आनंद ले रहे हैं। अगर आपको उसके साथ कठिनाई हो रही है, तो ध्यान रखें कि जब आप उसे बदल नहीं सकते हैं, तो आप जिस तरह से दोनों बातचीत कर सकते हैं, उसे बदल सकते हैं।
सामग्री
- चरणों
- विधि 1
- विधि 2
- Video: शादी के लिए अच्छा रिश्ता ढूंढ रहे हैं तो कभी न करें ये 7 गलतियां
- Video: इंदिरा गांधी की शादीशुदा जिंदगी के राज़
- विधि 3
- विधि 4
- Video: a mother's deeds in her own eyes, are not sacrifices - emotional story | amomama
- Video: vastu tips: सास - बहु के अच्छे रिश्तों के लिए आजमाएं ये वास्तु टोटके | boldsky
- युक्तियाँ
चरणों
विधि 1
असहमति संभाल
1
पहला कदम उठाओ आप शायद सोचें कि आपकी मां की आपसे संपर्क करने के लिए एक औचित्य है, लेकिन संपर्क शुरू करने से डरना मत। यह संभव है कि आपकी मां आपसे संपर्क करना चाहती है, लेकिन उन्हें यह नहीं पता कि यह कैसे करना है या वह अस्वीकृति के भय के समान भावनाएं हो सकती है। यदि आप अभी भी उसके लिए पहला कदम उठाने की प्रतीक्षा कर रहे हैं तो आश्चर्यचकित न हों, अगर उसके साथ आपका रिश्ता स्थिर रहता है।
- पहले चरण लेने का निर्णय लेने से पहले, यह तय करें कि आप क्या चर्चा करना चाहते हैं और आप इसे कैसे करना चाहते हैं। अभियोजक की बजाय एक समस्या-उन्मुख मानसिकता को अपनाना
2
रीडायरेक्ट डर क्रोध और डर को आंतरिक बनाने के बजाय, ध्यान रखें कि आपको प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता नहीं है। अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें: "इस स्थिति को खुश करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?" आपकी भावनाओं को प्रबंधित करने या अपना गुस्सा या निराशा आपकी समस्या बनने की जिम्मेदारी आपकी नहीं है।
3
फैसले करें यदि आपकी माँ आपको निर्णय लेने के लिए कोने की कोशिश करती है या आपके पास कोई विकल्प नहीं है, तो उसे आपको दिखाने के लिए कहें याद रखें कि आपके पास हमेशा विकल्प होते हैं, चाहे कितना असहाय आपको महसूस करता है जब आप बिना वापसी के बिंदु तक पहुंचते हैं, फर्म रहें, तो आप हार न दें
4
माफ करना मुझे असंतोष का सामना न करें। उसे माफ करने का यह मतलब नहीं है कि आप उसके व्यवहार को बहकाव कर रहे हैं, ऐसा नाटक करते हुए कि कुछ नहीं हुआ है या कि आप उसे सभी अपराधों से मुक्त कर रहे हैं। क्षमाशीलता आपको अपने माता के प्रति किसी भी असंतोष या नकारात्मक भावना से मुक्त करने की अनुमति देती है, जिसे आप पर पकड़ सकते हैं इसके अलावा, जितनी जल्दी आप को माफ़ करने की क्षमता होती है, जितनी तेज़ी से आप नुकसान की मरम्मत कर सकते हैं।
विधि 2
विशिष्ट स्थितियों को संभालना
1
अपने फैसलों को नियंत्रित करने के अपने प्रयासों को खारिज करें आपकी मां अपने जीवन को नियंत्रित करने का प्रयास कर सकती है, जिन लोगों के साथ आप समय बिताते हैं, आपके द्वारा जाते हैं या जिन चीजें आप करते हैं शायद हर चीज से दूर होने का प्रयास करें और जब आप उनकी इच्छाओं का खंडन करते हैं तो उनका असंतोष साबित करें। यदि आप अपनी मां की नकारात्मक प्रतिक्रिया का सामना किए बिना अपना खुद का निर्णय करना चाहते हैं, तो अपना दृढ़ संकल्प रखें। निर्णय लेने पर, अपनी रायों को आप पर प्रभाव न दें
- यदि आप कोई आइटम खरीद रहे हैं, तो कहें "यह मेरी ज़रूरतों को पूरा करता है और मुझे क्या चाहिए।"
- यदि आप ऐसा कुछ कर रहे हैं जो वह अन्यथा करना पसंद करते हैं, तो कहते हैं, "मैं इसे अपना रास्ता दिखाऊँगा, जो मेरे लिए अच्छा काम करता है"
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2
उनकी आलोचनाओं पर ध्यान न दें। याद रखें, जैसे ही आप गलती करते हैं, आपकी मां भी करती है यदि आप अपने साथी की आलोचना करना चाहते हैं, तो आप जिस तरह से जीते हैं या अपने बच्चों को उठाने के लिए अपने कौशल का प्रयोग करते हैं, तो आप यह स्वीकार कर सकते हैं कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ करते हैं और आप शायद गलती करते हैं। यदि आप एक त्रुटि को उजागर करते हैं, तो इसे स्वीकार करना सामान्य है आप निम्न कह सकते हैं: "हाँ माँ, मैंने एक गलती की है। महत्वपूर्ण बात यह है कि मैंने कुछ सीखा है। " एक संक्षिप्त टिप्पणी विषय को समाप्त कर सकती है।
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3
अपनी चिंता से डील करें याद रखें कि माता-पिता होना मुश्किल है और कोई भी चिंता के लक्षणों से ग्रस्त नहीं होता है किसी भी तरह से, यह आपकी माँ की चिंता का उद्देश्य होने के लिए कष्टप्रद और निराशाजनक हो सकता है याद रखें कि आपको उसकी चिंता के लिए उसे दोष नहीं देना चाहिए, क्योंकि यह एक सुखद स्थिति है।
4
अपने overprotection प्रबंधन बचपन के दौरान, आपके माता-पिता आपको बताए गए सभी चीजों पर ध्यान देने के लिए आपके पास कोई विकल्प नहीं है, लेकिन जब आप परिपक्वता पर पहुंच जाते हैं, तो आप इसे अनुमति देते हैं, तो आप अधिक नियंत्रण प्राप्त करते हैं। शायद आपकी मां नहीं चाहती कि आप अधिक नियंत्रण रखें, लेकिन खुद से निम्नलिखित प्रश्न पूछें: "क्या यह मैं अपने जीवन को नियंत्रित करता हूं या यह मेरी मां जो करता है?" यह संभावना नहीं है कि आप अपनी माँ के नियंत्रण को खत्म कर सकते हैं, जबकि आप उसे खुश करते रहेंगे। जिस तरह से आप उससे सम्बोधित करते हैं उसे बदलना आपको असुविधा का कारण बन सकता है जब आपको पता चलता है कि वह आपको जिस तरह से वह चाहें उसे नियंत्रित नहीं करती है
विधि 3
अपनी मां के साथ संबंध सुधारें
1
अभ्यास स्वीकृति ध्यान रखें कि आप चाहे कितना भी कठिन प्रयास करें, आप अपनी मां या उसके व्यवहार को बदल नहीं सकते हैं। हो सकता है कि आपको उसे स्वीकार करने का तरीका देखना चाहिए, उसके साथ अपने संबंध या यहां तक कि उसकी "विलक्षणताएं" इसे स्वीकार करना जानें, दोनों अपने सकारात्मक और नकारात्मक गुणों में
- अगर आपको लगता है कि बेहतर जीवन प्राप्त करने के लिए आपको इसे बदलना चाहिए या अपने छोटे भाई-बहनों का भी प्रभार लेना चाहिए, तो ध्यान रखें कि यह बहुत कम संभावना नहीं है कि आप उसे उसके व्यवहार को बदलने के लिए प्रभावित कर सकते हैं। यह आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है
2
संपर्क को नियंत्रित करें हालांकि यह अधिक जटिल है अगर आप अपनी मां के साथ रहते हैं, तो वे यात्रा के दौरान उपयोगी हो सकते हैं यदि वे अलग-अलग रहते हैं। अपने घर जाने या उसे आमंत्रित करने के बजाय, एक तटस्थ जगह में एक बैठक करें। यदि वे किसी सार्वजनिक स्थान पर हैं, तो आपके लिए बातचीत को बेदखल करना और यहां तक कि बेअसर करना आसान हो सकता है, क्योंकि यह आमतौर पर किसी सार्वजनिक सेटिंग में अनुपयुक्त व्यवहार या शोषण करने के लिए कठोर है।
3
सहानुभूति दिखाता है आपकी माँ को आपकी ज़रूरतों और इच्छाओं को समझने में कठिनाई हो सकती है क्योंकि वह सहानुभूति का अभाव है। आपको आश्चर्य हो सकता है कि वह आपको इस तरह से कैसे व्यवहार करती है, हो सकता है क्योंकि वह नहीं जानती कि उसे आपके जैसा व्यवहार करने का तरीका कैसा लगता है। जबकि प्राकृतिक प्रतिक्रिया अस्वीकृति या चोरी है, अपने प्यार को दिखाने के लिए चुनते हैं। उसे सहानुभूति दीजिए जिसे आप उससे प्राप्त करना चाहते हैं।
4
एक यथार्थवादी स्वर के साथ अपनी अपेक्षाएं रखें बचपन में, आपको बहुत अधिक ध्यान, स्नेह और मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। यदि आपकी मां आपको निराश करती है, तो आप उसे हमेशा याद रखना चाहते हैं और संभवत: आपकी आवश्यकताओं को संतुष्ट न करने के लिए उसे ठुकरा देते हैं। अपनी मां और अपने रिश्ते के लिए यथार्थवादी अपेक्षाएं रखें, इसे बिना किसी योग्य स्तर पर डाल दें कभी-कभी, स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन माताओं भी इंसान हैं और गलती करते हैं या अपनी आवश्यकताओं को पूरा नहीं करते हैं
विधि 4
अपने कार्यों और मानसिकता को बदलें
1
अपनी भावनाओं पर ध्यान दें अपनी मां को दोष देने और आरोपों को बनाने के बजाय (जो अच्छी तरह से आधारित हो सकते हैं), अपनी भावनाओं पर ध्यान दें और जिस तरह से आप प्रभावित होते हैं आप अपनी मां के व्यवहार को बदल नहीं सकते हैं, लेकिन आप उसकी प्रतिक्रिया और जिस तरीके से आप महसूस करते हैं उसे बदल सकते हैं। यहां तक कि अगर वह आपकी भावनाओं को नहीं पहचानती है, तो आपने उसे दिखाते हुए कि वह खुद से अधिक हो रही है, उससे पहले ही भावनात्मक सीमाएं बनाई हैं।
- कहने के बजाय "आप इतने निर्दयी हो," कहते हैं, "जब आप मुझसे इस तरह बात करते हैं, तो आप वास्तव में मेरी भावनाओं को चोट पहुँचाते हैं।"
2
अपने स्वयं के कार्यों को बदलें आपकी माता का व्यवहार आपको पागल कर सकता है, लेकिन याद रखना कि आप इसे बदल नहीं सकते हैं। हालांकि, आप अपना बदल सकते हैं यदि आप हर बार विवाद करते हैं, तो किसी अन्य तरीके से प्रतिक्रिया करने की कोशिश करें, जैसे कि इसे शांत करने के बजाय क्रोध में करने की कोशिश करें। निर्धारित करें कि आपके व्यवहार में परिवर्तन आपकी मां के साथ संबंध को कैसे प्रभावित करता है, साथ ही जिस तरह से वह आपके प्रति प्रतिक्रिया करता है
3
निर्धारित सीमा निर्धारित करें शायद यह आपके लिए उचित है कि आप अपनी मां के साथ शारीरिक और भावनात्मक सीमाएं स्थापित करें। हो सकता है कि यह आपके घर से बाहर जाने का समय है या आप कितनी बार यात्रा करते हैं शायद आपको उन यात्राओं के संबंध में सीमाएं बनाना चाहिए जो आप बिना चेतावनी या अपने घर में होने वाली सफाई के बिना करते हैं। भावनात्मक सीमाएं स्थापित करने का एक तरीका आप जिस तरीके से इलाज करना चाहते हैं, उसमें स्थिर रहना होगा। उदाहरण के लिए, आप निम्न कह सकते हैं: "मैं तुम्हारे साथ एक अच्छे संबंध रखना चाहता हूं, लेकिन जब आप मेरी आलोचना करते हैं, तो यह मुझे छोड़ना चाहता है क्योंकि यह मेरे लिए स्वस्थ नहीं है।"
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4
असहमति स्वीकार करें वे झगड़े और समय बर्बाद कर सकते हैं जब तक कि उन्हें पता न पड़े कि कुछ ऐसे मुद्दे हैं जिनमें वे समान दृष्टिकोण को साझा नहीं करेंगे, जिसके बीच धर्म, डेटिंग, विवाह, माता-पिता या निर्णय हो सकते हैं। पेशेवरों। सम्मानजनक तरीके से अपनी राय सुनने के लिए जानें और फिर दूसरे विषय पर आगे बढ़ें। इस तथ्य को स्वीकार करें कि मौलिक मुद्दे हैं जिनसे आप सहमत नहीं होंगे और उसे छोड़ देंगे।
5
अपनी मां के साथ संपर्क कम करें अगर आपको लगता है कि आप अपनी मां के संबंध में कुछ भी सुधार नहीं पा सकते हैं और आपके जीवन में उसकी उपस्थिति विषाक्त महसूस करती है, हो सकता है कि उसे समय के साथ ब्रेक लेना या उसके साथ संपर्क काटा जाए। यदि आपकी शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य प्रभावित होते हैं, तो अपनी मां के साथ सभी संबंधों को दूर करने या कटने की संभावना पर विचार करें। अगर आपकी मां के संबंध में आपकी रिश्ते नकारात्मक रूप से आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं, तो अपने विकल्पों के बारे में सोचें। पहचानें कि यह एक चरम विकल्प है और आपको इसके बारे में ध्यान से सोचना चाहिए। यदि आपकी मां एक ऐसी व्यक्ति है जो हानिकारक या घृणित है, तो आप उसे देखने या उसके साथ समय बिताने के लिए बाध्य नहीं हैं
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युक्तियाँ
- अगर हर बार जब आप अपनी मां से बात करते हैं तो आपको बहुत तनाव का अनुभव होता है, सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने आप को शांत करने के तरीके हैं एक डायरी में लेखन, और किसी से बात करने के लिए कसरत करना तनाव से राहत में सहायक हो सकता है।
- चाहे आप अपनी माँ के साथ कैसे हो सकते हैं, दवाओं या अल्कोहल का सहारा लेने से बचें।
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