किशोरी के रूप में अपने जीवन का नियंत्रण कैसे करें
एक किशोर का जीवन अराजक हो सकता है, खासकर जब आप स्कूल में एक लंबा दिन, अतिरिक्त गतिविधियों, मित्रों और परिवार के साथ संबंध, और होमवर्क को संतुलित करने की कोशिश कर रहे हैं। कुछ नियंत्रण लेने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना समय प्रबंधन करें और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखें। यह जरूरी है कि आप कार्य और समयसीमा बनाए रखें। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप जिन परिवर्तनों के माध्यम से जा रहे हैं, साथ ही साथ इन परिवर्तनों के माध्यम से आपके शरीर को सक्रिय रखने के तरीके को समझें। अंत में, एक अभिन्न और संतुलित जीवन जीने से आपको स्वस्थ आदतों को स्थापित करने में मदद मिलेगी जो आपको किशोरावस्था से बचने और बाद में अपने जीवन का नियंत्रण रखने में मदद करेंगे।
सामग्री
- चरणों
- विधि 1
- Video: हनुमान शाबर मंत्र से तीव्र वशीकरण vastu tips for quick vashikaran
- Video: sunflowers tutorial | vincent van gogh starry night | beginner acrylic painting
- विधि 2
- विधि 3
- Video: most common reasons for hair fall (india 2018)
- Video: dream daddy cult ending! | dream daddy a dad dating simulator secret joseph cult ending
चरणों
विधि 1
अपना समय प्रबंधित करें
1
एक योजनाकार का उपयोग करें सामान्य तौर पर, किशोरों को वयस्कों के समान ज़िम्मेदारी की जमानत देना पड़ता है। स्कूल में एक पूरा दिन, स्कूल के बाद एक क्लब, एक खेल और होमवर्क के लिए अभ्यास, कम से कम 12 से 14 घंटे प्रति दिन जोड़ सकते हैं। एक नियोजक आपको अपना समय संगठित रखने में मदद करेगा
- प्रत्येक सप्ताह की शुरुआत से पहले आपको जो सोचना है या क्या करना चाहिए उसे नीचे लिखें
- अपने आप को और समय के बारे में जानें कि आपको कई कार्य पूरे करने होंगे, और अपने साप्ताहिक योजना को तदनुसार निर्धारित करें। प्रोग्रामिंग से बहुत अधिक बचने के लिए आप वास्तव में एक दिन में क्या प्राप्त कर सकते हैं, इसके बारे में यथार्थवादी रहें।
- कागज़ पर सब कुछ डालकर आपको अपना समय देने में मदद मिलेगी, इसलिए आप समय पर हो सकते हैं और कम-से-कम महत्वपूर्ण से पहले उच्च प्राथमिकता के कार्य को व्यवस्थित कर सकते हैं।
2
भी प्रकाश डाला गया कार्य सूची दैनिक। हर रात, कार्य सूची अगले दिन लिखें। यदि आप चाहें, तो अपने सेल फोन या कंप्यूटर पर एक लैपटॉप या एक एप्लिकेशन का उपयोग करें अगले दिन सूची में सभी कार्यों को पूरा करें। इससे आपको महत्व के काम करने में मदद मिलेगी और आपको प्रतिबद्धता की भावना विकसित करने में मदद मिलेगी। आप को पूरा करने का इरादा पूरा करना आपको जीवन में आगे ले जाएगा!
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3
एक कैलेंडर का उपयोग करें जैसा कि आप साप्ताहिक और दैनिक लक्ष्यों को आकर्षित करते हैं, दीर्घकालिक योजनाओं के साथ आपकी मदद के लिए एक कैलेंडर का उपयोग करें महत्वपूर्ण तिथियाँ रिकॉर्ड करें, जैसे कि परीक्षण, खेलकूद की घटनाएं, पठनीयता, जन्मदिन आदि। उन चीजों के अतिरिक्त दीर्घकालिक व्यक्तिगत लक्ष्यों को निर्धारित करें जिन्हें आप करना चाहिए:
4
बाद के दिनों में चीजों को मत छोड़ो. सिडेट्रेक्टेड नहीं होने का प्रयास करें, फ़ोकस खो दें या आखिरी घंटे के लिए चीजें छोड़ दें। यदि आप बाद के लिए चीजें छोड़ देते हैं, तो आप आकस्मिक योजनाओं के लिए कम समय छोड़ देते हैं और व्यावहारिक रूप से अपने आप को डूबने के लिए तैयार करते हैं। एक समय में एक कार्य को खत्म करने की आदत को प्राप्त करें, और अगर आप कहते हैं कि आप कुछ करने जा रहे हैं, तो ऐसा करें
विधि 2
आपको स्वस्थ रखें
1
आप के माध्यम से जा रहे शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों को जानें आपके शरीर और आपके मन में परिवर्तन हो रहा है। आप हार्मोन से भरे हैं जो आपकी भावनाओं को तीव्र और विनियमित करने के लिए मुश्किल बनाते हैं। आप लगातार स्कूलों और घर पर सामाजिक स्थितियों में हैं जो उन भावनाओं को बढ़ाते हैं। अपने जीवन का नियंत्रण भी आपके नियंत्रण से बाहर निकलने का मतलब समझने का अर्थ है: यह जीवन में एक असहज और मुश्किल क्षण है। यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे स्वीकार करते हैं
- आपके शरीर में परिवर्तन और न्यूरोलोलॉजिकल और हार्मोनल विकास आपके लिए अपनी भावनाओं को नियंत्रित और नियंत्रित करने के लिए मुश्किल बना सकते हैं। आप अभिभूत, भ्रमित और नियंत्रण से बाहर महसूस कर सकते हैं तुम्हें पता होना चाहिए कि यह सामान्य है और यह है कि ऐसी चीजें हैं जो आप स्वस्थ रहने और इस स्थिति से निपटने के लिए कर सकते हैं।
- आपको यह समझना चाहिए कि किशोरावस्था ऐसी कोई चीज़ है जो हर किसी के माध्यम से जाती है, इसलिए अपने आप को इतनी आलोचना न करें।
- अपने सहयोगियों या वयस्कों की आलोचना के बारे में बहुत ज्यादा चिंता न करें कुछ बिंदु पर, आप मूर्खतापूर्ण दिखेंगे, कुछ असहज कहेंगे, आप ठोकर खाएंगे, आदि। यह सौदा का हिस्सा है।
2
अच्छा खाओ विकास और विकास बहुत अधिक ऊर्जा का उपभोग करते हैं, और एक तंग अनुसूची के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यह जरूरी है कि आप अपने विकास और उत्पादकता बढ़ाने के लिए एक अच्छी तरह संतुलित आहार ले लें। कभी भी भोजन न छोड़ें और हमेशा सुनिश्चित करें कि आपके पास पूरे टैंक के साथ दिन बिताने के लिए नाश्ते हैं
3
जानने के लिए तनाव के साथ सौदा और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करें किशोरावस्था एक अचरज अवस्था है और ऐसे समय होंगे जब आप तनाव और अभिभूत महसूस करेंगे। अपनी भावनाओं से निपटने के लिए स्वस्थ और उत्पादक तरीके सीखना न केवल आपकी किशोरावस्था के रूप में अपने जीवन का नियंत्रण करने में मदद करेगा, बल्कि यह आपको वयस्क सफलता के लिए भी तैयार करेगा।
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पर्याप्त सो जाओ अधिकांश किशोर घंटे की अनुशंसित मात्रा नहीं सोते हैं, जो प्रति रात कम से कम 9 से 10 घंटे है। याद रखें कि जो परिवर्तन आपके शरीर के माध्यम से बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग कर रहे हैं और आपको पुनर्प्राप्त करने के लिए आराम करना है यह ठीक है कि किशोरों को सप्ताहांत पर देर तक सोएं इसलिए, अपने माता-पिता को याद दिलाएं कि यह आलस का लक्षण नहीं है, लेकिन आपके शरीर के लिए आवश्यक कुछ है।
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व्यायाम करें और आकार में रहें हर दिन सक्रिय होने के नाते आप अपने बदलते शरीर पर नियंत्रण कर सकते हैं, एक सकारात्मक मानसिकता बनाए रख सकते हैं और आपको मज़ेदार बनाने में मदद कर सकते हैं। यह सिफारिश की जाती है कि किशोरावस्था एक दिन कम से कम 60 संयुक्त मिनटों के लिए सक्रिय रहें, या तो शारीरिक शिक्षा कक्षा, जिम प्रशिक्षण, खेल या साइकिल से।
विधि 3
रहो और संतुलित रहें
1
अपने निर्धारित करें प्राथमिकताओं और मान. आपको उन कार्यों के संबंध में प्राथमिकताएं स्थापित करना होगा जिन्हें आप पूरा करना चाहते हैं, लेकिन आपको अपने जीवन को नियंत्रित करने के लिए अपने मूल्यों को प्राथमिकता भी देना होगा। उस व्यक्ति का प्रकार निर्धारित करें जिसे आप चाहते हैं, और अच्छे और सचेतन निर्णय करें, जो आपको भविष्य में अपने जीवन के नियंत्रण में और अच्छी तरह से बनाए रखेंगे। अपने आप से सवाल पूछें:
- व्यक्तिगत गुण (जैसे विश्वस्तता, उदारता, ईमानदारी, अच्छे हास्य, दयालुता, दूसरों के बीच) क्या मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं?
- मैं किस तरह का रवैया चाहता हूं? क्या मैं एक आशावादी व्यक्ति बनना चाहता हूं जो जीवन को प्यार करता है? मैं अपने दैनिक निर्णयों के माध्यम से यह रवैया कैसे वास्तविकता बना सकता हूं?
- अगर मैं पीता हूं, धूम्रपान करता हूं या दवा है, तो मेरे स्वास्थ्य, भलाई और चरित्र के लिए क्या परिणाम होंगे?
- मैं जो कपड़े पहनता हूं, मैं कहता हूं, जिस तरह से मैं दूसरों से व्यवहार करता हूं, मैं जो काम करता हूं और मेरे काम की गुणवत्ता के माध्यम से अपने आप को कैसे अभिव्यक्त करता हूं?
2
स्वयं को अधिभार न करें डरो मत कहो "नहीं". आप विश्वविद्यालय के आवेदनों तक अतिरिक्त गतिविधियों के साथ अपने खाली समय को भरने के लिए दबाव का सामना कर सकते हैं, लेकिन आपको समझना चाहिए कि स्कूल और होमवर्क आपको आठ पूर्ण घंटे का दिन देगा। अपने बारे में जानें और जानें कि आपके उत्पादकता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपके लिए बहुत अधिक क्या है
3
Video: Most Common Reasons For Hair Fall (India 2018)
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मदद के लिए पूछें किशोरावस्था में कई बार ऐसा होगा जब आपको दिक्कत हो या आपको सलाह चाहिए आपकी मदद करने के लिए अपने माता-पिता, अन्य विश्वसनीय वयस्कों और दोस्तों से पूछो उन्हें महत्वपूर्ण घटनाओं की याद दिलाने और अपनी जिम्मेदारियों पर नियंत्रण रखने के लिए कहें।
4
स्वतंत्र रहें. कभी-कभी आपके माता-पिता के लिए यह मुश्किल है कि आप बड़े हो रहे हैं, और वे आपके जीवन पर नियंत्रण की भावना को समाप्त कर देते हैं। समझें कि आप इस तरह प्रेम की तरह व्यवहार करने की संभावना रखते हैं और खुद को बचाने की आवश्यकता है हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें बताएं कि आप अब अधिक जिम्मेदार और स्वतंत्र हैं महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें आपको एक युवा वयस्क के रूप में बताने दें।
5
यह एक बच्चा होने के साथ एक युवा वयस्क होने का संतुलन रखता है एक किशोरी होने के नाते, आजादी और स्वतंत्रता प्राप्त करने का अर्थ है, और यह आपके और आपके माता-पिता दोनों के लिए एक अजीब मध्यवर्ती चरण है। आपको अपने माता-पिता के अधिकार का सम्मान करना होगा, लेकिन आप उन्हें याद दिलाना भी कर सकते हैं कि आप बढ़ रहे हैं और अपने खुद के मूल्यों और रायओं को विकसित कर रहे हैं। यह महत्वपूर्ण है कि हर कोई धीरज और सम्मान के साथ बोलें।
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