व्यायाम बैंड कैसे खरीदें
व्यायाम बैंड, जिन्हें प्रतिरोध बैंड के रूप में भी जाना जाता है, रबर ट्यूब या फ्लैट लाटेकस रिबन हैं जो अलग-अलग लंबाई और मोटाई वाले हैं, सिरों पर हैंडल्स और ताकत प्रशिक्षण के लिए उपयोग किया जाता है। शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए मांसपेशियों को एक प्रतिरोधी बल जोड़ने के लिए आवश्यक है। कई अभ्यासों में, यह प्रतिरोधक बल मुक्त भार और मशीनों के उपयोग के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। व्यायाम बैंड आपको अन्य प्रतिरोधी बल उपकरणों का उपयोग करते समय प्राप्त होने वाले समान परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देते हैं, लेकिन ये आपको अधिकतम पोर्टेबिलिटी और आसान संग्रहण का लाभ देते हैं। हालांकि अधिकांश प्रतिरोध बैंड एक लोचदार रबर परिसर से बने होते हैं, सभी डिजाइन और शक्ति स्तर के मामले में समान नहीं होते हैं। एक प्रतिरोध बैंड खरीदने के लिए टिप्स के रूप में इन चरणों का पालन करें।
सामग्री
चरणों
Video: Record Breaking Train Stunt | RA.One
1
तय करें कि बैंड के साथ आप किस प्रकार का अभ्यास करेंगे
- निर्धारित करें कि क्या आप बैंड को शक्ति प्रशिक्षण की अपनी प्राथमिक विधि के रूप में या आपके नियमित व्यायाम आहार के पूरक के रूप में उपयोग करेंगे यदि आप विशेष रूप से बैंड का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो संभवतः आपको एक से अधिक खरीदना होगा
- यदि आपको शारीरिक उपचार या नियमित व्यायाम बैंड के लिए व्यायाम बैंड की आवश्यकता है, तो निर्दिष्ट करके अपनी खोज को संकीर्ण करें फिजियोथेरेपी के लिए प्रतिरोध के बैंड दूसरों की तुलना में अधिक विशिष्ट उद्देश्य और कम प्रतिरोध है।
2
Video: ВЗРЫВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С БОРЦОВСКОЙ РЕЗИНОЙ
एक ट्यूबलर या फ्लैट डिज़ाइन के बीच चुनें
3
प्रतिरोध के विभिन्न स्तरों को समझें और सबसे अच्छा सूट आपको चुनने वाले को चुनें।
4
कई बैंड की विशिष्ट विशेषताओं की जांच करें
5
एक या दो बैंड या पूर्ण सेट खरीदने की योजना बनाएं
6
खेल के सामान की दुकान पर जाएं
युक्तियाँ
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- यदि आपने घर खरीदा है तो आपके रसीद को बचाएं यदि आपके द्वारा खरीदा गया बैंड पर्याप्त प्रतिरोध प्रदान नहीं करता - आपको इसे वापस करना होगा और अधिक तनावग्रस्त एक खरीदना होगा।
- ये व्यायाम बैंड आमतौर पर महिलाओं द्वारा उपयोग किया जाता है हालांकि, यह संभव है कि सक्रिय पुरुष अपनी मांसपेशियों को उनके साथ भी टोन कर सकते हैं आधे से बैंड को तह करना कई ब्रांडों के बैंड के प्रतिरोध को दोगुना कर सकता है।
चेतावनी
- स्व-घायल करने के लिए व्यायाम बैंड खरीदें मत स्वयं-पुनर्वास कार्यक्रम शुरू करने से पहले हमेशा एक डॉक्टर से परामर्श करें क्योंकि आप अपने शरीर को अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- प्रतिरोध बैंड को बहुत ज्यादा नहीं बढ़ाएं अधिभार के कारण ये प्रतिरोध को तोड़ सकते हैं या कम कर सकते हैं।
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