कैसे घर पर वसा जलाने के लिए

यदि आप अपने रूटीन में कार्डियोवस्कुलुलर और वेट प्रशिक्षण को तेजी से इकट्ठा करने के लिए वसा जलाने के लिए चाहते हैं, तो आपको परिणाम कम समय में दिखाई देगा। प्रशिक्षण में उन टीमों को शामिल नहीं करना पड़ता है जो बहुत अधिक स्थान पर बैठते हैं या बहुत अधिक लागतें। यहां पहली बार खरीदारी के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको बजट पर घर पर वसा जलाने में मदद करेंगे। आप किसी भी स्पोर्ट्स स्टोर पर सब कुछ पा सकते हैं

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प्रतिरोध बैंड का उपयोग करें वे मांसपेशियों को विकसित करने, वसा जलाने और अंतरिक्ष को बचाने के लिए प्रभावी प्रशिक्षण प्रदान करते हैं। इसके अलावा वे बहुत सस्ते हैं। वे कूदने के लिए एक रस्सी के समान हैं, और प्लास्टिक के बने होते हैं जो प्रतिरोध के विभिन्न स्तरों को प्रदान करते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वजन के साथ क्या व्यायाम करते हैं आप इन बैंडों के साथ उन्हें बदल सकते हैं बैंड के बहुमत व्यायाम चित्रण के साथ आते हैं, कुछ अनुदेशात्मक वीडियो के साथ आते हैं।

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एक कार्डियो कार्यक्रम खोजें। जबकि वजन प्रशिक्षण मांसपेशियों के विकास के लिए महान है, कार्डियो आपको कैलोरी जलाता है। सरल अभ्यास जैसे पुश-अप, पुल-अप, स्क्वेट और बैठ-अप करके शुरू करें अपने दोस्तों के साथ चलने, तैराकी या पैदल चलने के लिए मज़ा गतिविधियों पर विचार करें।