पीठ में डिंपल कैसे प्राप्त करें

यदि आपके पास पहले से ही अपनी पीठ में डिपल्स हैं और आप चाहते हैं कि उन्हें और अधिक महत्वपूर्ण हो, तो चाबी कुछ वसा खो सकती है ध्यान रखें कि यदि आपका वजन आपकी ऊंचाई और आपके लिंग के लिए उपयुक्त है और आपके पास कोई स्लिट नहीं है, तो अपना वजन कम करें यह पीठ में डिम्पल दिखाई नहीं देगा और आपको आहार पर जाने के बजाय क्षेत्र को मजबूत करने के लिए अभ्यास का अभ्यास करने के अपने प्रयासों का उपयोग करना चाहिए।

निचले हिस्से की ताकत में सुधार करने के लिए व्यायाम केवल आपके समग्र स्वरूप को सुधारने में मदद नहीं करेगा, क्योंकि आपकी पीठ पर शुक्र डिप्लल्स का गठन होता है, लेकिन यह रीढ़ की हड्डी का समर्थन और आसन सुधारता है, और इसे रोकने में मदद कर सकता है पहनने और उम्र के कारण पीठ दर्द

• याद रखें कि कुछ लोगों के पास पीठ में डिम्पल्स विकसित करने के लिए जीन हैं और दूसरों को नहीं। यदि आहार और विशिष्ट व्यायाम काम नहीं करते हैं, तो आपको अपने शरीर को स्वीकार करना होगा और आपकी सकारात्मक व्यक्तिगत विशेषताओं को उजागर करना होगा।

• वजन कम करने की कोशिश मत करो यदि आपका वजन पहले से उपयुक्त हो। किसी भी परिस्थिति में आपको प्रति दिन 3 दिन से भी कम समय में 1,200 से कम कैलोरी का उपभोग नहीं करना चाहिए।
• किसी भी प्रकार के व्यायाम उपकरण का उपयोग करते समय हमेशा सावधान रहें। फर्श के काम के लिए, कसरत के दौरान चोट और असुविधा से रीढ़ की रक्षा के लिए जिम मैट का उपयोग करें।