कैसे एक हाथ के साथ dumbbells की एक श्रृंखला बनाने के लिए

मध्यम तीव्रता का यह अभ्यास आपकी पीठ के निचले हिस्से में मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करेगा। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपनी मुद्रा पर ध्यान दें, क्योंकि यदि आप अपने ऊपरी शरीर को बहुत ज्यादा लेते हैं, तो व्यायाम की प्रभावशीलता कम हो सकती है और चोट लग सकती है।

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