स्की कैसे करें

आपको पता होना चाहिए कि ये कठिनाई रेटिंग समान केंद्र के अन्य ट्रैक्स के साथ तुलना कर रहे हैं। इसलिए, एक केंद्र में एक ब्लू स्क्वायर के साथ चिन्हित एक ट्रैक दूसरे केंद्र में एक काले हीरे के साथ चिह्नित एक से अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इस कारण से, जब एक नए केंद्र में स्कीइंग आप हमेशा हरे ट्रैक के साथ शुरू करना चाहिए और फिर आगे बढ़ें, भले ही आप एक प्रतिभाशाली स्कीयर हों

आपको पता होना चाहिए कि ढलान पर जाने का अधिकार कौन है आपके सामने (ढलान के नीचे) लोगों को पास करने का अधिकार है आपकी जिम्मेदारी उनसे बचने के लिए है, भले ही वे आपके सामने सही हो जाएं। इस वजह से, आप के सामने स्कीयर या स्नोबोर्डर से अलग होने वाली दूरी के एक रिश्तेदार मात्रा को बनाए रखना सर्वोत्तम है

आपको ढलान पर हमेशा नियंत्रण रखना चाहिए आपकी ज़िम्मेदारी यह जानना है कि ढलान की गति और कठिनाई जो आप संभाल सकते हैं। एक काले हीरे में मत जाओ क्योंकि आप सोचते हैं कि आप एक स्कीयर हैं, भले ही आपने पहले स्कीइंग नहीं किया हो। आप दुर्घटनाग्रस्त होने पर गंभीरता से किसी को चोट पहुँचाने (या हत्या भी करते हैं) या अपने आप के जोखिम को चलाते हैं

अगर आप ऊपर से दिखाई नहीं दे रहे हैं तो रोकें हालांकि यह बंद करो और उसकी सांस को पकड़ने, जबकि ढलान पर अगर आप निशान में बाधा डालती है या कोई जब से तुम को खोना नहीं चाहते हैं और आप के साथ भिड़ना सकते थे, ऊपर से आता है को दिखाई नहीं देते को रोकने के लिए बहुत खतरनाक है करने के लिए आम बात है।

अपने स्कीट अलग करें यह संभव है कि आपकी स्कील नीचे से नीचे जुड़ गई है "ब्रेक" बीमा कंपनियों की उपस्थिति के साथ और फिक्सिंग से चिकनी पक्षों तक का विस्तार इसका उद्देश्य स्कीओं को गिरने के दौरान अपने जूते से अलग रखने के लिए होता है, जो आपके घुटनों को अत्यधिक मोड़ से बचाता है। उन्होंने यह भी स्की की एक जोड़ी ले जाने के लिए आसान बनाते हैं फिर, बर्फ में एक चिकनी क्षेत्र खोजें पीछे के अंत में स्की खड़ी रखें, ब्रेक के साथ स्की को नीचे रखें "अंदर की ओर" और ब्रेक के साथ स्की से अलग करने के लिए इसे धीरे से हिलाएं "बाहर"।

अपनी स्की पर रखो एक ही दिशा में टिप के साथ स्कीज़ को रखें और लगभग आधा मीटर (1 फुट) के बीच अलग हो गया। कई स्कीज़ किसी भी पैरों पर काम करेंगे, लेकिन जांच लें कि आपके स्की के पास पत्र के साथ एक निशान है या नहीं "मैं" या "डी", यदि हां, तो उन्हें दाहिनी ओर रखें स्की के प्रत्येक तरफ बर्फ में अपने डंडे छड़ी करें, पक्ष के कुछ इंच और फिक्स्डेशन के फ्रंट किनारे के किनारे। कंस पर पकड़ और एक समय में एक पैर, सामने लगाव पर पैर के शीर्ष पर टैब डालने और फिर पीछे ब्रैकेट में बूट की पीठ पर टैब है, जो एक क्लिक के साथ बंद कर दिया जाएगा धक्का । स्की तय हो गई है यह सत्यापित करने के लिए प्रत्येक पैर पीछे और पीछे स्लाइड करें। यदि ऐसा नहीं है, तो फिर से प्रयास करें।

अपने स्कीज़ को निकालने के लिए जानें एक स्की से दूर ले जाने या हटाने पिन उसे फिर से सक्रिय करने की कोशिश करने के लिए (या एक गिरने के दौरान आपके बूट त्यागने के बाद फिर से चिपके रहते हैं नहीं होना चाहिए) बूट के पीछे स्थित लीवर नीचे, प्रेस, इतना है कि यह है स्कीइंग के समानांतर यह गड्ढे में टिप डालकर और आसानी से किया जा सकता है।

स्की पर चलना सीखें आपको सीखना चाहिए पहली चीजों में से एक यह है कि आप स्की के साथ आगे बढ़ें। जब आप स्की लिफ्ट तक चले जाते हैं या आप गिर जाते हैं और आप अन्य परिस्थितियों में एक विद्रोही स्की लेने के लिए जाते हैं तो आप स्की के साथ चलेंगे। एक फ्लैट या ऊपरी इलाके में जाने के लिए सबसे आम तरीके हैं, अपने स्की समानांतर रखना और स्टिक्स के साथ आगे बढ़ना है। दोनों हथियारों के साथ कैनल्स की एक साथ और एक किनारे पर कील को अपनी तरफ से बर्फ में दोबारा, अपने हाथों को तरल गति में फिर से घुमाएं और दोहराएँ। कोण आपको अपने कंधे की मांसपेशियों का उपयोग करके पीछे हटने की अनुमति देता है जो कमजोर संदूक की मांसपेशियों का उपयोग करने के बजाय मजबूत होते हैं यह दूसरी तरफ से एक तरफ जाता है जो बारी बारी से बढ़ जाता है। सामने से नहीं खींचें स्की एक व्यायाम स्की के रूप में वापस करने के लिए और अपनी बाहों बारी-बारी से हिलना मत: क्रॉस कंट्री विशेष फास्टनर का उपयोग कर स्कीइंग hinged स्की के आंदोलन फिसलने अनुमति देने के लिए और के दौरान मदद करने के लिए स्की का दबाव मोम का उपयोग करता है सामने से पीछे आंदोलन, जिससे आप आगे बढ़ते हैं। यह विधि डाउनहिल अनुभाग से शुरू करना उपयुक्त है क्योंकि स्कीस समानांतर और तैयार हैं।

जानें कि आपके लिए क्या तकनीक बेहतरीन काम करती है पैरों की मांसपेशियां हाथ की तुलना में अधिक मजबूत होती हैं, खासकर महिलाओं और पुरुषों में प्रशिक्षण के बिना। शुरुआत के रूप में, हेरिंगबोन और स्केटिंग तकनीकों का उपयोग जितना संभव हो उतना संभव है कि आप अपने ऊपरी शरीर के बहुत थके हुए होने से बचें।

स्कीइंग के लिए बुनियादी रुख को अपनाना अपने घुटनों को फ्लेक्स दें ताकि आपके क्लीव्स बूट के मोर्चे पर आराम कर सकें और फिर थोड़ा आगे झुकें। स्की की लंबाई यह संभावना नहीं रखेगी कि आप आगे बढ़ेंगे वापस आराम करो, जब आप महसूस करते हैं कि आप नियंत्रण खो देते हैं, तो आमतौर पर आप को नहीं रोकेंगे और वास्तव में आप को स्कीज़ को नियंत्रित करने के लिए कठिन बना देगा। स्की डंडे के पट्टियों के माध्यम से अपना हाथ रखें और उन्हें अपने पक्ष में संलग्न करें। अपने वास्तविक स्कीइंग सत्र के दौरान आप उन्हें तैयार करना चाहते हैं, लेकिन आप वास्तव में उनका उपयोग नहीं करेंगे।

किसी भी दिशा में फिसल से बचें अलग करें पीछे की ओर स्लाइडिंग से बचने और अलग करने के लिए युक्तियां (स्टिंग्रे) आगे बढ़ने के लिए रियर टिप्स (वेज) मांसपेशियों कि पैर ड्राइव बाहर उन है कि आवक धक्का से ज्यादा मजबूत तो गुरुत्वाकर्षण के बल के खिलाफ स्की की जुदाई के लिए मजबूर करने से काम करता है ठीक है, कर रहे हैं, जबकि असहज करने के लिए इन सुराग के मिलन के लिए मजबूर "खींच"।

रोकना सीखें अपने स्की के छोरों में शामिल हों, फिर अपनी ऊँची एड़ी के नीचे एक खुले स्थान के साथ एक पच्चर बनाने के लिए और सामने की तरफ आते हैं जो आते हुए बर्फ की ओर झुकाते हैं। इस रूप में जाना जाता है "पिज़्ज़ा", "कील" या "snowplow" एक पच्चर आकार के साथ एक पुराने जमाने नाली के बाद जितना अधिक आप उन्हें अलग करते हैं, धीमी गति से आप जाते हैं किसी दूसरे के ऊपर अपनी स्की के सुझाव न रखें, क्योंकि यह आम तौर पर आपको नियंत्रण खो देता है।

मोड़ बनाने के लिए जानें एक बार जब आप महारत हासिल कर लेंगे "पिज़्ज़ा", आप बंद करने के लिए एक और उन्नत तरीके से शुरू कर सकते हैं। यह तोड़ने के बारे में है कि आपकी स्की पहाड़ी उतरते ढलान तक लम्बवत होती है। टर्निंग स्कीइंग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है (साथ ही रोक भी) बारी करने के लिए, आपको केवल अपने पैरों (और स्कीज़) की दिशा में जाना चाहिए जो आप जाना चाहते हैं। एक बनाने के लिए "समानांतर मोड़" मजबूत, स्की धक्का "बाहरी" शरीर से दूर होने पर इसे दिशा के समानांतर रखते हुए जिसे आप जाना चाहते हैं। नतीजा यह होगा कि आप और आपकी स्कीस मोड़ कर देंगे। अधिक तरल पदार्थ बारी करने के लिए और "चिह्नित", स्की के बाहरी टखने को झुकाएं जिससे कि यह बर्फ में इसकी आंतरिक किनारे की कुंजी हो और झुका हुआ मोड़ बना। आपको यह महसूस करना चाहिए कि बर्फ में स्की कटौती सामान्य रूप से बर्फ पर बग़ल में फिसलने के बजाए मोड़ बल के लिए है यदि आप मोड़ के दौरान रुकना चाहते हैं, तो अपने पैरों को नाली की स्थिति में रखें और आगे बढ़ो और पहाड़ी पर थोड़ा ऊपर उठाएं। आप धीरे धीरे बंद हो जाएगा

जानें कैसे गिरना। यदि आप किसी पेड़ या किसी अन्य व्यक्ति को मारने वाले हैं और आप शुरुआत कर रहे हैं, तो दिशा बदलने की कोशिश मत करो, जैसा कि आप शायद कुछ और मारेंगे ऐसा करने के बजाय, यह केवल पक्ष पर गिर जाता है जब संभव हो तो ऊपर की तरफ गिरने की कोशिश करें क्योंकि आप अपने आप को इस तरह से चोट पहुंचाने की संभावना नहीं रखते हैं (गिरावट की दूरी कम है और आपके स्कील अपने शरीर से नीचे से दूर रहें)। अपने हिप और कंधे के साथ गिरावट को अवशोषित करने की कोशिश करें अपनी बाहों के साथ अपने गिरने को रोकने की कोशिश मत करो, क्योंकि आप अपने कूल्हे या कंधे को चोट पहुंचाने की तुलना में अपने हाथों को चोट पहुंचाने की अधिक संभावना रखते हैं।

शीर्ष पर तैयार हो जाओ दूसरों के साथ सावधान रहें, खासकर अगर आसान ट्रैक दूसरे ट्रैक के पैर पर है जहां से अन्य स्कीयर जल्दी से प्रदर्शित हो सकते हैं पहले नीचे स्लाइड करना शुरू करें, लेकिन धीरे धीरे अपने स्की के सुझावों को एक ही दिशा में रखें। एक बार जब आप नीचे आ जाए तो स्की के टिप को एक-दूसरे का सामना करना पड़ेगा और चौड़े कोण बनाना चाहिए। इससे आप अपेक्षाकृत जल्दी बंद कर देंगे यदि आप गिर जाते हैं, तो स्की की नोक को रखें ताकि वे ट्रैक के मोर्चे की ओर इंगित करें और नीचे न जाएं। उठो, अपने आप को ढूंढें और वंश को जारी रखें।

पहाड़ी नीचे जाओ अपने पहले कुछ डाउनहिल समय के लिए आप संभवत: उस स्थिति में रहना चाहते हैं "पिज़्ज़ा" (जो सबसे अधिक नियंत्रण प्रदान करता है)। आसान ट्रैक को कई बार बनाने के बाद, आप मोड़ बनाना शुरू कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, स्की पर अपना वजन डाल दें नहीं यह दिशा में है जिसे आप चालू करना चाहते हैं इसे दबाकर आमतौर पर आपके शरीर को बाद में पीछे की ओर घुमाया जाता है, ताकि यह आपके सामने जारी हो लेकिन अब एक कोण पर जो बर्फ के माध्यम से कट जाता है स्की के किनारों को झुकाव और नेलें जब इसे अधिक तेज़ बनाते हैं आगे की योजना बनाएं, चूंकि घटता शुरुआत में चौड़ी होगी। बाधाओं के लिए पर्याप्त जगह दे दो! एक बार जब आप सीखें कि यह कैसे करना है, तो आप पहाड़ नीचे एक प्रकार की लहर में जा सकते हैं।

अपना वजन सही जगह पर रखें यदि आप बहुत दूर वापस झुकाते हैं, तो इसे चालू करना कठिन होगा और इससे आप नियंत्रण और क्रैश खो सकते हैं। यदि आप बहुत दूर आगे झुकते हैं, तो आपकी स्कीम नियंत्रण से बाहर निकल सकती है और आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं एक अच्छी तकनीक आपके घुटनों को थोड़ा मोड़कर अपने सामने अपने हाथ रखती है जैसे कि आप भोजन की ट्रे पकड़ रहे थे

अपनी पहली शुरुआत ट्रैक से प्रारंभ करें उपयुक्त क्षेत्र का पता लगाने के लिए स्की मानचित्र की जांच करें, जो आधार क्षेत्र के निकट होना चाहिए। चढ़ाई के शीर्ष पर शुरू होने वाले हरे रंग का पथ खोजने की कोशिश करें और आधार क्षेत्र पर समाप्त होता है या सभी हरे रंग के पटरियों की श्रृंखला। ऊपर जाएं और ट्रैक से शुरू करें

बिना स्कीइंग का प्रयास करें "पिज़्ज़ा तकनीक"। जैसा कि आप अधिक उतरते हैं, आप इस तकनीक का उपयोग किए बिना स्की सीखेंगे, जो आपको धीमी गति से रखता है। एक बार जब आप हरे रंग की ढलानों पर स्कीइंग करने के लिए इस्तेमाल करते हैं, तो ढलान के कुछ हिस्सों पर स्की के लिए एक दूसरे के साथ स्की समानांतर करने की कोशिश करें। समानांतर में स्कीइंग आपको तेजी से जाने देगा। पिज़्ज़ा तकनीक को फिर से करने के बजाय, अपनी गति को नियंत्रित करने के लिए पहाड़ पर घुमाएं पिज़्ज़ा तकनीक के बजाय समानांतर स्टॉप तकनीक का उपयोग करने की कोशिश करें समानांतर स्टॉप आपको तेजी से रोक देगा और अधिक नियंत्रण होगा।

अपना पहला मध्यवर्ती स्तर ट्रैक स्की करने का प्रयास करें एक ट्रैक चुनने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप कैसे जानते हैं कि कैसे चालू और बंद करें ये कौशल बहुत महत्वपूर्ण हैं एक ट्रैक का चयन करें जो चढ़ाई के शीर्ष पर शुरू होता है और आधार क्षेत्र में समाप्त होता है या नीले और हरे रंग के पथ का एक रास्ता चुनता है। जब आप मध्यवर्ती ट्रैक को कम करते हैं, तो आप यह देख सकते हैं कि यह बहुत तेज है और आप थोड़ी-सी नियंत्रण खो देते हैं। इस बारे में चिंता मत करो, क्योंकि अभ्यास के साथ ये पटरियां आसान हो जाएंगी।

थोड़ी देर के लिए मध्यवर्ती ट्रैक के साथ जारी रखें आम तौर पर किसी अन्य प्रकार के ट्रैक की तुलना में अधिक मध्यवर्ती स्तर के ट्रैक होते हैं। यह आपके स्कीज़ के लिए उपयोग करने का आपका मौका है उपरोक्त सभी तकनीकों का अभ्यास करें मज़े करो! सभी मध्यवर्ती पटरियों का अन्वेषण करें और अपने पसंदीदा ढूंढें और इसे कई बार डाउनलोड करें!

एक काले हीरे ट्रैक स्की कोशिश करो इन पटरियों में स्कीइंग तब होता है जब गतिविधि खतरनाक हो सकती है, इसलिए आपको हमेशा सावधानी से स्कीइंग करना चाहिए। अब तक, आप शायद पिज़्ज़ा तकनीक के पीछे रह गए हैं और समानांतर स्कीइंग का इस्तेमाल करते हैं और उम्मीद है कि आपको पहाड़ नीचे जाना होगा। आप इस स्तर पर पहले से ही नहीं हैं, तो, मध्यवर्ती पटरियों का पालन करें क्योंकि तुम्हें चोट लगी या परेशान अन्य अनुभवी स्कीयर मुश्किल अगर आप बहुत जल्दी पटरियों प्रारंभ करने का प्रयास कर सकता है। आपको अपने स्की के किनारों के साथ जाने जैसा भी जाना चाहिए।