लैक्रोस कैसे खेलें

लैक्रोस अमेरिकी उपनिवेशों द्वारा बनाई गई एक खेल है उस समय, यह सैकड़ों जनजातियों के बीच एक तरह की लड़ाई थी, और अक्सर यह हिंसक हो गया। आज, लैक्रोस एक ऐसा खेल है, जिसका अभ्यास बढ़ रहा है, ब्रश बल और आक्रामकता के साथ सटीक और कौशल का संयोजन। यदि आप इसे खेलने के लिए सीखने में रुचि रखते हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं।

चरणों

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गन्ने को ठीक से पकड़ो यदि आप दाहिनी ओर हैं, तो नीचे दिए गए दो इंच के नीचे, टोकरी के पास गन्ना और दाहिने हाथ के नीचे अपना बाएं हाथ रखें। यदि आप बाएं हाथ वाले हैं, तो इसे उल्टा रखें

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पालना सीखें यह बास्केटबॉल में ड्रिब्बलिंग के बराबर है। जब आप गेंद के कब्जे में चलते हैं, तो यह क्रैडल होता है जिससे प्रतिद्वंद्वी इसे आपके टोकरी से नहीं छोड़े। यह आपके कलाई के साथ एक कमाल की गति प्रदर्शन करने के लिए होते हैं, जैसे ही आप चलते हैं, टोकरी को पीछे और पीछे ले जाते हैं।

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पारित करने के लिए जानें इस खेल में पास तकनीक आवश्यक है इसका उपयोग हमला अग्रिम करने के लिए किया जाता है, प्रतिद्वंद्वी को कब्ज़ा करने से रोककर, या बस दबाव को दूर करने के लिए भागीदार की सहायता करें। उचित रूप से पास करने के लिए:

• टिप्पणी: समय के साथ आप अपने बेंत के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं और आप अपने पास अधिक से अधिक सटीक होने पाएंगे।
• टिप्पणी: इस कौशल में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका एक दीवार के पास पास का अभ्यास कर रहा है एक फ्लैट की दीवार से कुछ मीटर खड़े हो जाओ और इसके खिलाफ गेंद फेंक दें ताकि यह आपके लिए बाउंस हो। तो आप पास और रिसेप्शन का अभ्यास करेंगे।

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पकड़ने के लिए जानें पास प्राप्त करना या गेंद को अवरुद्ध करना दृष्टि और हाथ के बीच समन्वय की आवश्यकता है। मजबूती से छड़ी के साथ, यह "पकड़" करने के लिए हवा के माध्यम से गेंद यात्रा को देखें। इसे पकड़ने के समय गेंद को झुकाव मत करो, लेकिन अपने प्रमुख हाथ को ढीला करें ताकि गेंद नेट में आसानी से प्रवेश करे और बाउंस नहीं निकलती। बॉल की ताकत गन्ने में खुद को कुशन दें। आप देखेंगे कि दीवार के विरुद्ध अभ्यास करने से आपको इस तकनीक को हासिल करने में मदद मिलेगी।

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जमीन से गेंद को इकट्ठा करने का अभ्यास करें आपको पता होना चाहिए कि मैचों को मैदान में मैदान पर जीत या हार जाती है। गेंद पर पहुंचते समय, कदम उठाओ ताकि प्रमुख पक्ष का पैर बॉल से बगल में हो। क्राउच इतना है कि छड़ी फ्लश है, जमीन पर व्यावहारिक रूप से समानांतर है। गेंद को उठाएं जैसे कि आपके पास एक चम्मच था और अपने चेहरे के बगल में टोकरी लेकर। जल्दी से गेंद को पार करने के लिए एक मुफ्त साथी ढूंढें

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शूट करने के लिए जानें गोल करने के लिए मछली पकड़ना जारी करना आवश्यक है जब भी गुजरते हुए, अधिक बल के साथ उसी आंदोलन का प्रदर्शन करें। लैक्रोस में शूट करने के कई तरीके हैं (¾, किनारे पर हाथ, हाथ नीचे ...), लेकिन क्षण के लिए हाथों से शॉट पर ध्यान देना चाहिए।

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पास, पकड़ने, सीढ़ी और साथ शूट करने के लिए जानें दोनों हाथ कुछ भी ऐसा नहीं है जो कोलाहल खिलाड़ी से ज्यादा कोच प्रभावित करता है! इसे प्राप्त करने के लिए धैर्य और व्यवहार की आवश्यकता होती है, और आपको इसे रातोंरात नहीं मिलेगा। एक मैच में अपने कट्टर हाथ से प्रभावी ढंग से इस्तेमाल करने से आप अपने विरोधियों पर बहुत फायदा उठा सकते हैं।

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रक्षा करना सीखें रक्षा करने का कोई एकमात्र तरीका नहीं है, लेकिन याद रखें कि विरोधी टीम के स्कोर से पहले गेंद को ठीक करना आपका लक्ष्य लक्ष्य है आप इसे ऐसा कर सकते हैं:

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क्षेत्र को पढ़ने और गेंद को कहां से निकालना है, यह जानें। जैसे ही आप खेल के माध्यम से प्रगति करते हैं, आपको अपने टीममेटियों को देखने के लिए सीखना होगा क्योंकि वे गेंद के बिना चलते हैं यहां तक ​​कि खिलाड़ियों को जो अपनी बास्केट में गेंद नहीं रखते हैं, वे कब्जे में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आप को पता होना चाहिए कि किसी ऐसे साथी को रोकने और उसे पारित करने के लिए कबूल करना चाहिए जो गेंद को खिलाड़ी से दूर रखने से विरोधियों को दूर रखने में शामिल नहीं है। आप को यह भी सीखना होगा कि कौन पारित करने के लिए और अचिह्नित किया जाए ताकि आपके सहयोगियों ने आप इसे पास कर सकें

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खेल का लक्ष्य एक गेम जीतने के लिए आपको प्रतिद्वंद्वी 15 मिनट के चार क्वार्टर के दौरान अधिक अंक अर्जित करना होगा। प्रत्येक बिंदु विरोधी लक्ष्य के लक्ष्य की रेखा को बताने के द्वारा प्राप्त किया जाता है।

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खिलाड़ियों की स्थिति प्रत्येक टीम में 10 खिलाड़ी होते हैं: 3 हमलावर, 3 मिडफील्डर, 3 रक्षकों और 1 गोलकीपर। ये इसके विभिन्न कार्य हैं:

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एक लक्ष्य के बाद और प्रत्येक तिमाही की शुरुआत में, आप एक चेहरा (टकराव या तटस्थ सेवा) से शुरू करते हैं। लैक्रोस में फेसऑफ हॉकी में फेसऑफ के समान है, सिवाय इसके कि खिलाड़ियों को अपने हाथों पर घुटने और घुटनों को एक-दूसरे के समानांतर समझा जाता है। जब रेफरी सीटी पर चलती है, तो वे गेंद के कब्जे पर विवाद करते हैं।

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मूल खेल को जानें फेसऑफ के बाद, गेंद को जीतने वाली टीम उन दोनों के बीच की गेंद से गुजरती है जब तक कि वे प्रतिद्वंद्वी गोल के नजदीक तक पहुंचते हैं और शूट करते हैं। इस बीच, रक्षकों ने हमले वाले प्रतिद्वंद्वियों को अपने उद्देश्य से दूर रखने की कोशिश की। यदि एक गोल बना दिया जाता है, तो गेंद क्षेत्र के केंद्र में वापस आती है और दूसरा चेहरा विवादित होता है।

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हमला करने वाले खिलाड़ी लक्ष्य के चारों ओर क्षेत्र की रेखा को पार नहीं कर सकते। इसमें जमीन पर स्पष्ट रूप से तैयार अर्धवृत्त होता है। यदि कोई हमलावर इस रेखा को पार करता है, तो कब्जे विरोधी टीम से गुजरता है।

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समय के बारे में नियमों को समझें ऐसे समय के साथ जुड़े तीन नियम हैं जो आक्रामक खेल को प्रोत्साहित करने के लिए तैयार हैं।

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अपने खेल के अन्य नियमों से परिचित कराएं जो गेंद के कब्जे में शामिल हो:

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कब्जे और ऑफसाइड पर नियमों को समझें। जब फेसऑफ की लड़ाई लड़ी जा रही है, तो हमलावरों को प्रतिद्वंदी हमले क्षेत्र की रेखा को पार नहीं करना चाहिए और रक्षकों को अपने स्वयं के दंड के लिए पीना नहीं चाहिए एक बार गेंद एक टीम के कब्जे में है, हर कोई मैदान के चारों ओर आसानी से स्थानांतरित कर सकता है, लेकिन प्रत्येक टीम के विपरीत क्षेत्र में कम से कम तीन खिलाड़ियों और हर समय उनके चार रक्षकों का होना चाहिए।

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दंड। दंड अक्सर एक "सजा बॉक्स" नामक एक क्षेत्र में खिलाड़ियों को भेजते हैं, इसलिए वे किसी समय के लिए नहीं खेलते हैं और बैठते हैं। दो प्रकार के लैक्रोस दोष हैं:

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