साइकिल चलाने के लिए कैसे करें

उपयुक्त कपड़ों पहनें खरोंच से बचाने के लिए घुटने के पैड और कोहनी पैड का उपयोग करें इसके अलावा, लंबी पैदल वाली शर्ट और पैंट सबसे उपयुक्त हैं यदि आप गिर जाते हैं

एक हेलमेट पहनें यह शुरुआती और अधिक अनुभवी साइकिल चालकों दोनों के लिए एक सिफारिश है, जैसा कि आप कभी नहीं जानते कि कोई दुर्घटना कब हो सकती है। टूटी हड्डियों की मरम्मत के लिए आसान है, लेकिन क्रेनियल आघात का एक स्थायी प्रभाव पड़ सकता है। इसके अलावा, यह संभव है कि हेलमेट पहनने के लिए कानून के लिए उस स्थान पर जरूरी हो जहां आप रहते हैं।

दिन के दौरान अभ्यास करें रात में एक बाइक की सवारी करना संभव है, लेकिन यदि आप शुरुआत कर रहे हैं तो सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि ज्यादातर समय आप संतुलन बनाए रखने के लिए सीख रहे होंगे, जिससे आप अंततः यातायात की ओर रुख कर सकते हैं या खुद को ढूंढ सकते हैं अन्य खतरों यह बेहतर है कि आप देख सकते हैं। इसके अलावा, ड्राइवरों को भी रात के दौरान आपको यह देखने में कठिनाई होगी

सीट समायोजित करें साइकिल की सीट काफी कम होनी चाहिए ताकि आप बैठे बैठे दोनों पैरों के साथ जमीन पर कदम उठा सकें। इससे आपको अपने पैर का उपयोग करने में भी मदद मिलेगी, अगर आपको लगता है कि आप गिरने जा रहे हैं छोटे बच्चे भी विशेष संतुलन पहियों या साइकिल का उपयोग कर सकते हैं, हालांकि यह वयस्कों के लिए आवश्यक नहीं है

ब्रेक का परीक्षण करें सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि ब्रेक कैसे काम करते हैं बिना सवारी बाइक के आगे खड़े रहो और जब आप चलते हैं तो उसे अपने साथ रोल करें ब्रेक को यह जानने के लिए कि वे कहां हैं, उन्हें कैसा लगता है और उन्हें बाइक की प्रतिक्रिया कहें। यह आपको और अधिक आरामदायक महसूस कर देगा, क्योंकि जब आप इसकी ज़रूरत होती है तब आप अचानक रोक सकेंगे।

जमीन पर एक पैर रखें यह आपके प्रमुख पैर का उपयोग करने के लिए सबसे अधिक आरामदायक है, लेकिन आप उनमें से किसी का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक दाएं हाथ वाला व्यक्ति साइकिल के बाईं तरफ खड़े हो सकता है। बाइक पर अपना दाहिना पैर पास करें और दूसरी तरफ जमीन पर अपना पैर रखें, अपने पैरों के बीच की बाइक पकड़ो।

स्लाइड से शुरू करें शुरुआत में, पेडल न करें इसके बजाय, अपने पैरों के साथ अपने आप को धक्का करें और फिर बस उन्हें पैडल पर रखें। जबकि साइकिल का आंदोलन रहता है, उस पर संतुलन रखने की कोशिश करें जब आपको लगता है कि यह दुबला होना शुरू हो जाता है, तो इसे रोकने के लिए एक पैर जमीन पर रखें और फिर अपने पैरों के साथ फिर से धक्का करें

आगे बढ़ना बंद मत करो, क्योंकि साइकिल बाधाओं की तरफ जायेगी अगर आप उन पर ध्यान दें। इसके बजाय, देखो कि आप साइकिल को कहाँ ले जाना चाहते हैं। ध्यान रखें कि सड़क या अन्य चीजों के संभावित खतरों से विचलित किए बिना साइकिल पर सवारी करने के लिए थोड़ा अभ्यास कर सकते हैं।

पेडलिंग प्रारंभ करें जमीन पर एक पैर रखो और दूसरा पेडल पर इंगित करें। फिर, अपने पैर से फर्श पर जाएं, इसे दूसरे पेडल पर रखें और पेडलिंग शुरू करें। जब तक आप अपना संतुलन नहीं रख सकते तब तक जारी रखें।

बाइक से बाहर निकलें अपने पैरों का उपयोग करना बंद करने की कोशिश मत करो इसके बजाय, ब्रेक का उपयोग करें रोकने के लिए, पेडलिंग रोकें, कम वजन वाली पेडल पर अपना वजन कम करें और संभाल पर ब्रेक दबाएं (यदि कोई हो)। बाइक के बंद होने के बाद, उस पर एक पैर ऊपर उठाएं और इसे दूसरे पक्ष के रूप में ले जाने के लिए उसी तरफ ले जाएं।

भूस्खलन के दौरान ब्रेक ढलान के साथ पैडल पर आराम से अपने पैरों को रखने के बाद, फिर से स्लाइड करने का प्रयास करें लेकिन इस बार ब्रेक को दबाएं समय के साथ, आप नियंत्रण खोने के बिना साइकिल को धीमा करना सीखेंगे या आवेग को आप फेंकेगा हैंडल पर

दिशा बदलने की कोशिश करो एक पहाड़ी के नीचे एक सीधी रेखा में स्लाइड, पेडल और ब्रेक सीखने के बाद, पुनः प्रयास करें, लेकिन इस बार बाइक के नियंत्रण को खोने के बिना दिशा बदलने के लिए इस बार ले जाएं। ध्यान दें कि ढलान साइकिल की प्रतिक्रिया कैसे बदलता है और झुकाव के अनुसार आपकी शेष राशि का अनुकूलन करता है।

पेडल जब आप ढलान के अंत तक पहुंचते हैं। इन तकनीकों का उपयोग करके ढलान, पेडल और स्लाइड को बंद करने के बजाय हेंडबार को समाप्त करने के लिए नीचे स्लाइड करें। एक चापलूसी सतह पर संक्रमण करते समय, अधिक अचानक बदल जाता है और अंत में ब्रेक लगाना जब तक आप रोक नहीं सकते हैं।