कुंग फू के लौह मुट्ठी का अभ्यास कैसे करें

प्रशिक्षण "आयरन बॉडी" शाओलिन कुंग फू का एक पहलू है जहां व्यवसायी इस तरह अपने शरीर को इस तरह से प्रशिक्षित करता है कि वह अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों को गंभीरता से पीड़ित बिना शक्तिशाली और अचानक हमले दे और प्राप्त कर सकता है। इसमें कई माध्यमिक कौशल शामिल हैं, जो शरीर के विभिन्न हिस्सों पर केंद्रित है। यह लेख आपको दिखाएगा कि आपके हमले को मजबूत करने के लिए अपनी मुट्ठी कैसे प्रशिक्षित करें।

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एक कठिन सतह पर बोरी रखें यदि यह दीवार के खिलाफ है, तो इसे ठीक से तय करना सुनिश्चित करें

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बैग के साथ सभी प्रकार के हथकड़ी अभ्यास करें। आप निम्न अभ्यास कर सकते हैं:

घूंसेबाज़ी। अंगूठे के साथ मुट्ठी को ठीक से दबाएं, और पहले दो पोर के साथ हड़ताल करें। सुनिश्चित करें कि आप अपनी कलाई को सीधे रखें और जितना बल संभाल लें उतना बल लागू करें। प्रत्येक हमले के साथ चिल्लाओ आप वार के रूपों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे तेंदुए की हड़ताल या फीनिक्स की आँख, लेकिन सावधान रहें, क्योंकि अगर आप उन्हें सही तरीके से नहीं करते हैं, तो आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं या अपने आप को चोट पहुंचा सकते हैं

Video: कैसे आयरन फ़्यूरी प्राप्त करने के लिए?

हथौड़ा झटका एक मुट्ठी वाली मुट्ठी के साथ, यह हाथ के किनारे के साथ हिट हो जाता है जितना ताकत रखो उतनी ताकत के रूप में लागू करें प्रत्येक हिट के साथ चिल्लाओ

बैकहैंड मुट्ठी मुट्ठी के पीछे, पहले दो पोर के साथ बैग के साथ संपर्क करें। दोबारा, जितना बल आप लागू कर सकते हैं उतना बल लागू करें और प्रत्येक हिट से चीखें।

Video: आयरन फिस्ट कुंग फू बनाम ट्री

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बजरी के साथ चीनी सेम को बदलें और प्रशिक्षण दोहराएं। ऐसा करो जब आप अपने आप को चोट पहुंचाने के बिना अपनी सारी ताकत के साथ चीनी सेम के बैग को मार सकते हैं

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स्टील के गोले या धातु के मोती के साथ बजरी की जगह। प्रशिक्षण दोहराएं

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प्रशिक्षण पूरा करें प्रशिक्षण पूरा माना जाता है जब आप बंद हाथों से हमलों को अंजाम कर सकते हैं, अपने सभी ताकत को अपने आप को चोट पहुंचाने के बिना और कम से कम दर्द महसूस किए बिना लागू कर सकते हैं।