कैसे एक लोहे के भाले के हाथ से कुंग फू को प्रशिक्षित करने के लिए

अपने हाथों को बल या ची को अपने हाथों पर रखो। एक बार जब आप अपना ची हाथ सक्रिय कर सकते हैं, तो इसे 5 से 7 दिनों के बीच 20 सप्ताह (100 गुना) के लिए प्रशिक्षित करें। प्रत्येक व्यायाम से पहले और बाद में दिता दा जौ (डीडीजे) का उपयोग करें यदि आप हर बार विफलता के बिना अपने हाथ को सक्रिय करने का प्रबंधन करते हैं, तो आप अगले चरण के साथ जारी रख सकते हैं।

एक कटोरी, बर्तन या कुछ ऐसी चीज तैयार करें जो आपके हाथ की गहराई और चौड़ाई 4 गुना की हो। उबलते पानी से भरें 5 श्वास चरणों के लिए अपनी तैयारी शुरू करने से पहले इसे कंटेनर में डालें। अपने हाथों को तैयार कर रहे हैं, एक गलती कर के बिना 100 7 और 20 सप्ताह के बीच पांच दिन (प्रत्येक हाथ में 50) उंगलियों साँप सिर के स्ट्रोक चलाने के लिए या अगले स्तर से पहले असफल।

ठीक सफेद रेत के साथ कंटेनर में पानी बदलें दोबारा, पहले के रूप में, अपने हाथों को डीडीजे के साथ और 5 साँस लेने के चरणों के साथ तैयार करें। सुनिश्चित करें कि आपके नाख़ों का काटा जाता है, अन्यथा आप नीचे रेत पा सकते हैं और यह बहुत दर्दनाक होगा। आप अभी तक इसके लिए तैयार नहीं हैं अब प्रेस जब तक कि सभी 4 उंगलियां पूरी तरह से रेत में ढंक न हों तब तक रेत के माध्यम से आपके हाथ। दोबारा, जब तक आप अभ्यास सत्र में हर बार 50 बार ऐसा नहीं कर सकते, तब तक अभ्यास करें। अब आपके दबाव की गति को धीरे-धीरे बढ़ाना शुरू हो जाए, जब तक आप हिट की गति हासिल नहीं करते। इसे शांति से ले लो, क्योंकि यह निशान या आराम का चरण है। आप अपने मुट्ठी के साथ पहली बार 100 पुश-अप के साथ भी पूरक कर सकते हैं, फिर प्रत्येक हाथ की तीन अंगुलियों के साथ।

किसी भी समय त्वचा को तोड़ा जाना चाहिए! यदि आपके हाथ से दर्द होता है, तो बंद करो और शुरुआत से सबकुछ शुरू करें

मोटे granules के साथ ठीक रेत के अनाज की जगह और पहले के रूप में दोहराएँ, तीन अंगुलियों में भी flexions के साथ जारी है। यदि आप 5 से 7 दिनों के बीच दोनों हाथों में 100 पुश-अप कर सकते हैं, नहीं अगले स्तर पर प्रगति फिर, यदि आप मोटे रेत के साथ आसानी से रेत के साथ काम कर सकते हैं, तो स्ट्रोक की गति पर आगे बढ़ें

उसके बाद आप मूंग आसानी से हिट कर सकते हैं, मैं इसे सफेद नदी कंकड़ उस दौर हैं और कोई तेज किनारों है के साथ बदलें। पिछले चरणों की पूरी प्रक्रिया को दोहराएं।

अंत में, अंतिम चरण लोहे या इस्पात गेंदों के साथ बजरी की जगह और प्रशिक्षण दोहराएँ है। प्रशिक्षण पूरा हो गया है जब आप अपने आप को चोट पहुंचाने के बिना गेंदों को मार सकते हैं