कुंग फू की लौह शर्ट के लिए ट्रेन कैसे करें

आयरन शरीर के लिए प्रशिक्षण शाओलिन कुंग फू का ही एक पहलू है, जिसमें व्यवसायी उसके शरीर गाड़ियों इतना है कि यह दे या चोट शरीर के गंभीर रूप से अलग-अलग हिस्सों के बिना भारी चल रही सामना कर सकते हैं और कई माध्यमिक कौशल है कि विभिन्न पर ध्यान केंद्रित किया गया है शरीर के अंग इस अनुच्छेद में समझा जाएगा कि पेट को प्रशिक्षित करने के लिए बिल्कुल कैसे यह हमलों को सामना कर सकता है।

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Video: रियल लौह शर्ट कुंग फू - हार्ड प्रशिक्षण

समय-समय पर धीरे-धीरे चलने की शक्ति को बढ़ाएं। आप काफी बल के साथ पेट हिट कर सकते हैं जब बिना यह एक बहुत दर्द होता है, आप पहले से ही प्रशिक्षण के पहले चरण पूरा कर दिया है। धीरज रखो, इसमें 6 महीने लग सकते हैं।

Video: शाओलिन स्टील जैकेट - आयरन शर्ट

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चरण 1 के समान ही करें, लेकिन इस बार आपकी मुट्ठी बंद हो गईं। मुट्ठी के किनारे और हथेली के किनारे दोनों को मारा और पूरे क्षेत्र को कवर किया।

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एक और 6 महीने बीत जाने के बाद, आप काफी बल से मारा और हमले का सामना करने में सक्षम होंगे।

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अब, एक बैग लेकर उसे हरा सोया भरें। यह बैग डेनिम जैसी कठिन सामग्री से बना होना चाहिए और एक मजबूत धागा के साथ सिले होना चाहिए। इसे ले लो ताकि इसकी पतली, ट्यूबलर आकृति हो, और एक छोर बंद हो जाए। एक बार जब आप इसे हरी सोयाबीन से अपनी अधिकतम क्षमता तक भरते हैं, तो सोया लगाने के लिए दूसरे छोर को सिलाई करें।

Video: ये 10 चालें के साथ लौह करने के लिए अपने शरीर को बारी | लौह शर्ट कूँग FU

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बैग के साथ विभिन्न कोणों से पेट क्षेत्र को मारा और पूरे क्षेत्र को कवर करें। पहले की तरह, हर दिन कम से कम 200 बार हर दिन करो।

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एक और 6 महीने बाद, आप हरी सोयाबीन को बजरी से बदल सकते हैं और पहले के प्रशिक्षण को दोहरा सकते हैं।

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एक और 6 महीने बाद, लौह या इस्पात के साथ बजरी की जगह का समर्थन करता है और एक ही दोहराने।

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प्रशिक्षण पूरा हो गया है जब आप अधिकतम बल के साथ बैग हिट करने में सक्षम होते हैं और आप झटका का सामना कर सकते हैं।