जिम कक्षा में तैराकी इकाई के लिए तैयार कैसे करें

हाई स्कूल और कॉलेज में कई जिम कक्षाओं में एक स्विमिंग मॉड्यूल शामिल है, जिसमें लॉकर रूम, वर्षा और पूल के अंदर और आसपास के अपने साथियों के साथ काफी समय खर्च करना शामिल है। हालांकि कई छात्र तैराकी मॉड्यूल से डरते हैं और उन्हें असुविधाजनक और असुरक्षित महसूस करते हैं, लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए। यदि आप चीजों की योजना बनाते हैं और उन चीजों को लेकर आते हैं जो आपके कक्षा में हैं और आपके सहपाठियों और सम्मान के साथ कोच का इलाज करते हैं, तो आप स्विमिंग क्लास को सकारात्मक अनुभव में बदल सकते हैं।

चरणों

भाग 1

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स्विमिंग सूट पर गौर करें कि आप पहनना चाहते हैं। लक्ष्य कुछ ऐसा ढूंढना है जो पूल में सहज, व्यावहारिक और प्रभावशाली है। आपको स्विमिंग क्लास की अवधि के दौरान एक ही स्विमिंग सूट पहनना होगा, इसलिए कुछ का उपयोग करना पसंद करें।

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तैराकी चश्मे की एक अच्छी जोड़ी खरीदें जब तक विद्यालय उन्हें उनको इस्तेमाल करने की अनुमति देता है, तब तक तैराकी चश्में सभी तैराकों की पोशाक का व्यावहारिक हिस्सा हैं। आपके पास उच्च गुणवत्ता की एक जोड़ी है जो पानी को आपकी आंखों में प्रवेश करने की अनुमति नहीं देता है। इससे आप तैराकी पर ज्यादा ध्यान केंद्रित करने और आंखों में पानी की सनसनी को कम करने में मदद करेंगे जो आपको विचलित कर सकते हैं।

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आवश्यक वस्तुओं के साथ अपने बैग को तैयार करें जब आप जिमनास्टिक्स की अवधि समाप्त करते हैं, तो यह संभव है कि आपको बाकी दिन के साथ जारी रखने से पहले अपने कपड़े सूख, शॉवर और बदलना पड़े। एक बैकपैक में आपके लिए आवश्यक सभी चीज़ों की योजना और जारी रखें इसमें निम्नलिखित शामिल हैं:

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टैम्पोन ले लो अगर आप मासिक धर्म के हैं यदि आपके पास अवधि (या इसे कुछ दिनों के भीतर होने की उम्मीद है), तो बैकपैक में टैम्पोन ले लो। आप किसी भी समस्या के बिना पूल में बफ़र्स का उपयोग कर सकते हैं और आपको इस वातावरण में सैनिटरी नैपकिन के बजाय उनका उपयोग करना चाहिए।

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बैकपैक में अपनी चीजों को पैक करें चूंकि आप पूल में अपने कपड़े बदल देंगे और आप जितने सामान की तुलना में कक्षा में अधिक आइटम लाएंगे, आपको पूल के लिए एक विशिष्ट बैकपैक लेना होगा जो सब कुछ ले जाएगा और अपने सामान को सुरक्षित और बरकरार रखेगा।

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मज़े करो! आमतौर पर, स्विमिंग मॉड्यूल तनावपूर्ण नहीं होते हैं और इसमें बहुत अधिक खाली समय शामिल होता है। इसके बारे में बहुत ज्यादा चिंता मत करो बहुत से लोग सहपाठियों के साथ अनिवार्य तैराकी अभ्यास करने के विचार में शर्मिंदा हैं, लेकिन अंत में उन्हें यह पसंद है। ज्यादा चिंता न करें या तैराकी वर्ग के बारे में चिंता मत करो - परिपक्व होकर और मज़ेदार हो जाओ।

भाग 2

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लॉकर रूम में स्वाभाविक रूप से कार्य करें। जिम वर्ग के स्विमिंग मॉड्यूल में किशोरों (यहां तक ​​कि वयस्कों) की चिंता का एक बड़ा हिस्सा लॉकर रूम के डर से निकला है। मुख्य चिंता प्रायः गोपनीयता की कमी और अपने साथी के सामने आंशिक रूप से नग्न होने के असहज अनुभव के कारण होती है।

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अपने सहपाठियों के लिए अच्छा होगा कई छात्रों को तैराकी का सामना करते समय चिंतित महसूस होता है - वे पानी में असहज महसूस कर सकते हैं, उन्हें अपने साथियों के सामने बदलने और वर्षा करने का विचार पसंद नहीं है या वे चिंतित हैं कि विपरीत लिंग के सदस्य उन्हें इन खुलासा वाले टुकड़ों के साथ देखेंगे। लोगों को कठोर होने या किसी के साथ अवमानना ​​का इलाज करके स्थिति बिगड़ने के बजाय, अपने सहपाठियों के प्रति दयालु हो।

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समुदाय की भावना का आनंद लें एक बार हर किसी ने स्विमिंग सूट में खुद को उजागर करने और स्कूल के दिनों में ठंडे पानी के पूल में कूदने की शुरुआती चिंता को दूर कर दिया है, तो स्विमिंग क्लास मजेदार हो सकता है, क्योंकि यह समुदाय की भावना को बढ़ावा देता है और यदि आप इसमें भाग लेते हैं टीम की इमारत, आप दूसरों की मदद कर सकते हैं और कक्षा में अधिक आनंद ले सकते हैं।

भाग 3

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कोच को सुनो और उसके निर्देशों का पालन करें हाई स्कूल में स्विमिंग मॉड्यूल आपके तैराकी कौशल को बेहतर बनाने का एक शानदार अवसर है, खासकर यदि आप स्विमिंग क्लब में प्रतिस्पर्धा करने की योजना बना रहे हैं। यह संभव है कि तैराकी कोच एक उच्च योग्य व्यक्ति है, जो अपने छात्रों की परवाह करता है और उन्हें बेहतर तैरना में मदद करना चाहता है।

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अपने प्रतियोगी तैराकी कौशल में सुधार हाई स्कूल में कई छात्र पहले से ही एक स्विमिंग टीम का हिस्सा हैं और तैराकी या गोताखोरी प्रतियोगिता में अक्सर प्रतिस्पर्धा करते हैं। कोच के साथ सीखना बहुत मूल्यवान है यदि आप पहले से ही एक प्रतिस्पर्धी तैराक हैं यहां तक ​​कि अगर आप आमतौर पर एक निजी स्विमिंग क्लब में तैरते और ट्रेन करते हैं, तो आपका हाई स्कूल के कोच तैराकी करने के लिए समुदाय और टीम की भावना का भाव दे सकता है।