फ्रीस्टाइल (तैराकी) में तेजी से कैसे बनें

फिर पानी में अपनी पसलियों की तरफ खींच लें। अपनी कलाई को सीधे रखें

जब आप अपनी पसलियों की ओर अपने पहले हाथ से वापस खींचते हैं, तो पानी से अपना दूसरा हाथ खींचना शुरू करें। अब इस दूसरे हाथ के लिए सभी कदम दोहराएं। सुनिश्चित करें कि जब आप अपना हाथ ले लें और फिर इसे पानी में डाल दें, तो उस हाथ पर एक पल के लिए पर्ची करें इसे पानी में तुरंत वापस मत डालें

एक सॉमरसेट चालू करें एक आसान तरीका यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको फ़्रीस्टाइल के साथ तैरते समय बेहतर समय मिलता है, एक सॉमरसेट चालू करना है जब आप एक सोमरल मोड़ करते हैं, तो आपको जितना भी हो उतना दीवार पर पहुंच करनी चाहिए, जिससे कि यह आपके सिर को मारने के बिना बारी करने के लिए अनुमति देता है और साथ ही बारी के अंत में अपने पैरों के उपयोग से दीवार के साथ अपने आप को पुश करने में सक्षम हो सकता है।

जब आप एक सॉमरसेट चालू करते हैं, तो अपने कंधों में से किसी एक पर निर्भर रहें आम तौर पर जिस हाथ का उपयोग आप लिखने के लिए करते हैं वह यह निर्धारित करेगा कि कंधे पर आपको कौन से समर्थन किया जाएगा। फिर, कार्टवील करें आप पानी के नीचे सोमरल खत्म कर देंगे और आप अपने पक्ष में होंगे। यह अच्छा है इसका मतलब है कि आपने इसे अच्छी तरह से किया है