कैसे आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए

आपके आराम क्षेत्र में रोमांच और उत्तेजना के लिए बहुत जगह नहीं है। अपने जीवन के लिए थोड़ा सा उत्साह देने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप नए और कभी-कभी भयानक गतिविधियों करते हैं। अपनी सीमाएं बढ़ाएं! अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना शुरू में मुश्किल हो सकता है, लेकिन चुनौतियों का सामना करना पड़ रहा है जिनके साथ आप अपरिचित महसूस करते हैं, आपको लंबे समय तक खुश और खुश कर सकते हैं। इन अवसरों का लाभ उठाने के लिए, अपने आराम क्षेत्र को छोड़ने के बारे में सकारात्मक सोचना सीखें। फिर, आप अपने नए दृष्टिकोण को अंतिम रूप देने के लिए एक प्रयास कर सकते हैं

चरणों

विधि 1

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अपनी चुनौती के इरादे के बारे में एक बयान लिखें एक कारण (या कुछ कारणों) के बारे में सोचो, आप इस बाधा को दूर क्यों करना चाहते हैं। अपने आप से पूछें कि आप इस नए अनुभव के साथ क्या हासिल करने जा रहे हैं। एक बार आपके पास जवाब हो, इसे कागज के एक टुकड़े पर लिख दें और इसे अपने साथ रखें। यह एक संक्षिप्त वाक्यांश हो सकता है कि आप हर बार अपने आप को वापस फेंकने के बारे में सोचते हैं।

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एक मित्र को थोड़ा सहने के लिए ले लो। अपने आप से कुछ नया करना और भी मुश्किल हो सकता है ऐसा कोई कारण नहीं है कि आप अपने दोस्तों या परिवार पर भरोसा नहीं कर सकते क्योंकि आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने में मदद मिलती है! किसी ऐसे व्यक्ति का चयन करें जो नए अनुभवों में अपने साथी बनने के लिए प्रकृति से साहसिक हैं।

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अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए थोड़ा खोजें। हो सकता है कि आप इस नई गतिविधि से बचें क्योंकि आपको लगता है कि आप एक बड़ा सवाल का सामना करने जा रहे हैं। अपने सभी लगातार सवालों के जवाब देने के लिए, ऑनलाइन खोजें और इसके बारे में पढ़ें। विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करें जो आपको अधिक सूचित और तैयार महसूस करने में सहायता करेगी।

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गतिविधि को छोटे चरणों में विभाजित करें अगर आपको लगता है कि चुनौती के द्वारा आप अपने लिए चुने हुए डराया या अभिभूत महसूस करते हैं, तो एक बार में सब कुछ मत करो आप कई चरणों की एक प्रक्रिया को विस्तृत कर सकते हैं जो आपको उस पर्वत को थोड़ा-थोड़ा नीचे चढ़ने की अनुमति देता है

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अपने आप को एक अल्टीमेटम दें बाहर निकलें मत छोड़ो आपको अपने आप से यह बताना चाहिए कि आप इस नई गतिविधि को पूरा करने जा रहे हैं या आप एक और दैनिक गतिविधि नहीं लेंगे जो आपको पसंद है। यदि आपको नई गतिविधि पसंद नहीं है, तो आपको इसे फिर से करने की आवश्यकता नहीं है

विधि 2

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अपने आप को भयानक परिस्थितियों में तैयार करें अच्छी तरह से बोलना आपकी सुविधा क्षेत्र से आपकी मदद कर सकता है अपने लिए सकारात्मक वाक्यांशों को दोहराएं जो आपको प्रोत्साहित करते हैं। इस विधि को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए अपना नाम और पहले व्यक्ति का उपयोग करें

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अभ्यास करें गहरी साँस लेने तनाव जारी करने के लिए अपने पेट को साफ हवा से भरने पर गहन साँस लें और ध्यान दें। जैसा कि आप श्वास लेते हैं, स्वयं को आत्मविश्वास से भरना एक बार उस भरोसे ने आपको भर दिया है, यह आपके साथ रहेगा अपनी सांस लेने और इसके साथ असुरक्षाओं को भी नि: शुल्क रखें।

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अपने डर को परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए सबसे खराब काल्पनिक ढांचे की कल्पना करो अपने आप से पूछो "क्या सबसे बुरा है जो हो सकता है?" उन तरीकों के बारे में सोचें जो आप उन परिस्थितियों के साथ सौदा कर सकते हैं यदि वे हुआ हो। एक बार जब आप सबसे बुरी चीज़ों के लिए तैयार हो जाते हैं, तो आप खुद को कुछ बेहतर करने के लिए केवल आश्चर्यचकित कर सकते हैं!

विधि 3

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Video: आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए || How to get out from comfort zone.

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अपनी दैनिक आदतों को बदलने के लिए उन्हें जोड़ना यदि आप दिनचर्या में फंस गए हैं, पैटर्न को तोड़ दो! अपने जीवन में जगहों को दोहराए या नीरस लग रहे हैं अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के अवसरों पर विचार करें।

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यह हर दिन एक सीखने के अनुभव में बदल जाता है जिस तरह से आप अपना दैनिक जीवन देखते हैं उसे बदलें। प्रत्येक दिन को कुछ नया सीखने का अवसर मानिए याद रखें कि यह तब ही हो सकता है जब आप अपनी सुविधा क्षेत्र को छोड़ दें।