एक छोटे बच्चे के लिए दोपहर का भोजन कैसे तैयार करें

यह तय करना मुश्किल होगा कि आप अपने बच्चे के दोपहर को पहली बार तैयारी करने के लिए क्या तैयार करेंगे। आप चाहते हैं कि आपका बच्चा स्कूल में स्वस्थ खाना पड़े, लेकिन आप भोजन को बर्बाद नहीं करना चाहते। सौभाग्य से, कुछ गाइड हैं जो आपकी मदद करेंगे और इसमें किस प्रकार के लंच बॉक्स का उपयोग करने, किस भोजन तैयार करने और दोपहर के भोजन के बॉक्स को पैक करने के बारे में सलाह शामिल है आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा भोजन क्या है यह जानने में आसान होगा जैसे आप खाना पकाने का अनुभव करते हैं।

चरणों

विधि 1

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सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा लंच बॉक्स आसानी से खोल सकता है कुछ लंच के बक्से दिखते हैं जैसे बच्चों के भोजन के बजाय गोपनीय जानकारी रखने के लिए उन्हें बनाया जाता है ध्यान दें कि लंच बॉक्स आसानी से खोलता है

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खाने के डिब्बे का उपयोग करने के बारे में सोचें, जो विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के लिए विभाजन हैं भोजन के खाने से रोकने के लिए कुछ लंच के बक्से में विभाजन होते हैं।

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इन्सुलेशन के साथ लंच बॉक्स लें अगर आप फ्रिज की ज़रूरत रखने की योजना बना रहे हैं, तो इन्सुलेशन के साथ दोपहर के भोजन के लिए एक बॉक्स लें। इन्सुलेशन उस प्रकार के भोजन को बिगाड़ने से रोक देगा

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थर्मस या थर्मल कप पाने के बारे में सोचें गर्म या ठंडे पेय के तापमान को बनाए रखने के लिए थर्मस या थर्मल चश्मा उत्कृष्ट हैं। एक थर्मोस होने से आप अपने बच्चे को सूप दे सकते हैं, क्योंकि थर्मस सूप को खाने के समय तक अच्छी स्थिति में रखेगा।

विधि 2

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इसमें दोपहर के भोजन पर कार्बोहाइड्रेट भी शामिल है। कार्बोहाइड्रेट बच्चों को बहुत ऊर्जा देते हैं हालांकि, कुछ कार्बोहाइड्रेट दूसरों की तुलना में बेहतर हैं अपने बच्चे को कार्बोहाइड्रेट (मिठाई, उदाहरण के लिए) देने से बचें और जटिल कार्बोहाइड्रेट देने की कोशिश करें, जैसे कि निम्नलिखित:

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सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा बहुत सारे विटामिन, खनिज और तंतुओं को शामिल करता है विटामिन और खनिज प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छे हैं और शरीर को अच्छे काम कर रहे हैं। फाइबर बच्चों की पाचन तंत्र को ठीक से काम में मदद करते हैं।

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आपके बच्चे को कैल्शियम लेने के लिए दोपहर के भोजन में डेयरी शामिल करें। बढ़ते बच्चे के आहार में कैल्शियम बहुत महत्वपूर्ण है और हड्डियों और दांत मजबूत रखता है पूरे लोगों के बजाय गैर-वसा वाले डेयरी उत्पादों का चयन करें कुछ डेयरी उत्पादों दही और पनीर हैं

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खाना तैयार करें जो आपके बच्चे को पसंद करते हैं। हालांकि यह महत्वपूर्ण है कि आप पौष्टिक खाद्य पदार्थों पर विचार करें, आपको यह भी सोचना चाहिए कि आपके बच्चे को खाने की क्या पसंद है। यदि आप अपने बच्चे को सब्जियों को खाने के लिए घर पर लड़ते हैं, तो यह बहुत संभावना नहीं है कि वह स्कूल में उन्हें खाएंगे, जब आप उपस्थित न हों।

विधि 3

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एक काटने के आकार में भोजन काटा। जब आप अपने बच्चे के भोजन की दुकान करते हैं, तो याद रखें कि आपको बड़ी मात्रा में खाने की समस्या हो सकती है इस कारण से, आपको भोजन काटा जाना चाहिए ताकि वे एक काटने के आकार का हो।

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यदि आवश्यक हो, फल छील कर दें आपके बच्चे को नारंगी या एक कीनू छीलने के लिए यह बहुत मुश्किल हो सकता है यदि आप खाना रखता है जिसे खुली या तैयार करने की आवश्यकता होती है, तो यह आपके बच्चे को स्कूल जाने से पहले करें।

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छोटे हिस्से तैयार करें यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा भोजन बर्बाद न करे, छोटे हिस्से तैयार करें अपने बच्चे के लिए कुछ लंच तैयार करने के बाद, उससे पूछें कि क्या यह बहुत अधिक या बहुत कम है

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यदि आपका बच्चा कटलरी का उपयोग करता है, तो उन्हें लंच बॉक्स में भी रखें। यदि आपका बच्चा एक कांटा और चम्मच का उपयोग करता है और खाना तैयार करता है जो हाथ से खाया नहीं जा सकता है, तो दोपहर के भोजन के बॉक्स में कटलरी रखें।