भोजन के बीच स्नैकिंग को कैसे रोकें

अब, सब कुछ आपके द्वारा लिखी गई विश्लेषण जब आप अधिक खाने के समय के लिए लग रही है, यह पता लगाने अगर यह नाश्ते के बाद है लंच से पहले [है कि अगर desayunas], रात का खाना।. आदि और भोजन के बीच क्या खाद्यान्न या पेय आप का उपभोग करते हैं

एक बार में सब कुछ नष्ट करने से शुरू करें उदाहरण के लिए, आप तय करते हैं कि आप दोपहर के भोजन के बाद कुकी नहीं खाना चाहते। एक दिन के लिए, कुकी खाने से बचें और अगले दिन ऐसा करने की कोशिश करें। एक बार जब आप एक पंक्ति में सात दिनों के लिए ऐसा कर लेंगे, आप कैसे अनावश्यक यह है कि सैंडविच था और कोई शारीरिक निर्भरता है कि यह नहीं खाते का कारण बनता है हैरान हो जाएगा। अगले हफ्ते, आपको एक और खाना चुनना चाहिए जिसे आप कम करना चाहते हैं

यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो स्वयं को आसानी से परीक्षा दे देते हैं, तो यह बेहतर है कि आप अपना खुद का नाश्ता लें, 100 कैलोरी के बैग में पैक करें। सुनिश्चित करें कि आपका स्नैक स्वस्थ है आप उदाहरण अजवाइन, बेबी गाजर, pretzels, बादाम, पॉपकॉर्न, hummus के साथ अनाज सलाखों, टमाटर ... विकल्प अंतहीन हैं और जरूरी बुरा नहीं स्वाद चाहिए के लिए खा सकते हैं ... बस वे एक छोटे से समझ की जरूरत है।

जब भी आपको खाने की भारी इच्छा होती है और आपको लगता है कि आप सही काम कर रहे हैं, तब पानी पी लो।.. मुझे लगता है यह अच्छा है आप कैलोरी से बच सकते हैं अपराधी आपको स्व-नियंत्रण प्राप्त करने, स्वस्थ त्वचा और बेहतर समग्र स्वास्थ्य प्राप्त करने में सहायता करेगा।