अपने बच्चे को स्कूल में स्वस्थ कैसे खाना बनाना है

कई स्कूलों ने स्वस्थ खाद्य विकल्पों को लागू करना शुरू कर दिया है उन विकल्पों के बारे में पता करके, आप यह तय कर सकते हैं कि आपके बच्चे के लिए कौन से सर्वोत्तम विकल्प हैं

ज्यादातर बच्चे स्कूल में अपने दोपहर का भोजन खरीदने का आनंद लेते हैं वे चुनने की स्वतंत्रता की सराहना करते हैं और ऐसा करना चाहते हैं, क्योंकि उनके कई दोस्त अपने दोपहर का भोजन खरीदते हैं। हालांकि, उन्हें दोपहर एक या दो बार दोपहर के भोजन के लिए अपने खाने की आदतों में फर्क पड़ सकता है।

उदाहरण के लिए नेतृत्व करें अपने बच्चे को यह देखते हुए कि आप अपने खुद के विकास के लिए स्वस्थ खाने की आदतों को भी शामिल करते हैं।

अपने बच्चों को एक स्वस्थ आहार के लाभों को पढ़ाने से उन्हें अपने लिए बढ़ने, परिपक्व और स्वस्थ निर्णय लेने की अनुमति मिलेगी।

• अपने बच्चे को पसंद करें और पसंद न करें। रोजाना ब्रोकोली खाने के लिए मत पूछो, अगर आप जानते हैं कि वह इसे नफरत करता है। अपने भोजन के स्वाद पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है और उसके लिए स्वस्थ और मजेदार खाने की प्रक्रिया को बना देगा।
• अपने बेटे को सही डाइनर बनाने की कोशिश मत करो। कोई भी बच्चा सही होने का दबाव महसूस नहीं करना चाहता। यही कारण है कि उसे उन चीजों को खाने देना जरूरी है जो उन्हें समय-समय पर पसंद करता है और एक स्वस्थ भोजन कार्यक्रम की सफलता के लिए अपनी राय लेता है।
• उन खाद्य पदार्थों को ध्यान में रखें जो छिपे हुए कैलोरी हैं। खाद्य पदार्थों से भी सावधान रहें जो कहते हैं कि वे स्वस्थ हैं लेकिन शर्करा या छिपे हुए कार्बोहाइड्रेट हैं
• अपने बच्चे को भोजन योजना के हर पहलू में शामिल करें। कारणों का एक हिस्सा है कि बच्चों को यह चुनना पसंद है कि वे स्कूल में क्या खाते हैं क्योंकि स्वतंत्रता की उस भावना के कारण जब उन्हें कोई नहीं बताया जाता है कि उन्हें क्या करना है। यदि आप अपने बच्चे को स्वस्थ भोजन की योजना बनाने की प्रक्रिया में शामिल करते हैं, तो यह आपकी कुछ स्वतंत्रता को चुनने में मदद करेगा जो आप चाहते हैं और खाने के लिए नहीं चाहते हैं