आपके मातृत्व अवकाश के बाद काम करने के लिए वापस कैसे जाए
बच्चा होने के बाद काम करने के लिए रिटर्निंग बहुत मुश्किल हो सकता है आप एक रो बच्चे के साथ देर रात तक जागते रहने के बाद शारीरिक रूप से थक मिल सकती है और उसके बाद कार्यालय के अलावा करने के लिए सुबह में जाने के लिए रश, आप पा सकते हैं कि काम पर लौटने से भावनात्मक रूप से मुश्किल है, कई माताओं लग रहा है किसी अन्य व्यक्ति की देखभाल में अपने बच्चों को छोड़ने के बारे में उदास, चिंतित या दोषी सौभाग्य से, इस प्रक्रिया को आसान बनाने के तरीके हैं
सामग्री
चरणों
भाग 1
काम पर अपनी वापसी तैयार करें
1
एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखें। याद रखें, जब तक कि आप पूर्णकालिक गृहिणी होने की योजना नहीं बना रहे थे, आपने अपना कैरियर और आपके परिवार को संतुलित करने का फैसला किया है और यह एक बिल्कुल मान्य निर्णय है। जितनी जल्दी हो सके निर्णय लेने के लिए बेहतर है, इसलिए इसे सवाल न करना है! इसके पीछे दोष छोड़ दो और एक बड़ा मौका होगा कि आप एक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ काम करने के लिए वापस आएं।
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अपने बच्चे के साथ संबंध बनाएं एक बार जब आप काम करने के लिए लौटने के लिए, अपने बच्चे के साथ समय सीमित हो जाएगा, तो अपने मातृत्व अवकाश के बाकी एक करीब बांड बनाने के लिए उपयोग करें: ब्रा और आपके बच्चे के snuggles, गाते हैं, एक साथ हंसी, इसके साथ अजीब चेहरे बनाने के लिए और आनंद लें अतिरिक्त समय वे एक साथ खर्च करते हैं।
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एक हग्स रूटीन की स्थापना करें जो आपकी मातृत्व अवकाश समाप्त होने के बाद काम करेगी। आपके कार्यस्थल पर वापस लौटने के बाद आपके बच्चे के साथ संबंध बनाना जारी रखने के कई तरीके हैं आप अब तैयार करना शुरू कर सकते हैं निम्नलिखित युक्तियों पर विचार करें:
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अपने बच्चे की देखभाल करने के लिए किसी पर भरोसा करें बच्चे की देखभाल करने वाले व्यक्ति में विश्वास करना काम पर आपकी सफलता के लिए महत्वपूर्ण है, जब तक आप यह नहीं जानते कि वह व्यक्ति वह व्यक्ति है जिसे आप विश्वास कर सकते हैं।
भाग 2
काम फिर से दर्ज करें
1
अपनी मातृत्व अवकाश समाप्त होने से पहले अपनी नई रूटीन का अभ्यास करें एक बार जब आप अपने दिनचर्या के बारे में सोचा और अपने बच्चे की देखभाल के लिए एक योजना स्थापित की, यह मदद कर सकता है कि आप एक पायलट परीक्षण करते हैं। यह आपको संभावित समस्याओं की पहचान करने और काम पर वापस जाने के लिए अधिक तैयार करने में मदद करेगा। बेहतर परिणाम के लिए:
- उस समय को परिभाषित करें जब आप और आपका बच्चा जाग जाएंगे।
- अपने नियमित स्वच्छता के दिनचर्या की समीक्षा करें, जिसमें उन अतिरिक्त कदम शामिल होंगे जो आप तैयार हो जाएं और एक सप्ताह के लिए तैयार हों।
- उन घंटों के उत्पादक बने रहें, आप काम पर होंगे।
- रात को आसान बनाने के लिए और उन चीजों को करना शुरू करने के लिए उन चरणों को पहचानें
- इस अवधि में किसी तीसरी पार्टी की देखभाल की आवश्यकता के बारे में विचार करें इसमें कुछ अनावश्यक खर्च शामिल हैं, लेकिन तनाव कम हो जाएगा एक बार जब आप काम पर वापस आ जाते हैं, तो आपका बच्चा नई रूटीन के साथ सहज होगा।
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अपने बॉस के साथ मिलें। जब आपकी मातृत्व अवकाश समाप्त होता है, तो अपने पर्यवेक्षक के साथ बैठक करें। उन्हें काम में नवीनतम घटनाओं पर अपडेट करने के लिए कहें और फिर उन परामर्श से परामर्श करें जिनकी आपको जरूरत है या उन संक्रमणों के बारे में बात करें जो आप संक्रमण के संबंध में चिंतित हैं।
भाग 3
काम और मातृत्व संतुलन
1
जिस तरीके से आप संवाद करते हैं, उसमें रचनात्मक रहें पूरे दिन आपके बच्चे के साथ संपर्क में रहने के तरीके हैं यदि आप कार्यालय के पास रहते हैं, तो अपने बच्चे के साथ भोजन करने और अपने बच्चे के साथ समय बिताने के लिए अपने दोपहर के भोजन के दौरान घर पर जाने पर विचार करें। अगर आप आगे रहते हैं, तो आप स्काइपे के माध्यम से शेड्यूल शेड्यूल कर सकते हैं। यदि यह संभव नहीं है, तो आप अपने बच्चे के साथ खुद की तस्वीर छोड़ सकते हैं या अपने आप को बोलने या गायन करने का रिकॉर्ड बना सकते हैं ताकि आपके बच्चे की देखभाल करने वाले व्यक्ति इसे सुन सकें।
- अपने बच्चे की व्यक्तिगत ज़रूरतों से अवगत रहें यदि आप देखते हैं दिन के दौरान अपने बच्चे को कुछ ही घंटों उसे और भी अधिक परेशान करने के लिए, पीड़ा और आँसू के क्षणों के लिए अग्रणी लगते हैं, तो आप तय कर सकता है कि यह सुबह में अलविदा कहने के लिए एक बार और फिर काम की पारी के अंत तक इंतजार फिर से मिलने के लिए और जाने के लिए बेहतर है उसे गले लगाओ
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अपने व्यक्ति की देखभाल करें आप भावनात्मक रूप से सूखा महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप एक साथ मातृत्व और अपने कैरियर की मांगों को पूरा करने का प्रयास करते हैं। अपने आप को समय समर्पित करने के लिए मत भूलना एक बार बच्चे सो रहा है, या बैठ जाओ और एक अच्छी किताब पढ़ कर एक बार गर्म पानी में नहाने के द्वारा आराम करें। नाई के पास जाओ, दौड़ के लिए जाएं या नया कपड़े खरीद लें, जो आपको खुश करता है और अपनी ऊर्जा को फिर से भर देता है।
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अपने दृष्टिकोण और भावनाओं को प्रबंधित करें एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपके कैरियर को संतुलित कर देगा और इस कारण बच्चे को आसान बना देगा:
युक्तियाँ
- अपने साथी, दोस्त या परिवार के किसी सदस्य के साथ नियमित रूप से बात करें जब आप अभिभूत या उदास महसूस करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि कोई व्यक्ति आपकी पहचान न करे, जो आपकी बात सुनेगा। कभी-कभी आपकी भावनाओं को डाउनलोड करने के लिए पन्द्रह मिनट लगने की जरूरत है
- दूसरों की सहायता स्वीकार करें कोई भी हर समय पूरी तरह से सब कुछ नहीं कर सकता है और काम करने के लिए संक्रमण बहुत भारी हो सकता है एक सह कार्यकर्ता अपने सबसे तनावपूर्ण कार्य या दोस्त से कुछ में मदद करने के लिए की पेशकश की एक रात के लिए आपके बच्चे के लिए देखभाल करने के लिए की पेशकश की यदि ऐसा है तो आप अपने आप को करने के लिए समय या आपके साथी सवालों के साथ एक तारीख रात हो सकता है की पेशकश!
- अपने कुछ मानकों को कम करें, कम से कम अस्थायी रूप से काम पर अपने मानकों को कम करना असंभव हो सकता है, लेकिन किसी भी मामले में आप अपने कुछ घरेलू कामों को अलग कर सकते हैं। धोने के कपड़े थोड़ी देर प्रतीक्षा कर सकते हैं - आप प्रत्येक सप्ताह के बदले हर दो सप्ताह में वैक्यूम कर सकते हैं। पहचानें कि आपके कौन से कार्य आप संशोधित कर सकते हैं या स्थगित कर सकते हैं और ऐसा करने के लिए स्वयं को अनुमति दे सकते हैं।
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