कैसे दूध या बर्फ के बिना एक smoothie बनाने के लिए
क्या आप एक ठग या ठगना चाहते हैं लेकिन आप इसे तैयार नहीं कर सकते क्योंकि आपकी सामग्री नहीं है या आप उनमें से कुछ के लिए एलर्जी है? सौभाग्य से, आप इसे दूध या बर्फ के बिना तैयार कर सकते हैं। यह लेख आपको सिखाऊंगा कि कैसे डेरी के बिना एक चिकन तैयार करने के साथ-साथ दही के साथ बनाई गई चिकनियां भी तैयार करें।
सामग्री
चरणों
विधि 1
बिना डेयरी उत्पादों को तैयार करें
1
सोया दूध, केला और क्रैनबेरी के साथ एक ठग तैयार करें। कैलोरी में कम्बाइन सोया दूध कम से 1 ¼ कप (300 मिलीलीटर), आधा जमे हुए ब्लूबेरी, आधा जमे हुए कटा हुआ केला, 2 बड़े चम्मच चीनी और एक ब्लेंडर में 1 चम्मच वेनिला निकालने के कप (50 ग्राम)। जब तक कोई ढीली नहीं होती, तब तक सामग्री मिश्रण करें, 20 से 30 सेकंड।
- नाश्ते के लिए एक सोया दूध चिकन तैयार करें। ब्लेंडर में, जमे हुए ब्लूबेरी के सोया दूध और वेनिला, आधा कप (50 ग्राम) की 1 कप (240 मिलीलीटर) गठबंधन, आधा मकई गुच्छे के कप (115 ग्राम) और 1 जमे हुए केले कटा हुआ। 20 सेकंड के लिए सामग्री ब्लेंड, ब्लेंडर एक लेपनी का उपयोग कर के पक्षों scraping और 15 सेकंड के द्वारा liquefies।
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बादाम के दूध के साथ एक ठग तैयार करें। एक ब्लेंडर में, रस का आधा कप (120 मिलीलीटर) ग्रेनेडा, ¾ कप (180 मिलीलीटर) नींबू का रस की, ¾ बादाम दूध के कप (180 मिलीलीटर), 1 ¼ जमे हुए ब्लूबेरी के कप (155 ग्राम) और 1 केला गठबंधन स्लाइस में जमे हुए जब तक कोई गांठ नहीं होता तब तक सामग्री मिश्रण करें। समय-समय पर स्पैटाला के साथ ब्लेंडर के किनारों को परिमार्जन करना सुनिश्चित करें।
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केले और काजू दूध के साथ एक ठग तैयार करें 1 कप (240 मिलीलीटर) काजू दूध, 2 जमे हुए केले स्लाइस में काट लें, बादाम के 2 बड़े चम्मच मक्खन और एक ब्लेंडर में जायफल का एक चुटकी। पर्याप्त सामग्री मिश्रण जब तक वहाँ कोई lumps और सेवा कर रहे हैं।
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नारियल के दूध, केला और स्ट्रॉबेरी के साथ एक ठग तैयार करें। 1 कप (240 मिलीलीटर) नारियल का दूध, 1 जमी हुई केला स्लाइस में काट लें, 2 कप (400 ग्राम) जमे हुए स्ट्रॉबेरी और एक चम्मच वेनिला निकालने के ब्लेंडर में। सभी सामग्री मिश्रण करें जब तक कि कोई गांठ नहीं हो और सेवा दें।
Video: बर्फ का गोला रेसिपी-बाजार जैसा बर्फ का गोला घर पर बनाने की विधि-हाउ तो मेक बर्फ का गोला विथ आइस
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एक कीवी ठग और स्ट्रॉबेरी तैयार करें ठंड सेब का रस का 1 ¼ कप (300 मिलीलीटर), 1 केला कटा हुआ, खुली कीवी 1 और कटा हुआ, जमे हुए स्ट्रॉबेरी 5 और 1 आधा एक ब्लेंडर में शहद की चम्मच जोड़ें। जब तक कोई गांठ न हो और सेवा करें तब तक मिश्रण करें।
विधि 2
दही सुगंध तैयार करें
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एक केला चिकन तैयार करें वेनिला दही के ¾ कप (1 9 0 ग्राम) का मिश्रण, 1 ब्लेंडर में स्लाइस में 1 केला और 1 बड़ा चमचा शहद मिलाएं। जब तक कोई गांठ नहीं हो जाता है और मिश्रण फ्राइड है। दो लोगों की सेवा करने के लिए पर्याप्त बनाता है
- दो सर्विंग्स के लिए बनाता है
- बेहतर पाचन और स्वाद के लिए, ताजा धारीदार अदरक के आधा चम्मच जोड़ें।
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एक केले और स्ट्रॉबेरी ठग तैयार करें एक ब्लेंडर में आधा कप (120 मिलीलीटर) संतरे का रस, 1 कप (250 ग्राम) गैर-फैट सादे दही, 1 कटी हुई केला और 6 जमे हुए स्ट्रॉबेरी मिलाएं। 20 सेकंड के लिए मिश्रण स्प्रेडुला के साथ ब्लेंडर के किनारों को और अधिक 15 सेकंड के लिए मिश्रण करें।
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एक केला और आड़ू चिकनाई तैयार करें वेनिला दही के ¾ कप (1 9 0 ग्राम) का मिश्रण करें, 1 आड़ू छीलकर और स्लाइस में काट लें और 2 केले एक ब्लेंडर में स्लाइस में काट लें। जब तक कोई गांठ नहीं होता है तब तक ब्लेंड करें और फिर सेवा करें।
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एक स्ट्रॉबेरी ठग तैयार करें एक ब्लेंडर में आधा कप (120 मिलीलीटर) संतरे का रस, कम वसा वाले दही के आधा कप (125 ग्राम) और जमे हुए स्ट्रॉबेरी के 1 कप (200 ग्राम) को मिलाएं। 30 सेकंड के लिए ब्लेंडर चालू करें और फिर 30 और सेकंड (या जब तक कोई गांठ नहीं हो) के लिए मिश्रण करें।
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Video: केले का शेक -- Kele ka Shake -- Banana Shake
टूटी फ्रूटी की एक चिकनाई तैयार करें प्लेस आधा कप एक ब्लेंडर में निम्नलिखित सामग्री के प्रत्येक: संतरे का रस (120 मिलीलीटर), दही (125 ग्राम), जमे हुए स्ट्रॉबेरी (100 ग्राम), कुचल अनानास डिब्बाबंद (115 ग्राम) और एक केले कटा हुआ (115 ग्राम) लगभग 2 मिनट के लिए जब तक कोई गांठ नहीं हो, तब तक सब कुछ मिश्रण करें।
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एक उष्णकटिबंधीय और गैसीय ठग तैयार करें एक ब्लेंडर में 1 कप (240 मिलीलीटर) खूबानी अमृत ठंड, दही कम वसा वाले आड़ू के 1 कप (250 ग्राम), 1 केला और 1 बड़ा चम्मच नींबू पानी जमे हुए ध्यान कम्बाइन। 30 सेकंड के लिए मिश्रण सेवा करने से पहले 1/2 कप (120 मिलीलीटर) का कार्बोनेटेड पानी जोड़ें।
विधि 3
वैकल्पिक भोजन खोजें और उपयोग करें
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आपको यह पता होना चाहिए कि आप एक मौजूदा नुस्खा के साथ इस चिकनी तैयार कर सकते हैं। शायद तुम एक नुस्खा है कि तुम सच की तरह है, लेकिन आप इसका इस्तेमाल नहीं कर सकते क्योंकि आप सामग्री है या उनमें से एक से एलर्जी है। सौभाग्य से, कुछ तरीके हैं कि आप इसे सही बनाने के लिए मौजूदा नुस्खा को संशोधित कर सकते हैं। यह खंड आपको दिखाएगा कि यह कैसे करना है।
- आप इस अनुभाग का उपयोग करके अपने कस्टम ब्लूड्डी भी तैयार कर सकते हैं।
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दूध या बर्फ के साथ दही बदलें यदि आपके पास घर पर दूध नहीं है, तो आप बर्फ को छोड़ सकते हैं और दही का उपयोग इसके बजाय कर सकते हैं। यदि नुस्खा ताजे फल के लिए कहता है, तो आप फ्र्रेज फलों का उपयोग कर सकते हैं ताकि चिकन बहुत मोटी न हो।
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यदि आप गाय के दूध से एलर्जी हो तो दूसरे प्रकार के दूध का प्रयोग करें आप बादाम, नारियल, चावल और सोया दूध सहित चिकन में कई प्रकार के दूध का उपयोग कर सकते हैं। कुछ दुकानों में भी लैक्टोज के बिना गाय का दूध बेचते हैं।
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दूध के बजाय अन्य तरल का उपयोग करें सभी शलमीयों के लिए मलाईदार होने की आवश्यकता नहीं है यदि आप बादाम या नारियल के दूध का स्वाद पसंद नहीं करते हैं, तो आपके पास हमेशा एक अन्य प्रकार के तरल का उपयोग करने का विकल्प होता है ये कुछ विकल्प हैं:
Video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
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बर्फ के बजाय जमे हुए फल का प्रयोग करें बर्फ के बजाय जमे हुए फल का उपयोग करके, आप अपनी चिकनाई में स्वाद जोड़ते हैं और इसे मोटा होना आप फलों को घर पर फ्रीज कर सकते हैं या आप उन्हें सुपरमार्केट में जमे हुए भोजन खंड में जमे हुए खरीद सकते हैं। ये कुछ प्रकार के जमे हुए फल हैं जिनका उपयोग आप कर सकते हैं:
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बर्फ या फ्रोजन फल के बजाय एक और मोटा होना एजेंट का उपयोग करें आइस को मुख्य रूप से सैंडविच करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। आप घर पर कोई बर्फ है या आप भी फल रोक सकते हैं, तो आप स्मूथी गाढ़ा करने के लिए, सहित तत्वों के सभी प्रकार का उपयोग कर सकते हैं:
युक्तियाँ
- पहले द्रव सामग्री जोड़ें
- सबसे पहले यह धीमी गति से द्रवीभूत होती है और फिर थोड़ी सी गति से गति बढ़ाता है।
- अगर चिकन बहुत पानी है, तो अधिक दही या फ्रोजन फल जोड़ें।
- यदि दही बहुत मोटी है, तो थोड़ा पानी या गैर-डेयरी दूध जोड़ें।
- क्या आपने एक चिकन नुस्खा देखा है जिसे आप ऑनलाइन या एक किताब में पसंद करते हैं लेकिन आप इसका इस्तेमाल नहीं कर सकते क्योंकि इसमें दूध है? नियमित दूध के बजाय लैक्टोज-फ्री या गैर-डेयरी दूध (जैसे सोया या बादाम दूध) का उपयोग करने पर विचार करें।
- क्या आप एक सैंडविच नुस्खा देखा है जिसे आप ऑनलाइन या एक किताब में पसंद करते हैं लेकिन आपके पास बर्फ नहीं है? देखें कि बर्फ के बजाय आप फ्रोजन फलों का उपयोग कर सकते हैं
- अपने ब्लेंडर जमे हुए फल के साथ समस्या है, तो फल कुछ ही मिनटों thaws जाने और फिर जोड़ने से पहले एक चाकू के साथ इसे काट।
- जब आप ठग के लिए फलों को खरीदते हैं, तो मौसम का फल चुनें। न केवल यह सस्ता है, इसमें एक बेहतर स्वाद भी है। फल जो मौसमी नहीं होते हैं वे आमतौर पर कठिन और कड़वा होते हैं।
- आपको समय-समय पर ब्लेंडर को अनक्ल करना पड़ सकता है और स्पैटुला के साथ पक्षों को खिसकाना पड़ सकता है। इस तरह, चिकनी एक और समान तरीके से मिश्रित किया जाएगा।
चेतावनी
- याद रखें जब ब्लेंडर के ढक्कन को रखें,
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर
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