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समय की धारणा कैसे विकसित करें

क्या आप उन लोगों में से एक हैं, जिन्हें लंबे समय से पहले कुछ के बारे में पूछा गया था, पता नहीं कब ये सचमुच हुआ है? या क्या आप उन में से एक हैं, जो हमेशा देर से आते हैं क्योंकि आप यह मानते हैं कि आप हमेशा समय पर अच्छे हैं? क्या आप खाना बनाते हैं, जिसे आप आम तौर पर खाना खाने से ज्यादा लेते हैं, क्योंकि आप आमतौर पर समय का ट्रैक खो देते हैं? कुछ लोग दूसरों की तुलना में समय को मापने में अधिक सक्षम होते हैं, हालांकि, सौभाग्य से, इस कौशल को व्यायाम की एक श्रृंखला का पालन करके विकसित किया जा सकता है।

चरणों

1
अपने सभी घड़ियों को सही ढंग से सहेजें अपने कंप्यूटर, गाड़ी या मोबाइल फोन पर घड़ियों की जांच करना याद रखें जब आप एक नए वातावरण में हों, तो घड़ियों की जांच करें और देखें कि क्या समय आपके मेल खाता है। जब आप प्रशिक्षण ले रहे हैं, तो हर समय घड़ी या मोबाइल फोन पहनें
  • 2
    अपने सर्कैडियन ताल को स्थिर करें मनुष्य के पास एक प्राकृतिक आंतरिक घड़ी है जो जैविक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है। यदि यह ताल बदल जाता है, न केवल आपको समय पर निर्णय लेने में कठिनाई होगी, आपके स्वास्थ्य के लिए और आपके काम के लिए इसके नकारात्मक प्रभाव भी हो सकते हैं। अपने सर्कैडियन लय को अनुकूलित करने के लिए, भोजन और सोते समय नियमित बनाने का प्रयास करें।
  • 3
    हर बार जब आपको इसके बारे में सोचना है, तो अपने आप से पूछें कि यह समय क्या है? एक घड़ी की जाँच करें लगता है या ऐसा कुछ कहें "मुझे लगा कि यह 10:20 था, लेकिन वास्तव में यह 10:34 है मैं 14 मिनट के लिए गलत था"। यह वास्तविक समय के साथ आपके दूरी है

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    4
    हर बार जब आपको घड़ी देखने का अवसर मिलता है, तो समय का ध्यान रखें। अपने सामान्य जीवन के साथ आगे बढ़ें, समय और समय के बारे में सोचने की कोशिश कर रहा है। यह देखने के लिए एक घड़ी की जांच करें कि क्या आपका अनुमान आ रहा है, और उस समय के बीच के अंतर को ध्यान में रखते हुए जब आपने सोचा था कि यह वास्तविक समय था। जैसा कि आप इस अभ्यास का अभ्यास करते हैं, आप समय की अपनी धारणा में सुधार करेंगे।



  • 5
    जब आप एक परिभाषित शुरुआत और समापन (एक किताब का एक अध्याय पढ़ते हुए, किसी मित्र के घर चलाते हुए, शॉवर लेते हुए) एक कार्य शुरू करते हैं, तो लगता है कि यह आपको कब तक ले जाता है इस बारे में सोचें कि यह कितना समय खर्च कर सकता है और फिर देखिए कि वास्तव में कितना समय बीत चुका है जब तक आप इसे पूरा नहीं करते तब तक गतिविधि शुरू की है। क्या आप अपने प्रारंभिक अनुमान से बहुत कुछ हट गए?
  • 6

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    जब आप एक कार्य शुरू करते हैं जिसमें निश्चित समय (जैसे खाना पकाने) होता है, तो समय को नियंत्रित करने के लिए टाइमर का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, यदि आपको 3-5 मिनट के लिए एक पकवान खाना बनाना पड़ता है, तो 3-4 मिनट के लिए टाइमर सेट करें। यदि आप कोई गलती करते हैं, तो टाइमर आपको बचाएगा। अभ्यास के साथ, आप उस समय को मापने की क्षमता विकसित करेंगे, जब आप खाना पकाने वाले प्रत्येक पकाना खाना चाहिए, क्योंकि कई शेफ अभ्यास के साथ समय सीखते हैं।
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    समय को मापने के दौरान अपनी प्रगति को रिकॉर्ड करें एक डायरी रखें हर बार जब आप समय की भावना में अंतर देखते हैं, तो आलोक आप एक पैटर्न लिख सकते हैं, अगर सुबह में 15 मिनट देर हो जाती है या अगर आप 30 मिनट देर से काम पर पहुंचते हैं। अधिकांश एजेंटों की तरह, आप यह अनुभव कर सकते हैं कि यदि आप बहुत उबाऊ गतिविधि कर रहे हैं तो वह समय धीरे-धीरे गुजरता है और यदि आप कुछ मज़ेदार होते हैं या आप के बारे में भावुक होते हैं तो यह बहुत तेज़ होता है जैसा कि आपके समय का अनुमान वास्तविकता के करीब आता है, आपके समय की भावना में सुधार होगा।

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    युक्तियाँ

    • कुछ बच्चे जो टूटे हुए घर में होते हैं (जहां गतिविधियों को समय से संबद्ध नहीं किया जाता है) को स्कूल में आदत डालना मुश्किल हो सकता है, जहां कई गतिविधियां निर्धारित हैं। इन बच्चों को समय की भावना और गतिविधियों का समय बताएं, क्योंकि यह आपकी सहायता कर सकता है
    • आप एक घड़ी प्राप्त कर सकते हैं जो हर घंटे बीप या बीप करता है यह आपके शरीर को दिन की ताल के साथ मिलाने में मदद कर सकता है।

    चेतावनी

    • समय के बारे में बहुत सटीक रहें ("मैं आपके घर में 8 और एक आधे मिनट में रहूंगा") आपको बहुत तनाव पैदा कर सकता है अपने दोस्तों को बताएं कि आप इतने उबाल क्यों हैं
    • उत्तेजक (कैफीन सहित) आपको यह महसूस कर सकते हैं कि उस समय तेजी से गुजरता है, और इसके विपरीत प्रभाव होता है अगर आप अवसाद लेते हैं
    • निकोटीन के लिए लालच आपको समझ ले सकता है कि उस समय अधिक धीमी गति से गुजरता है
    • पार्किंसंस रोग से ग्रस्त लोगों, हंटिंगटन की बीमारी, सक्रियता या स्कोज़ोफ्रेनिया पर ध्यान केंद्रित समय की धारणा से लगातार संघर्ष करता है। यदि आप इन रोगों के लक्षण दिखाते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
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