उन लोगों से निपटने के लिए जो हमेशा शिकायत करते हैं
उन लोगों से निपटना जो हमेशा शिकायत करना मुश्किल हो सकता है यह परेशान है और मानसिक और भावनात्मक रूप से भी ज़ोरदार हो सकता है। हो सकता है कि आपका कोई मित्र या परिवार सदस्य हमेशा शिकायत करता है। शायद यह एक सहकर्मी है जो आपके दिन के लिए नकारात्मकता को आकर्षित करता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन शिकायत करता है, इस स्थिति के साथ रचनात्मक तरीके से निपटने के लिए आप कदम उठा सकते हैं।
सामग्री
चरणों
विधि 1
दोस्तों और परिवार के साथ डील जो शिकायत करते हैं
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विषय बदलें शिकायतों को सुनने के लिए यह थकाऊ हो सकता है यह बातचीत सामाजिक रूप से असुविधाजनक भी कर सकती है। अगली बार जब कोई मित्र शिकायत करना शुरू करता है, तो फ़ोकस बदलें
- शायद तुम्हारी चाची आपके चाचा के व्यस्त काम अनुसूची के बारे में शिकायत करती है "मैं समझता हूं कि आप व्यस्त भी हैं I मुझे अपने नए रीडिंग क्लब के बारे में बताएं। "
- जब आप वार्तालाप की दिशा बदलते हैं, तो आप दिखा रहे हैं कि आप किसी और चीज़ के बारे में बात करना चाहते हैं। बस सुनिश्चित करें कि आप इस विषय को और अधिक तटस्थ बनाते हैं
- संभावित नकारात्मक विषयों से बचें उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक दोस्त है जो लगातार काम के बारे में शिकायत करता है, तो विषय का उल्लेख न करें। इसके बजाय, एक किताब के बारे में बात करें जो दोनों ने हाल ही में समाप्त कर दिया है
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सीमा निर्धारित करें हो सकता है कि आपके दोस्त लगातार एक ध्वनि बोर्ड के रूप में आप का उपयोग करें। अगर वह व्यक्ति आपके लिए नियमित रूप से शिकायत करता है, तो इसका मतलब है कि वह आपको उस व्यक्ति के रूप में देखता है जिस पर वह भरोसा कर सकता है। लेकिन यह आपके लिए भावनात्मक रूप से ज़ोरदार भी हो सकता है
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"पहले व्यक्ति" में दिए गए बयानों को बढ़ावा देता है अपने मित्रों और परिवार के सदस्यों को यह समझा जाना ज़रूरी है कि यह आपको परेशान करता है कि वे हर समय शिकायत करते हैं। आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए "प्रथम व्यक्ति" कथन का उपयोग कर सकते हैं और आप शिकायतकर्ता को "पहले व्यक्ति" कथन का उपयोग कर अपनी भावनाओं को फिर से लिखने के लिए कह सकते हैं।
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एक बूढ़े आदमी के साथ डील करें जो अक्सर शिकायत करता है बुजुर्ग लोग ज़्यादा शिकायत कर सकते हैं अगर आप अपने रिश्तेदारों को शिकायत करते हैं तो आपके परिवार के पुनर्मिलन को प्रभावित हो सकता है। ऐसे तरीके हैं जिसमें आप इस विशिष्ट स्थिति से निपटने के लिए सीख सकते हैं।
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शिकायत करने वाले बच्चे के साथ डील करें अगर आपके पास बच्चे हैं, तो शायद आप जितनी कल्पना की गई थी, उससे ज्यादा शिकायतें सुनाई दी हैं। विशेष रूप से पूर्व किशोर और किशोर अक्सर शिकायत करते हैं हालांकि, आप यह तय कर सकते हैं कि बच्चों की शिकायतों पर कैसे प्रतिक्रिया दें
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समूहों में समय बिताएं जब आप एक सामाजिक स्थिति में होते हैं, तो किसी को सुनना असहज हो सकता है जो लगातार शिकायत करता है यदि आपके पास दोस्त या परिवार है जो शिकायत का आनंद लेते हैं, तो यह कई स्थितियों में मजेदार रूप से दूर ले सकता है यदि यह आपको परेशान करता है, तो उस व्यक्ति के साथ समय व्यतीत करने से बचें जो बहुत अधिक शिकायत करता है
विधि 2
नकारात्मक भागीदारों के साथ सौदा
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सहानुभूति दिखाता है शिकायत करने वाले साथी के साथ काम करना एक निराशाजनक स्थिति है। न केवल यह असहज है, इससे आपको कम उत्पादक भी मिलता है। यदि आपको सहयोगियों के साथ नियमित रूप से सौदा करना चाहिए, तो स्थिति को व्यवस्थित रूप से संभालने के लिए कदम उठाएं।
- अच्छा होने का प्रयास करें कभी-कभी, लोगों को सिर्फ नकारात्मक भावनाओं को डाउनलोड करने की आवश्यकता होती है
- अगर आपका सहकर्मी नियमित रूप से अधिक काम करने की शिकायत करता है, तो कहने की कोशिश करें कि "मेरे साथ यही एक ही चीज़ है यदि आप चाहें, तो हम कुछ कॉफी के लिए जाने के लिए ले जा सकते हैं। "
- आप शिकायतकर्ता की प्रशंसा करने का भी प्रयास कर सकते हैं। कहने की कोशिश करो "आप कई घंटे काम कर रहे हैं कम से कम यह इसके लायक था मैंने सुना है कि आपकी प्रस्तुति उत्कृष्ट थी। " यह स्थिति को और सकारात्मक बदलाव देगा।
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प्रस्ताव सहायता याद रखें कि कभी-कभी शिकायतें वैध होती हैं। यह संभव है कि शिकायत करने वाले व्यक्ति की वास्तविक समस्या हो। यदि आप कर सकते हैं, तो आपकी मदद करने का प्रयास करें
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प्रश्न पूछें आप शायद हर बार जब आप बार-बार शिकायत करते हैं, तब कोई बात नहीं करते हैं। लेकिन सुनने की कोशिश करो यह संभावना है कि सवाल पूछकर और बातचीत में भाग लेते हुए आप अपनी बातचीत अधिक सकारात्मक बना सकते हैं।
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ईमानदारी से रहें आपके सहकर्मियों के साथ सामूहीकरण करना मज़ेदार हो सकता है संभवत: आपके सहकर्मियों को नियमित रूप से खुश घंटे के लिए मिलते हैं हालांकि, यदि कोई शिकायत करता है तो अक्सर वह जुड़ जाता है, यह पूरी रात को बर्बाद कर सकता है
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वार्तालाप पर नियंत्रण रखना आप हर बार एक नकारात्मक सह-कार्यकर्ता वार्ता को लेकर चिंतित महसूस कर सकते हैं चुपके से उसकी आँखें रोलिंग के बजाय, वह स्थिति पर नियंत्रण रखता है। आप यह तय कर सकते हैं कि बातचीत कैसे करें।
विधि 3
एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें
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अपने जीवन से नकारात्मकता निकालें दूसरों की समस्या भावनात्मक रूप से ज़ोरदार हो सकती है यदि आपको लगता है कि किसी के करीबी होने से आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा रहा है, तो स्थिति से अवकाश ग्रहण करने पर विचार करें। आपको नकारात्मक लोगों के साथ व्यतीत किए जाने वाले समय की जानकारी होनी चाहिए
- आप लोगों को पूरी तरह से अपने जीवन से बाहर ले जाने में सक्षम नहीं होंगे। उदाहरण के लिए, जो व्यक्ति बहुत अधिक शिकायत करता है वह एक परिवार का सदस्य हो सकता है
- हालांकि, आपको प्रत्येक बैठक में भाग लेने के दबाव को महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। यदि अंकल जोर्ज वास्तव में आप पर जोर देते हैं, तो अगले परिवार के पुनर्मिलन पर जाने के लिए ठीक नहीं है। बस का कहना है कि आपके पास एक पूर्व प्रतिबद्धता है।
- यदि आप एक दोस्त है जो वास्तव में अपनी ऊर्जा को अवशोषित कर लेता है, तो आप शायद बार जब आप उसके साथ के खर्च को सीमित करना चाहते हैं। आप कह सकते हैं "जॉन, मैं अपने जीवन में कुछ परिवर्तन करने पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूँ और मैं तुम्हें हर गुरुवार साथ रात का खाना बंद करने के लिए होगा।"
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सकारात्मक सोच का अभ्यास करें सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने से आपके जीवन में बड़ा अंतर हो सकता है। याद रखें, आप अन्य लोगों के व्यवहार के बारे में कैसे नियंत्रित नहीं कर सकते लेकिन आप चुन सकते हैं कि कैसे प्रतिक्रिया दें
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आत्म-देखभाल के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें सकारात्मक बने रहने से आप निरंतर शिकायत से निपटने में अधिक सक्षम हो सकते हैं। सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने के लिए, आपको खुद का ख्याल रखना होगा सुनिश्चित करें कि आप स्वयं की देखभाल की प्राथमिकता बनाते हैं।
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तनाव कम करें यदि आप सामान्य तनाव के अपने स्तर को कम करते हैं, तो आप उन लोगों से निपटने में बेहतर हो पाएंगे जो लगातार शिकायत करते हैं तनाव को दूर करने के तरीके खोजने की कोशिश करें आप ऐसा करने के लिए कई कदम उठा सकते हैं
युक्तियाँ
- स्थिति को ईमानदारी से पता लगाएं। शिकायत करने वाले व्यक्ति को पता करें कि आपको कैसा महसूस होता है
- स्थिति से पीछे हट जाओ
- जो व्यक्ति हर समय शिकायत करता है उससे निपटने के लिए मानसिक रूप से तैयार करें
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