नकारात्मक मित्र से कैसे निपटें

अपनी खुशी के लिए जिम्मेदारी ले लो। यदि आप अपनी खुशी को नकारात्मक व्यक्ति पर आकस्मिक होने की अनुमति देते हैं, तो यह आपदा में समाप्त हो जाएगा। अपने नकारात्मक मित्र से भावनात्मक दूरी रखें अपने आप को अपनी दुनिया में जाने से बचें और खुशी को हासिल करने के लिए अपनी समस्याओं को हल करने की आवश्यकता महसूस करें।

अपनी स्वयं की सकारात्मक अभिव्यक्त करें एक नकारात्मक दोस्त की मदद करने के साथ-साथ अपने नकारात्मक तरीकों के मुकाबले सकारात्मक बने रहने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यह आपको खुश रखेगा और अपने दोस्त को जिस तरह से वह चीजें और कृत्यों की सराहना करता है उसके लिए एक विकल्प दिखाएगा।

अपने दोस्त की नकारात्मकता से मेल खाने से बचें यह आपके मित्र की नकारात्मकता से सहमत होने के लिए मोहक हो सकता है अध्ययनों से पता चलता है कि लोग वास्तव में एक सुखद अकेले की तुलना में दोस्तों के साथ एक अप्रिय गतिविधि करना पसंद करेंगे हालांकि, नकारात्मकता को मजबूत करना केवल चीजों को और भी बदतर बना देगा। आपका मित्र विश्वास करेगा कि यह स्वीकार्य है और आप उसमें भी अधिक विसर्जित कर सकते हैं।

करुणा दिखाएँ करुणा से संबंधित अध्ययनों से पता चलता है कि यह लोगों के इलाज का एक अचूक तरीका है। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित लाभ ऐसे हैं जो करुणा से संबंधित हैं, जैसे तनाव को आसान बनाना और अपने सामाजिक संबंध में वृद्धि करना। उत्तरार्द्ध भी अपने स्वयं के लाभ हैं, जैसे प्रतिरक्षा प्रणाली की वृद्धि इसी तरह, करुणा दूसरों को भी मदद करती है, क्योंकि अनुकंपा कृत्य भी दूसरे व्यक्ति में करुणा उत्पन्न करते हैं। बदले में कुछ भी पूछे बिना कुछ देते हुए दूसरे व्यक्ति में एक ही भावना को जगाने के लिए मूल रूप से, आप और आपके आस-पास के लोगों दोनों में स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए करुणा बहुत ही बढ़िया है।

खुद को सुरक्षित रखें किसी मित्र के साथ "ब्रेक अप" करने के लिए यह अप्रिय है, लेकिन कभी-कभी यह सबसे अच्छा विकल्प है नकारात्मकता से छुटकारा पाने के लिए और अपने सभी नकारात्मकता के बावजूद एक मित्र को सही मायने में स्वीकार करना अच्छा है। हालांकि, कभी-कभी यह बहुत बड़ा है, और आपको पूरी तरह से दूर चलना पड़ सकता है। यदि आपकी स्थिति उस बिंदु तक पहुंचती है, तो इस तथ्य के बारे में अच्छा महसूस करें कि आप नकारात्मकता के ब्लैक होल से बचने के लिए अपने लिए पर्याप्त देखभाल करते हैं

एक चिकित्सक के पास जाने की संभावना पर विचार करें। यह विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है यदि आप वास्तव में अपने दोस्त को अपने जीवन में रखना चाहते हैं लेकिन उनकी नकारात्मकता से निपटने में परेशानी है एक चिकित्सक इस से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके सीखने में आपकी मदद कर सकता है और आपकी सोच को एक स्वस्थ और उपयोगी तरीके से तैयार करने के तरीकों से मदद कर सकता है ताकि आप सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रख सकें।

जिस तरह से आप चीजें बोलते हैं उसके साथ सावधान रहें। आप जो कहते हैं वह केवल महत्वपूर्ण कारक नहीं है टोन और गैरवर्तक संकेत समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। हारते हुए या हारने में निराशा से प्रभावी ढंग से इसका मुकाबला करने की बजाय नकारात्मकता में वृद्धि होगी

जिस गति से आप बोलते हैं उस पर ध्यान दें अध्ययन बताते हैं कि धीरे-धीरे बोलने से लोगों को आपको "अधिक देखभाल और समझ" के रूप में देखा जाता है। यदि आप एक नकारात्मक मित्र से ऐसे तरीके से संवाद करना चाहते हैं जो सकारात्मकता को बढ़ावा देता है और आपको नकारात्मकता के समान माहौल में पड़ने से रोकता है, तो उस गति की ओर ध्यान दें जिस पर आप बोलते हैं।

मुखर रहें जब आप अपने दोस्त को संबोधित करते समय दयालु और सकारात्मक होना चाहिए, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे आप से गुजरना चाहिए। कभी-कभी कोई नकारात्मक मित्र आपके विचारों को खारिज करने का प्रयास कर सकता है। अपनी अभिव्यक्ति को अभिव्यक्त करने और एक अलग परिप्रेक्ष्य रखने के लिए अपनी स्वतंत्रता के संबंध में एक दृढ़ रुख रखें। मुखरता सभी प्रतिभागियों की जरूरतों को पूरा करने में होती है, न कि केवल एक व्यक्ति की।

बातचीत की दिशा बदलें यदि कोई मित्र किसी चीज़ के बारे में नकारात्मक बात करना बंद नहीं करता है, तो उस विषय में परिवर्तन करें जिसे आप जानते हैं, इसे प्रोत्साहित करेंगे। स्थिति में सकारात्मकता की खुराक को इंजेक्शन लगाने से नकारात्मकता से मुकाबला करने की कोशिश करने से कहीं ज्यादा आसान और अधिक प्रभावी हो सकता है।

अवसाद के लक्षणों के लिए देखो अवसाद एक मनोदशा विकार है, जिसमें लक्षणों की विशेषता होती है, जैसे निराशा, खुशी महसूस करने में असमर्थता, और लंबे समय तक थकान अवसाद नकारात्मकता के एक बड़े हिस्से का स्रोत है, इसलिए इसे समझने से आपको नकारात्मक मित्रों को समझने में मदद मिलेगी जो उदास हो सकते हैं। यह कई कारकों के कारण होता है जो व्यक्ति के नियंत्रण से परे जाते हैं, जैसे कि आनुवंशिकी, पारिवारिक वातावरण और काम के माहौल जो लोग उदास हैं वे चीजें करने के लिए जरूरी ऊर्जा इकट्ठा करने में कठिनाई लेते हैं। थका हुआ और "निराश" लोग उदास क्यों महसूस करते हैं, इसलिए वे वास्तव में नकारात्मक और नाखुश लग सकते हैं।

अवसाद के बारे में अपने दोस्त से बात करें यह एक गंभीर विकार है जिससे लोगों के लिए भावनात्मक रूप से सम्बन्ध करना और एक सुखी और स्वस्थ जीवन जीना मुश्किल हो जाता है। आप अपने दोस्त के निराशा को "ठीक" नहीं कर सकते हैं, लेकिन अगर आप उन लक्षणों को देख चुके हैं जो आपको चिंता का कारण रखते हैं, तो आप उससे बात कर सकते हैं कि आप उसे देख सकते हैं और मदद के लिए उसे प्रोत्साहित कर सकते हैं।

चिंता के लक्षणों पर ध्यान दें चिंता हताशा और चिड़चिड़ापन पैदा कर सकता है अनिच्छुक लोग अपने जीवन में असहाय महसूस कर सकते हैं या उन चीजों से डरे हुए हैं जो दूसरों को डराते नहीं लगते हैं वे इतना डर ​​के बारे में चिंता करने में बहुत समय बिता सकते हैं कि उन्हें कुछ और सोचने या परेशान करने में परेशानी होती है। बेहद चिंतित लोग चिड़चिड़ा हो सकते हैं और उन लोगों की तुलना में अधिक गहन तरीके से शेख़ी हो सकते हैं जो उनके जीवन में बड़ी मात्रा में नकारात्मक भावनात्मक ऊर्जा पैदा नहीं कर रहे हैं।

उसे प्रोत्साहित करें कि वह अपनी चिंता की समस्या के लिए इलाज करें। कई लोग जो चिंता से पीड़ित हैं, वे अपनी चिंताओं को नियंत्रित करने में अक्षमता के बारे में बुरा महसूस करते हैं, जो विरोधाभासी उन्हें और भी चिंता करने की ओर ले जाता है। वे सोच सकते हैं कि उपचार की मांग कमजोरी का संकेत है या वे "समस्या" हैं। उसे याद दिलाने के लिए अपने मित्र को प्रोत्साहित करें कि इलाज मांगना वास्तव में ताकत और आत्म-देखभाल का संकेत है

असुरक्षा और आत्मसम्मान को समझें कई अवसरों पर, जो लोग असुरक्षित या अक्षम महसूस करते हैं, वे सकारात्मक आचरण बनाए रखने और सकारात्मक घटनाओं के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देने में समस्याएं करते हैं। यह आत्म-संरक्षण के एक अधिनियम की तरह लग सकता है, क्योंकि उन्हें संदेह है कि उन्हें अस्वीकार कर दिया जाएगा या चोट लगी जाएगी। हालांकि गलत यह हो सकता है, इसके पीछे तर्क समझना इसके साथ निपटने में उपयोगी हो सकता है। आप कई तरीकों से अपने मित्र को अपने आत्मसम्मान को विकसित करने में मदद कर सकते हैं: