कैसे नकारात्मक लोगों से निपटने के लिए

हर किसी के पास उस दोस्त या सहकर्मी हैं जो दूसरों की ऊर्जा को अवशोषित करते हैं, और उन सभी तरीकों के बारे में शिकायत करते हैं, जिसमें विश्व उनके खिलाफ जाता है। दुर्भाग्य से, आपको अपने जीवन में कई नकारात्मक लोगों से निपटना होगा। हालांकि, दूसरों की नकारात्मकता का आपके व्यक्तिगत कल्याण पर भी असर पड़ सकता है इसलिए, अपने कल्याण का ख्याल रखना, जब संभव हो तो इसे से बचने के लिए महत्वपूर्ण है और यदि संभव हो तो इसे बेअसर करना चाहिए। सौभाग्य से, नकारात्मक लोगों से निपटने के कई तरीके हैं

चरणों

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समर्थन दें पहली बार जब आपको कोई नकारात्मक मिल जाए, तो दयालुता से उनकी बात सुनो और उन्हें उनकी मदद करने का प्रयास करें। हर कोई एक बुरा दिन है या थोड़ी देर में एक बार कुछ के साथ एक हाथ की जरूरत है। आप किसी ऐसे दोस्त को जल्दी नहीं करना चाहेंगे, जिसे सिर्फ सहायता चाहिए

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शामिल न करें जब आप एक नकारात्मक व्यक्ति का सामना करते हैं, तो उनकी नकारात्मकता में पकड़े जाने के लिए बहुत आसान होता है शामिल नहीं होने का चयन करना इसका अनदेखा करना नहीं चाहता है, लेकिन इसका मतलब है कि आपके भावनात्मक दूरी बनाए रखना चाहिए।

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सराहनात्मक पूछताछ का उपयोग करें यदि व्यक्ति कुछ घटनाओं या विषयों में नकारात्मकता दिखाता है, तो आप एक तकनीक का उपयोग कर बातचीत कर सकते हैं जिसे कहा जाता है "सराहनात्मक जांच"। कृष्ण पूछताछ एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके द्वारा व्यक्ति को और अधिक सकारात्मक भविष्य की कल्पना करने में मदद करने के लिए प्रश्न पूछे जाते हैं। यदि वह व्यक्ति अपने अतीत में एक घटना के बारे में शिकायत करता है, तो आप उन सवालों से पूछ सकते हैं जो उनके अनुभव के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान देते हैं या आप भविष्य के बारे में प्रश्न पूछ सकते हैं।

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बातचीत को सीधे डायल करें अगर सराहनात्मक पूछताछ उत्पादक और सकारात्मक बातचीत के लिए नहीं लेती है, तो कम से कम कुछ हानिरहित चीज़ों की तरफ से वार्तालाप का संचालन करें

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नकारात्मक विचारों को बाधित करने का प्रयास करें नकारात्मक विचारों पर जोर देने से केवल नकारात्मकता को मजबूत होता है यह अवसाद के उच्च स्तर के साथ भी जुड़ा हुआ है यदि व्यक्ति नकारात्मक विचारों को बार-बार देखता है, तो पता करें कि क्या आप इस सर्पिल को किसी अन्य चीज़ पर ध्यान केंद्रित करके बाधित कर सकते हैं।

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यह व्यक्ति को उस स्थिति की खोज में मदद करता है जिसमें वह स्थिति का नियंत्रण ले सकता है। नकारात्मक लोग आमतौर पर स्वयं के बजाय सभी बाहरी कारकों को दोष देते हैं। जो लोग अपनी समस्याओं के लिए बाह्य कारकों को दोषी मानते हैं, उनके लिए अलग-अलग परिप्रेक्ष्य वाले लोगों की अपेक्षा गरीब भावनात्मक कल्याण होते हैं। नकारात्मक घटनाओं को नियंत्रित करने के लिए एक योजना विकसित करने के लिए उस नकारात्मक व्यक्ति को समर्थन देने का प्रयास करें।

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यह व्यक्ति नकारात्मक घटनाओं को स्वीकार करने में मदद करता है किसी नकारात्मक घटना पर प्रतिक्रिया देने के बारे में व्यक्ति से बात करने के अलावा, आप उन्हें आखिरी उपाय के रूप में नकारात्मक घटनाओं को स्वीकार करने में भी सहायता कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि उन्होंने एक दोस्त का ध्यान रखा क्योंकि वे काम के लिए देर हो गए थे वह दोपहर के भोजन पर आपसे शिकायत करती है, कि वह बस ले गई, उसके मालिक के खिलाफ होने के बारे में, दूसरों के बीच में आप इस स्थिति में बहुत सी बातें कहने की कोशिश कर सकते हैं, जैसे कि निम्नलिखित:

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सीमा निर्धारित करें जब यह नकारात्मक लोगों की बात आती है, तो यह उन पर सीमा निर्धारित करता है कि उनके साथ कैसे निपटें। अन्य लोगों की नकारात्मकता से निपटने की जिम्मेदारी आपकी नहीं है यदि वे आपको बहुत अधिक हतोत्साहित करते हैं, तो आपको थोड़ी देर के लिए उनसे दूर रहना होगा।

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उस व्यक्ति के लिए एक उपदेश देने या देने से बचें कामकाजी रिश्ते या नकारात्मक लोगों के साथ दीर्घकालिक दोस्ती आपके धैर्य को समाप्त कर सकते हैं, जैसा कि आपका समय और ऊर्जा हो सकता है, लेकिन उस व्यक्ति के लिए उपदेश देने या देने से बचने के लिए महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​कि हमारे बीच सबसे सकारात्मक व्यक्ति आलोचना स्वीकार करने में बहुत अच्छा नहीं है - और एक नकारात्मक व्यक्ति के मामले में, आप इसे सशक्त साबित करने की अधिक संभावना रखते हैं कि आप रचनात्मक तरीके से टिप्पणी करने के बजाय उनके खिलाफ हैं।

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केवल प्रतिक्रिया करने के बजाय अधिनियम आपकी मदद करने का एक तरीका, आप और नकारात्मक व्यक्ति दोनों, नकारात्मक व्यक्ति के लिए अच्छी चीजें करना है जो किसी विशिष्ट स्थिति या बातचीत के परिणाम नहीं हैं। अन्य लोगों की अस्वीकृति हमेशा नकारात्मक दुनिया के दृश्य को मजबूत करती है, इसलिए स्वीकृति का कार्य एक अंतर बना सकता है।

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सकारात्मक पुनर्वितरण में मदद करने के लिए उस व्यक्ति को सकारात्मक चीजों की याद दिलाएं। उस व्यक्ति को एक मजेदार समय याद दिलाएं, जो उन्होंने एक साथ बिताया था या मजेदार स्थिति। कुछ के लिए बधाई करो जिसे आपने सोचा था कि आपने अच्छी तरह से किया था। यह आपको याद रखेगा कि कोई व्यक्ति उस पर दांव लगा रहा है, और उसे उसके दिन में सकारात्मकता प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

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समय-समय पर अप्रत्याशित रूप से मिठाई करें यह कार्य दिन के किसी भी कार्य के साथ उसे आपकी ओर से मूवी देखने या यहां तक ​​कि एक साथ चलने के लिए आमंत्रित करने के लिए हो सकता है। यह नकारात्मक व्यक्ति की ओर रुख करने का एक अच्छा तरीका है, बिना किसी नतीजे में इसे बदलने के बिना, जो कुछ लोग अच्छी तरह से लेते हैं।

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समूहों में बाहर जाओ कभी कभी एक नकारात्मक व्यक्ति (विशेष रूप से अगर यह दोस्तों के अपने सर्कल का हिस्सा है) से निपटने के लिए सबसे अच्छा तरीका समूह की गतिविधियों, जिसके साथ उनके नकारात्मकता सभी विभिन्न लोगों के बीच फैल जाएगा व्यवस्थित करने के लिए है। हालांकि, अगर आप यकीन है कि यह एक ऐसी स्थिति है जहां समूह नकारात्मक व्यक्ति पर हमला में समाप्त नहीं करता है बनाने के लिए सावधान रहना चाहिए।

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अपनी खुशी के लिए जिम्मेदारी ले लो। सामाजिक व्यक्तियों के तौर पर, मानव सुख आमतौर पर अन्य लोगों के साथ आपके संबंधों की गुणवत्ता पर निर्भर करता है। हालांकि, आप और केवल आप ही अपनी सकारात्मकता और खुशी के लिए जिम्मेदार हैं।

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अपने जीवन में उस व्यक्ति की भूमिका का मूल्यांकन करें अंत में, कभी-कभी नकारात्मक व्यक्ति से निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे अपने जीवन से पूरी तरह खत्म करना है। ऐसे समय आएंगे जब आपकी नकारात्मकता आपको एक संतोषजनक और पारस्परिक रूप से सुखद रिश्ते देने के लिए बहुत अधिक हतोत्साहित करेगी।

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उस व्यक्ति से बचें यदि आप इसे पूरी तरह से दूर नहीं कर सकते, इसे से बचें यह सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है याद रखें कि आपको खुद का ख्याल रखना होगा आप किसी को भी अपना समय और ऊर्जा नहीं देना है, विशेषकर अगर वह व्यक्ति आपकी नकारात्मकता से आपको बाहर निकालता है

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