कैसे अतीत से दोस्तों को भूल जाओ

दोस्ती का अंत सामना करना भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत कठिन हो सकता है। मैत्री तब समाप्त हो सकती है जब विश्वास को धोखा दिया जाता है या सिर्फ इसलिए कि किसी दूसरे स्थान पर दो व्यक्तियों में से एक, शारीरिक या मानसिक रूप से, दोस्ती के अंत से दूर होने के लिए आवश्यक समय भिन्न हो सकता है, जो उस समय पर निर्भर करेगा, जिसके दौरान वे मित्र थे, वे कितने करीब थे और दोस्ती के अंत में क्या हुआ। यदि आप अपनी दोस्ती के नुकसान का शोक करने के लिए समय लेते हैं, तो यह आपके मित्र को एक स्वस्थ और सकारात्मक तरीके से भूलने के लिए उपयोगी हो सकता है।

चरणों

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चलने के लिए जाएं या शारीरिक व्यायाम करें आपके शरीर का प्रयोग करके, यह एंडोर्फिन जारी करेगा जो आपको जीवन के साथ खुश और अधिक सकारात्मक महसूस करने में मदद करेंगे। टहलने के लिए ताजा हवा और धूप प्राप्त करने का अतिरिक्त लाभ प्रदान करता है, जो आपके मूड को सुधारने के लिए भी उपयोगी हो सकता है।

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अपनी भावनाओं के बारे में किसी विश्वसनीय दोस्त या परामर्शदाता से बात करें। यदि आप किसी पर भरोसा करते हैं, तो यह आपकी भावनाओं को समझना और आपकी स्थिति का एक बाहरी दृष्टिकोण प्रदान करने के लिए उपयोगी हो सकता है। एक मित्र या परामर्शदाता आपको अलग-अलग आँखों के साथ चीजों को देखने में मदद कर सकता है और दोस्ती खोने के बारे में इतना बुरा नहीं लगता है।

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अन्य दोस्तों के साथ समय व्यतीत करें यदि आप अन्य लोगों के साथ मज़ेदार हैं जो अभी भी आपके दोस्त हैं, तो आपके मित्र को खोने पर आपको जो दर्द महसूस हुआ है उसे कम करने के लिए यह उपयोगी हो सकता है। यदि आप अपने मित्र के विचार में दुखी महसूस करते हैं, तो आप एक दूसरे मित्र को फोन कर और उससे पूछें कि वह आपके साथ समय बिताने के लिए है। आप उसे फिल्म देखने, खाने या पीने, संगीत सुनना या गेम खेलना आमंत्रित कर सकते हैं। चाहे जो भी आप उसे करने के लिए आमंत्रित करते हैं, सुनिश्चित करें कि ऐसा कुछ है जो दोनों बहुत आनंद लेते हैं

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अन्य लोगों से मिलो यदि आप एक मित्र को खो चुके हैं जो किसी अन्य स्थान पर चले गए हैं, तो यह बहुत महत्वपूर्ण होगा कि आप नए दोस्तों की तलाश करें। यदि आप किसी दूसरे स्थान पर जाते हैं, तो आप देख सकते हैं कि आपके पास कोई करीबी दोस्त नहीं है। एक ऐसी जगह पर जाएं जहां आप समृद्ध हो और अन्य लोगों से मिल सकें।

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ऐसी चीजें करें जो आपको खुश महसूस करती हैं शौक, खेल और अन्य गतिविधियों में भाग लें जो आप करना चाहते हैं। अगर आप यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं जानते कि आप क्या करना चाहते हैं, तो शिल्प परियोजनाओं जैसे नए शौकों की कोशिश करें, खेल गतिविधियों जैसे बाइकिंग या नौकायन, संगीत वाद्य यंत्र सीखना सीखना या एवियरी बनाना

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अपनी परीक्षा से संपर्क जानकारी निकालें अपनी संपर्क सूचियों से अपना फोन नंबर, आपका ईमेल पता और अपना पता हटाएं, ताकि आप कमजोरी या क्रोध के एक पल में उसके साथ संवाद करने का मोह न करें। यदि आप इस जानकारी को हटा देते हैं, तो यह आपको गुस्सा या नाराज़ महसूस करने से भी रोका जायेगा, जब आप अपने संपर्क सूचियों में इस व्यक्ति का नाम गलती से देख लेंगे।

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सोशल मीडिया प्लेटफार्मों पर उनके से डिस्कनेक्ट करें फेसबुक, ट्विटर और स्नैपचैट जैसी सामाजिक नेटवर्किंग प्लेटफार्मों पर आपकी परीक्षा के प्रकाशन और अपडेट देखने के बाद आपकी दोस्ती समाप्त होने के लिए दर्द और रोष को पुनर्जीवित किया जा सकता है। अपनी भावनाओं को पुनर्जन्म न करें और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए अपनी परीक्षा को समाप्त करें या इसके बाद रोकें।

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उन जगहों से बचें जो आपको याद करते हैं, यदि संभव हो कुछ जगहें होंगी जो आपको लंबे समय तक अपनी परीक्षा याद कर देगी, जैसे एक रेस्तरां जो दोनों एक साथ अक्सर इस्तेमाल होता था या खेल केंद्र जिसमें वे एक ही टीम में खेला करते थे। यदि संभव हो तो इन जगहों से बचें, जब तक कि आपकी गहन भावनाएं गायब न हों। ऐसा लगता है कि आप कुछ जगहों से बच नहीं सकते, जैसे स्कूल, कार्यस्थल या यहां तक ​​कि आपके घर यदि कुछ जगहों से बचने के लिए असंभव है, तो अपने साथ आने के लिए किसी दूसरे मित्र को आमंत्रित करें और उन स्थानों पर नई सकारात्मक भावनाओं को जोड़ने के लिए नई यादें बनाने का प्रयास करें।

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अपनी परीक्षा से बचें, अगर आप उसे सार्वजनिक रूप से मिलें और अगर आप उससे बात करते हैं तो अच्छा हो। यदि आप और आप अभी भी उसी क्षेत्र में रहते हैं, तो यह संभावना है कि आप इसे किसी बिंदु पर पाएंगे। ऐसा होने की संभावना है कि यह अनुभव आपको ऐसा कुछ समय पहले असुविधाजनक बनाता है, खासकर अगर उनकी लड़ाई में उनकी दोस्ती समाप्त हो जाती है। इस स्थिति में अपनी परीक्षा की अनदेखी न करें, क्योंकि यह केवल चीजों को अधिक असुविधाजनक और अजीब बना सकता है। इसके बजाय, वह दृश्य उपस्थिति में शामिल होने और "हैलो" कह कर या उपस्थिति द्वारा अपनी उपस्थिति को स्वीकार करता है।

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अपनी परीक्षा में एक विदाई पत्र लिखें, लेकिन उसे उसे न भेजें एक पत्र लिखें जो आपकी दोस्ती के अंत की वजह से सभी रोष, हताशा और पीड़ा को व्यक्त करता है। जब आप इस मित्र को अपने जीवन का हिस्सा नहीं बनाते हैं, तो आपको याद रखें। यदि आप इन सभी विचारों को लिखते हैं जैसे कि आप उन्हें अपनी परीक्षा में बता रहे हैं, तो यह आपको उद्देश्य की भावना देगा। जब आप पत्र लिखना समाप्त करते हैं, इसे किसी सुरक्षित जगह पर रखें, उसे फेंक दें या उसे जला दें, लेकिन उसे भेजना न दें। यदि आप इसे भेजते हैं, तो यह संचार फिर से प्रवेश करके और दुखद चीजों को कह कर बातें बढ़ सकती है।

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अपनी दोस्ती के दौरान आपकी दोस्ती कैसे हुई है इसका विवरण नीचे लिखें प्रतिबिंबित करें अगर आपकी दोस्ती स्वस्थ और पारस्परिक सम्मान का आनंद लेती है, या यदि यह विषाक्त और हानिकारक था। जहरीले दोस्त वे हैं जो आप का अपमान करके, आप की आलोचना करते हैं या बहुत अधिक समय और ऊर्जा की मांग करते हुए बुरे व्यवहार करते हैं।

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आम में अपने दोस्तों के साथ क्या हुआ, इस बारे में बात करें यदि आप अन्य लोगों के साथ बातचीत करते हैं जो आपकी परीक्षा और आप के बारे में जानते हैं, तो ये आपको उनकी दोस्ती की अवधि पर कुछ परिप्रेक्ष्य देने के लिए उपयोगी हो सकता है। इसके अलावा, वे आपको यह निर्धारित करने के लिए कुछ परिप्रेक्ष्य दे सकते हैं कि उनकी दोस्ती स्वस्थ थी या नहीं।

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अपने दोस्त के साथ संकल्प करें अगर आप यह निर्धारित करते हैं कि आपकी दोस्ती अच्छी थी और आप इस व्यक्ति को मित्र के रूप में नहीं खोना चाहते हैं, तो उससे संपर्क करें और उससे पूछें कि क्या वे फिर से मिल सकते हैं यदि आपने ऐसा कुछ किया है जिसने उसे चोट पहुंचाई है, तो माफी मांगें अगर उसने कुछ किया है जिसने आपको दर्द किया है, समझाएं कि उसने क्या किया है और उसने आपको क्यों चोट पहुंचाई है उसे बताएं कि आप उसे माफ़ करते हैं और उसकी दोस्ती आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है।