फैसले कैसे करें I
हम हर दिन निर्णय करते हैं - जो कुछ हम कहते हैं और करते हैं वह निर्णय का परिणाम होता है, चाहे आप इसे जानबूझकर करते हों या नहीं। सही निर्णय लेने के लिए कोई बड़ा सूत्र नहीं है, बड़े या छोटे सबसे अच्छा आप यह कर सकते हैं कि यथासंभव कई दृष्टिकोणों से संपर्क करें और फिर उस समय का उचित और संतुलित समयावधि चुनें। यदि आपको एक बड़ा निर्णय करना है, तो यह भारी लग सकता है हालांकि, कुछ सरल चीजें हैं जो आप इसे कम धमकाने के लिए कर सकते हैं, जैसे कि सबसे खराब परिदृश्य की पहचान करना, स्प्रेडशीट बनाने और अपनी प्रवृत्ति का पालन करना। निर्णय लेने के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें
सामग्री
चरणों
भाग 1
अपने डर के मूल को समझें1
अपने भय के बारे में लिखें एक डायरी को ध्यान में रखते हुए, जहां आप अपने डर को रिकॉर्ड करते हैं, आपको उन्हें समझना शुरू कर सकते हैं और परिणामस्वरूप, बेहतर निर्णय ले सकते हैं। आपके द्वारा किए जाने वाले निर्णय के बारे में लिखकर प्रारंभ करें इस फैसले के बारे में चिंता करने वाली सभी चीजों का वर्णन या सूची बनाएं अपने आप को इनके द्वारा स्वयं को पहचानने के बिना इन आशंकाओं को उतार दें।
- उदाहरण के लिए, आप अपने आप को निम्नलिखित प्रश्न पूछकर जर्नल शुरू कर सकते हैं: "मुझे निर्णय लेने की क्या ज़रूरत है और अगर मैं गलत फैसला करता हूं तो मुझे क्या डर लगता है?"
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सबसे खराब स्थिति को पहचानें एक बार निर्णय लेने के बाद आपको उस फैसले के बारे में लिखा गया है जिसके कारण आपको उस निर्णय से डर लगता है, तो एक कदम आगे बढ़ाएं। हर संभव निर्णय के लिए सबसे खराब स्थिति की पहचान करने का प्रयास करें क्या गलत हो सकता है की सीमा तक अपना निर्णय लेना यदि सब कुछ विफल रहता है तो यह प्रक्रिया कम भयावह हो सकती है।
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विचार करें कि आपने जो फैसला किया है वह स्थायी होगा। एक बार जब आप उस चीज के बारे में सोचा होते हैं जो गलत हो सकती है, तो तय करें कि क्या निर्णय प्रतिवर्ती है। अधिकांश निर्णय हैं, इसलिए आपको यह जानने के लिए आश्वस्त किया जा सकता है कि अगर आपको अपना निर्णय पसंद नहीं है, तो आप स्थिति को हल करने के लिए बाद में इसे हमेशा बदल सकते हैं।
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किसी मित्र या परिवार के सदस्य से बात करें ऐसा न करें कि आपको केवल अपने दम पर एक मुश्किल निर्णय करना है। आपकी मदद करने के लिए किसी विश्वसनीय दोस्त या परिवार के किसी सदस्य से पूछें या कम से कम अपनी चिंताओं को सुनें निर्णय के बारे में विवरण साझा करें, साथ ही साथ अपने डर के बारे में जो गलत हो सकता है। निर्णय के बारे में अपने भय को वोकल करने से आपको बेहतर महसूस हो सकता है और आपके मित्र या रिश्तेदार आपको एक महान सलाह या आश्वस्त वाक्यांश के साथ प्रदान कर सकते हैं।
भाग 2
निर्णय पर विचार करें1
शांत रहो भावनाओं से भरा होने के नाते, चाहे वह सकारात्मक या नकारात्मक हो, एक तर्कसंगत निर्णय करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है। जब आपको कोई निर्णय करना है, तो आम तौर पर आपको पहली चीज को यथासंभव शांत रहना चाहिए। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते, तो निर्णय को स्थगित कर लें, जब तक आप स्पष्ट रूप से सोचने में सक्षम न हों
- शांत करने के लिए कुछ समय से गहरा साँस लेने की कोशिश करें यदि आपके पास अधिक समय है, तो एक शांत कमरे में जाएं और लगभग 10 मिनट के लिए गहरी साँस लेने के व्यायाम करें।
- गहरी साँस लेने के व्यायाम करने के लिए, अपने पेट पर एक हाथ रखकर, रिब पिंजरे के नीचे और छाती पर दूसरे को शुरू कर दें। जब साँस लेना होता है, तो आपको यह महसूस करना चाहिए कि दोनों पेट और सीने में विस्तार होता है।
- नाक के माध्यम से धीरे धीरे श्वास। लगभग 4 सेकंड के लिए श्वास। अपने फेफड़ों के विस्तार के रूप में साँस लेने की अनुभूति पर ध्यान केंद्रित करें।
- 1 या 2 सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़ो।
- धीरे-धीरे नाक या मुंह के माध्यम से चलो। इसे लगभग 4 सेकंड के लिए करें
- 10 मिनट की अवधि के लिए इस प्रक्रिया को 6 से 10 बार प्रति मिनट दोहराएं।
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यथासंभव अधिक जानकारी प्राप्त करें जब आपको सूचित तरीके से ऐसा करने के लिए पर्याप्त जानकारी मिलती है, तो अधिकांश निर्णय बेहतर बनाए जाते हैं निर्णय लेने तर्क पर आधारित होना चाहिए, खासकर अगर इसमें महत्वपूर्ण मुद्दों शामिल हैं अपने फैसले के बारे में अधिक जानने के लिए प्रयास करें
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समस्या को समझने के लिए "पांच whys" की तकनीक का उपयोग करें अपने आप से पूछो "क्यों?" पांच बार यह आपको एक समस्या के स्रोत की खोज में मदद कर सकता है और निर्धारित कर सकता है कि क्या आप सही कारणों के लिए निर्णय लेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप फ़ुल-टाइम नौकरी रखने और अपने परिवार के साथ अधिक समय लेने के लिए अंशकालिक नौकरी रखने के बीच फैसला करना चाहते हैं, तो आपकी पांच वें निम्न हो सकती हैं:
Video: रेकी लेवल कोर्स का फैसला कैसे करें (How to differentiate Reiki levels)
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प्रभावित लोगों के बारे में सोचो सबसे पहले, आपको यह विचार करना चाहिए कि आपका निर्णय आपके लिए किस प्रकार प्रभावित करता है विशेष रूप से, आपका निर्णय किसी व्यक्ति के रूप में आपके विचार के तरीके को कैसे प्रभावित करता है? अपने मूल्य और लक्ष्य क्या हैं? ऐसे निर्णय लेना जो आपके मूल्यों के अनुरूप नहीं हैं (जैसे, मौलिक विश्वासों के अनुरूप नहीं है जो आप ड्राइव करते हैं) आपको दुखी और असंतोष की भावना के साथ छोड़ सकते हैं
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अपने सभी विकल्पों की सूची पहली नज़र में, ऐसा लगता है कि अनुपालन के लिए केवल एक ही प्रक्रिया है, लेकिन यह आम तौर पर सत्य नहीं है। यहां तक कि अगर आपकी स्थिति सीमित हो, तो विकल्प की एक सूची विकसित करने का प्रयास करें। जब तक आपके पास पूरी सूची न हो, तब तक उन्हें मूल्यांकन करने का प्रयास न करें सावधान रहें और, यदि आपको विकल्प के बारे में परेशानी है, तो विचारों में योगदान करने के लिए कुछ परिवार या दोस्तों की मदद के लिए पूछें।
Video: उपभोक्ता फोरम में शिकायत कैसे दर्ज करें# Consumer Forum How to file a complaint by our master
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अपने फैसलों के लाभ और संभावित नुकसान का वजन करने के लिए एक स्प्रैडशीट बनाएं यदि आपकी समस्या जटिल है और आप संभावित परिणामों की विविधता के कारण अभिभूत महसूस करते हैं, तो निर्णय लेने की प्रक्रिया को मार्गदर्शन करने के लिए स्प्रेडशीट बनाने पर विचार करें आप एक स्प्रेडशीट बनाने या बस कागज के एक टुकड़े पर एक सूची बनाने के लिए Microsoft Excel का उपयोग कर सकते हैं।
भाग 3
फैसला करें1
अपने बारे में सोचें जैसे कि आप इसे किसी मित्र के साथ कर रहे थे। कभी-कभी, निर्णय से दूर हो जाने से आपको सही विकल्प निर्धारित करने में मदद मिल सकती है। इस बारे में सोचें कि आप उस अच्छे दोस्त को क्या कहेंगे, जिसने उसी निर्णय के साथ कठिनाइयों का सामना किया। आप उसे क्या निर्णय लेने के लिए सलाह देंगे? आप उसे निर्णय लेने के लिए क्या प्रयास करेंगे? आप उसे इस तरीके से क्यों सलाह देंगे?
- इस रणनीति के उपयोग का प्रतिनिधित्व करने का प्रयास करें खाली कुर्सी के बगल में बैठो और दिखाएं कि आप अपने आप से बात करते हैं जैसे कि आप किसी और के थे
- यदि आप बैठकर अपने आप से बात नहीं करना चाहते हैं, तो आप सलाह देने वाले एक पत्र भी लिख सकते हैं। यह कहकर अपना पत्र शुरू करें: "प्रिय _____, मैंने आपकी स्थिति पर विचार किया है और मुझे लगता है कि आप सबसे अच्छा कर सकते हैं _____"। अपने दृष्टिकोण को समझाते हुए पत्र (एक अजनबी के परिप्रेक्ष्य से) के साथ जारी रखें।
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शैतान के वकील की भूमिका निभाएं। शैतान के वकील की भूमिका निभाने में यह निर्णय लेने में आपकी सहायता कर सकती है कि आप वास्तव में किसी फैसले के बारे में कैसा महसूस करते हैं, क्योंकि इससे आपको विपरीत दृष्टिकोण लेना और इसे अपनी तरह से सुरक्षित रखने के लिए मजबूर किया जाता है। यदि आपकी कुछ चीज के विरुद्ध आपका तर्क आपकी बहुत सारी भावनाओं को बनाने के लिए शुरू होता है, तो आपके पास नई जानकारी होगी जिसे आपको विचार करना चाहिए।
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यदि आप दोषी महसूस करते हैं तो निर्धारित करें। अपराधी के कारण निर्णय करना आम बात है, लेकिन यह स्वस्थ निर्णय लेने के लिए उपयोगी प्रेरक नहीं है। सामान्य तौर पर, अपराध घटनाओं और परिणामों की हमारी धारणा को विकृत कर देता है, इसलिए हम उन्हें (या हमारी भूमिका में) स्पष्ट रूप से नहीं देखते हैं काम करने वाली महिलाओं के लिए अपराध विशेष रूप से आम हो सकता है, जो काम और पारिवारिक जीवन को संतुलित करने के लिए अतिरिक्त सामाजिक दबाव का सामना करते हैं।
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भविष्य के बारे में सोचो दिन के अंत में, निर्णय लेने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप कुछ वर्षों में इसके बारे में कैसे महसूस करेंगे। जब आप आईने में देखते हैं और आप अपने पोते को यह कैसे समझाएंगे तो आप अपने बारे में क्या सोचेंगे, इसके बारे में सोचें। यदि आप को पसंद नहीं है, तो दीर्घकालिक नतीजे क्या होंगे, आपको अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता हो सकती है
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अपने सहज ज्ञान पर भरोसा करें आपको संभवत: एक विचार है कि किस निर्णय का अधिकार है, इसलिए यदि सब कुछ विफल हो जाए, तो आपको अपनी सहजता का पालन करना चाहिए। जो भी आपको लगता है, उसके आधार पर अपना निर्णय करें, भले ही स्प्रेडशीट अन्यथा कहता है। अनुसंधान ने यह दिखाया है कि जो लोग इस बात के आधार पर निर्णय लेते हैं कि वे अपने फैसलों से अधिक संतुष्ट महसूस करते हैं, उनकी तुलना उन लोगों की तुलना में अधिक है जो उन्हें सावधानी से तौलना करते हैं।
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एक आकस्मिक योजना है भविष्य के बारे में सोचो यह आपको किसी भी संभावित नकारात्मक परिणाम के बारे में कम चिंतित महसूस करने में सहायता कर सकता है। सबसे खराब स्थिति से निपटने के लिए आकस्मिक योजना का विकास करना। यहां तक कि अगर आपको इस योजना की ज़रूरत नहीं है, तो बस इसे होने से आपको सबसे खराब स्थिति से निपटने के लिए बेहतर तैयार होने में मदद मिलेगी। यह आशा की जाती है कि जो लोग नेतृत्व की स्थिति में हैं, हमेशा एक आकस्मिक योजना है क्योंकि हमेशा संभावना है कि कुछ गलत हो सकता है। यह रणनीति भी छोटे निर्णय लेने के लिए उपयोगी हो सकती है।
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निर्णय लें आपके द्वारा किए गए फैसले के बावजूद, प्रत्येक परिणाम के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करने के लिए तैयार रहें। यदि चीजें काम नहीं करती हैं, तो लापरवाह रहने की तुलना में एक सचेत निर्णय लेना हमेशा बेहतर होता है। कम से कम आप कह सकते हैं कि आपने सबसे अच्छा किया है एक निर्णय करें और इसे सुरक्षित रखें।
युक्तियाँ
- कोई परिदृश्य सही नहीं है एक बार निर्णय लेने के बाद, अफसोस के बिना और जो विकल्प आपने नहीं चुना उसके बारे में चिंता किए बिना सर्वोत्तम संभव तरीके से पूरी तरह अनुपालन करें।
- मान लें कि आपके सभी विकल्पों में उतना ही अच्छा हो सकता है जब आपने बहुत लंबे समय तक निर्णय लिया हो। उस स्थिति में, सभी विकल्पों में महान फायदे और नुकसान हो सकते हैं आपका निर्णय तब दिया जाएगा जब यह दिखाया जा सकता है कि विकल्पों में से एक पिछले वाले की तुलना में काफी बेहतर है।
- याद रखें कि आपके पास एक अच्छा निर्णय लेने के लिए पर्याप्त जानकारी नहीं है। अगर आपको अपने विकल्पों को कम करने में समस्याएं हैं, तो गहन जांच करें। यह भी ध्यान रखें कि आपकी ज़रूरत की जानकारी आपके लिए उपलब्ध नहीं हो सकती है। आपके पास सारी जानकारी की समीक्षा करने के बाद, आपको आगे बढ़ने और निर्णय लेने की आवश्यकता हो सकती है।
- अपना निर्णय लेने के बाद, यह संभव है कि नई महत्वपूर्ण जानकारी आपके मूल निर्णय के संशोधनों या कुल निवेश का सुझाव देने में हल्की हो जाएगी। यदि ऐसा होता है, तो निर्णय लेने की प्रक्रिया को फिर से जांचने की इच्छा रखें लचीलापन एक उत्कृष्ट कौशल है।
- अन्य लोगों ने जल्द ही निर्णय लेते समय एक समय सीमा निर्धारित करें या यदि यह अपेक्षाकृत तुच्छ है "विश्लेषण पक्षाघात" का खतरा वास्तविक है। अगर आप इस सप्ताह के अंत में किराए पर लेना चाहते हैं तो तय करना चाहते हैं कि, खिताब लिखने में एक घंटे खर्च न करें।
- यदि आप बहुत कठिन प्रयास करते हैं, तो आप स्पष्ट कर सकते हैं। चीजों के बारे में बहुत ज्यादा सोचने से बचें
- अपने विकल्पों को खुले रखने की संभावना के बारे में बहुत ज्यादा सोचने से बचें अनुसंधान ने पाया है कि दरवाजे छोड़ने के लिए हमारा घृणा बंद हो जाता है, इसलिए बोलना, बुरे फैसले की ओर जाता है
- पेशेवरों और विपक्ष की एक सूची बनाओ! आप विकल्पों की एक सूची भी बना सकते हैं और तब तक उन्हें कम कर सकते हैं जब तक आपके पास केवल दो संभावनाएं बची हों फिर अंतिम निर्णय लेने के लिए अन्य लोगों के साथ चर्चा करें।
- याद रखें कि कुछ बिंदु पर, अनिर्णय कुछ भी करने का निर्णय नहीं बन जाता है, जो सभी का सबसे खराब निर्णय हो सकता है।
- सभी अनुभवों को समझें जैसे कि वे अनुभव सीख रहे थे महत्वपूर्ण निर्णय लेने से, आप हमेशा परिणामों का सामना करना सीखेंगे और यहां तक कि सीखने के अनुभवों के रूप में असफलताओं का उपयोग करने के लिए भी सीख सकते हैं जो आप विकसित और अनुकूलित कर सकते हैं।
चेतावनी
- बहुत अधिक बल देने से बचें यह केवल चीजों को बदतर बना देगा
- उन लोगों से दूर रहें जो आपके लिए सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं, लेकिन मान लें कि वे जानते हैं कि यह क्या है और आप ऐसा नहीं करते। आपके सुझाव वे सही हो सकते हैं, लेकिन अगर वे आपकी भावनाओं और चिंताओं को ध्यान में नहीं रखते हैं, तो वे बहुत गलत भी हो सकते हैं। इसके अलावा, उन लोगों से दूर रहें जो आपके विश्वासों को कमजोर करते हैं
- कभी-कभी निर्णय लेने से पहले इसे सोचने के लिए बेहतर है, impulsivity आपको निर्णय लेने के लिए नेतृत्व कर सकता है जिसका परिणाम विनाशकारी हो सकता है।
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